က်န္းမာေရးနဲ႔ေဆးပညာ ေမးလိုတာရွိပါက

ဒီဘေလာ့ခ္ထဲကစာေတြကို တျခားေနရာမွာ ကြ်န္ေတာ့္ခြင့္ျပဳခ်က္မပါဘဲ ကူးယူျပီး မတင္ဘို႔ စည္းကမ္း သတ္မွတ္ထားပါတယ္။

က်န္းမာေရး နဲ႔ ေဆးပညာ ေမးလိုတာရွိပါက
• ျဖစ္တဲ့သူရဲ႕ အသက္၊ က်ား-မ ေျပာပါ။ ေရာဂါလကၡဏာ ၁-၂-၃။ တခုတိုင္းက ဘယ္ေလာက္ ၾကာျပီ။
• လိုအပ္ရင္ က်န္းမာေရးရာဇဝင္၊ ဓါတ္မွန္၊ (အာလ္ထြာေဆာင္း)၊ ေဆးစစ္ခ်က္၊ လိုအပ္ရင္ အိမ္ေထာင္၊ ကေလး၊ ရွိ-မရွိ။ ေနတဲ့တိုင္းျပည္၊ ျမိဳ႕ထည့္ေရးပါ။ လူနာမည္၊ ေနရပ္လိပ္စာအတိအက် ကိစၥမရွိပါ။
• ေဆးနာမည္ေရးရင္ Trade name ကုမၸဏီကေပးတဲ့နာမည္သာမက Generic name ေဆးနာမည္ ထည့္ေရးပါ။
• ေဆးစာ၊ ေဆးစစ္ခ်က္၊ ေဝဒနာေတြကို စကန္လုပ္ျပီးျဖစ္ျဖစ္၊ ဓါတ္ပံုရိုက္လို႔ျဖစ္ျဖစ္ ပို႔ႏိုင္ပါတယ္။ ဓါတ္ပံုကို ခြင့္မယူဘဲ အသံုးမခ်ပါ။
• အိမ္ေထာင္ေရးနဲ႔ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာေမးခြန္းေတြကို Facebook ကေန မေမးပါနဲ႔ မေျဖပါ။ တိုက္ရိုက္သာေမးပါ။
• အီးေမးလ္ အခက္အခဲရွိလို႔ Facebook message မွာျဖစ္ျဖစ္ Chat box မွာျဖစ္ျဖစ္ေရးရင္လဲ အားသလား၊ ေမးလို႔ရလား ေရးမေနဘဲ၊ တခါတည္း ေမးခြန္းသာေရးလိုက္ပါ။
• Facebook Comment ကေနေမးတာ-ေျဖတာ အဆင္မေျပပါ။
စာရွည္ေရးမရပါ။ သူမ်ားေတြကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
• နာမ္စားသံုးတာမွာ ကိုယ္ကိုယ္ကို ‘သား’၊ ‘သမီး’ လို႔ သံုးရင္ ေမးတဲ့သူရဲ႕ သားသမီးလား ထင္မွတ္မွားႏိုင္တာသတိျပဳပါ။
• SMS အေရးအသားမ်ိဳးကို မဖတ္ပါ။ ျမန္မာစကားကို အဂၤလိပ္စာလံုးနဲ႔ေရးတာကို မဖတ္ပါ။
• ဘေလာ့ခ္ နဲ႔ ေဖ့စ္ဘြတ္မွာ အေမး-အေျဖေတြကိုသံုးတဲ့အခါ ေမးတဲ့သူရဲ႕ ကိုယ္ေရး အခ်က္အလက္ေတြ မပါေစရပါ။
• ဖုန္းဆက္ျပီးေမးရင္ Time zone မတူတာေရာ၊ အသံထြက္ လြဲႏိုင္တာေရာေၾကာင့္ အဆင္မေျပပါ။ ကြ်န္ေတာ့္မွာ Viber မရွိပါ။ ေဖ့စ္ဘြတ္ ဖုန္း-ဗီဒီယို အဆင္မေျပပါ။ Skype ကိုေတာ့ ႏိုင္ငံေရးနဲ႔ မိသားစုအတြက္သာသံုးပါတယ္။
drswe01@gmail.com ကို (အီးေမးလ္) ပို႔ပါ။

(ဘေလာ့ခ္) ေတြထဲ ဝင္ဖတ္ဘို႔ အၾကံျပဳပါတယ္။
- http://dts-medicaleducation.blogspot.in/ ေဆးပညာစာမ်ား
- http://yamuna-online-clinic.blogspot.in ယမုန္နာ ေဆးခန္း
- http://my-sayawun-life.blogspot.in/ ဆရာဝန္ဘဝ အမွတ္ရတာေတြ
- http://dts-political-page.blogspot.in/ ႏိုင္ငံေရး စာမ်က္ႏွာ
- http://www.facebook.com/pages/Dr-Tint-Swe/490031307758025?skip_nax_wizard=true ေဖ့စ္ဘြတ္
- https://tintswe.wordpress.com/ Dr. Tint Swe ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ေဆးပညာစာမ်ား

Tuesday, February 1, 2011

Facial skin care ေယာက္်ား မ်က္ႏွာ

1 Feb 11, 07:28
ကၽြန္ေတာ့္ မ်က္မွာမွာ ေခၽြးေပါက္က်ယ္သလိုမ်ိဳး အေပါက္အေပါက္ေတြ အမ်ားၾကီးၿဖစ္ေနပါတယ္။ ေပ်ာက္ေအာင္ ဘယ္လို လုပ္ရမလဲ။

1. Wash your face မ်က္ႏွာသစ္တာ ေရခပ္ေႏြးေႏြးနဲ႔ တေန႔ ၂ ၾကိမ္သစ္ပါ။ ဆပ္ျပာအဆန္းမသံုးပါနဲ႔။ မ်က္ႏွာအလွျပဳျပင္သူေတြက alpha hydroxy acid ပါတာ အသံုးခိုင္းတယ္။
2. Shave Carefully ႏုတ္ခမ္းေမႊး-မုတ္ဆိတ္ေမႊးရိတ္တာ ဂရုစိုက္ပါ။ ႏုတ္ေလမ်က္ႏွာၾကမ္းေလျဖစ္မယ္။ shaving cream ေကာင္းတာသံုးပါ။ ဝက္ျခံရွိတဲ့ေနရာကို ရိတ္ရင္ အထူးသတိထားပါ။
3. Aftershave lotion ႏုတ္ခမ္းေမႊး-မုတ္ဆိတ္ေမႊးရိတ္ျပီးရင္ Alcohol based aftershaves မသံုးပါနဲ႔။ antiseptic to prevent infection ပိုးေသေစတာ၊ moisturizer အစိုဓါတ္ ေပးတာနဲ႔ fragrance ေမႊးၾကိဳင္တာပါေစရမယ္။
4. Use Sunscreen သုံးပါ။ SPF factor of 15 ဆုိရင္ လံုေလာက္ပါတယ္။
5. Use Moisturizer သံုးပါ။
6. Tone your skin glycolic ဒါမွမဟုတ္ alpha hydroxy acids ပါတာေကာင္းတယ္။
7. Have a balanced diet အစာ-အာဟာရ မွ်တ၊ ျပည့္ဝေအာင္ စားေသာက္ပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ Vitamin C, E, B နဲ႔ zinc ေတြပါတာ ေကာင္းတယ္။
8. Exercise ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

၁-၂-၂ဝ၁၁