Tuesday, February 1, 2011

Facial skin care ေယာက္်ား မ်က္ႏွာ

1 Feb 11, 07:28
ကၽြန္ေတာ့္ မ်က္မွာမွာ ေခၽြးေပါက္က်ယ္သလိုမ်ိဳး အေပါက္အေပါက္ေတြ အမ်ားၾကီးၿဖစ္ေနပါတယ္။ ေပ်ာက္ေအာင္ ဘယ္လို လုပ္ရမလဲ။

1. Wash your face မ်က္ႏွာသစ္တာ ေရခပ္ေႏြးေႏြးနဲ႔ တေန႔ ၂ ၾကိမ္သစ္ပါ။ ဆပ္ျပာအဆန္းမသံုးပါနဲ႔။ မ်က္ႏွာအလွျပဳျပင္သူေတြက alpha hydroxy acid ပါတာ အသံုးခိုင္းတယ္။
2. Shave Carefully ႏုတ္ခမ္းေမႊး-မုတ္ဆိတ္ေမႊးရိတ္တာ ဂရုစိုက္ပါ။ ႏုတ္ေလမ်က္ႏွာၾကမ္းေလျဖစ္မယ္။ shaving cream ေကာင္းတာသံုးပါ။ ဝက္ျခံရွိတဲ့ေနရာကို ရိတ္ရင္ အထူးသတိထားပါ။
3. Aftershave lotion ႏုတ္ခမ္းေမႊး-မုတ္ဆိတ္ေမႊးရိတ္ျပီးရင္ Alcohol based aftershaves မသံုးပါနဲ႔။ antiseptic to prevent infection ပိုးေသေစတာ၊ moisturizer အစိုဓါတ္ ေပးတာနဲ႔ fragrance ေမႊးၾကိဳင္တာပါေစရမယ္။
4. Use Sunscreen သုံးပါ။ SPF factor of 15 ဆုိရင္ လံုေလာက္ပါတယ္။
5. Use Moisturizer သံုးပါ။
6. Tone your skin glycolic ဒါမွမဟုတ္ alpha hydroxy acids ပါတာေကာင္းတယ္။
7. Have a balanced diet အစာ-အာဟာရ မွ်တ၊ ျပည့္ဝေအာင္ စားေသာက္ပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ Vitamin C, E, B နဲ႔ zinc ေတြပါတာ ေကာင္းတယ္။
8. Exercise ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

၁-၂-၂ဝ၁၁

ESL အဂၤလိပ္စာ

ေက်ာင္းစဖြင္ျပီလို႔ေရးေတာ့ ေမးပါတယ္။ ဘာသင္တဲ့ေက်ာင္းလဲ ဆရာတဲ့။  ေက်ာင္းအေၾကာင္း နည္းနည္း နည္းနည္း ေရးထားျပီး။ တေယာက္က ေမးဖူးတယ္။ အခုမွ...