Monday, May 2, 2011

Neck sprains လည္ပင္းေနရာ အေတာ္နာ

2 May 11, 00:00
ကြ်န္ေတာ္ အခု ဇက္ေၾကာၾကီး နာေနလုိ႔ပါ။ ၃ ပတ္နီးပါးရွိေနပါျပီ။ အုန္းလြဲေနသလုိ ျဖစ္တာပါ။ မေပ်ာက္ႏိုင္ေသးလုိ႔ ဘယ္လုိ လုပ္ရမလဲ။ မနက္အိပ္ယာထလွ်င္ ပုိဆုိးပါတယ္။ အေၾကာေျပလိမ္းေဆးနဲ႔လဲ မေပ်ာက္လုိ႔ပါ။ ဘာေဆးေတြ သုံးသင့္သလဲ ဘယ္လုိ ေနသင့္သလဲ။
• အံုးလြဲတယ္လို႔ ေခၚၾကတဲ့ လည္ပင္းေနရာမွာ အေတာ္နာတာဟာ ျဖစ္တဲ့ေနရာမွာရွိတဲ့ Ligament sprain အရြတ္နဲ႔ Muscle strain ၾကြက္သားေတြ ဒဏ္ျဖစ္ခံရလို႔ပါ။
• ထိခိုက္မိလို႔လဲ ျဖစ္တယ္။ အားကစားလုပ္ရင္း အဆင္မသင့္ရာကေနလဲ ျဖစ္တယ္။
• အိပ္ရင္း၊ ထိုင္ရင္းကေနလဲ Abnormal posture အေနအထား မမွန္လို႔ Microtrauma နည္းနည္းနဲ႔ ဒဏ္ရလို႔လဲ ျဖစ္တယ္။

• Automobile accidents ကားေမာင္းရာေန ျဖစ္တတ္တယ္။ ခါးပတ္နဲ႔ ကားေမာင္းရင္း ရုတ္တရက္ ကားက တန္႔သြားေတာ့ ေခါင္းပိုင္းက ေရွ႕ဆက္ေရြ႔လို႔ ျဖစ္တယ္။ ေျပာင္းျပန္လဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
• ေခါင္းကို ေနာက္ကို Backward (Hyperextension) အတင္းလွန္မိလို႔၊ Forward (Hyperflexion) ေရွ႕ကို လိုတာထက္ ပိုလွန္မလို႔ နဲ႔ Whiplash ႏွစ္မ်ိဳးလံုး လုပ္မိရာကေန ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ Rotation လည္ေစတဲ့ လႈတ္ရွားမႈ နဲ႔ Compression ဖိအားေၾကာင့္လဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
• လည္ပင္းမွာ အရိုးေပါင္း ခုနစ္ခု ရွိတယ္။ တခုနဲ႔ တခုကို Ligaments အရြတ္နဲ႔ ဆက္ေနၾကတယ္။ အဲဒီ အရြတ္ေတြကို Stretched ဆြဲတင္းခံရရင္၊ Torn စုတ္ျပဲသြားရင္ ျဖစ္တယ္။
• နာမယ္၊ လႈတ္ရွားရင္ ပိုဆိုးတယ္။ ေတာင့္တင္းေနမယ္။ ထိခိုက္မိျပီး ၁-၂ ရက္ေနမွ နာလာတတ္တယ္။ ေခါင္းကိုက္မယ္၊ လည္ေခ်ာင္းနာမယ္၊ အိပ္ရတာ ခက္မယ္၊ လက္ေတြ ထံုးက်င္ေနႏိုင္ေသးတယ္။
• ေရွးဦးသူနာျပဳ R.I.C.E. နဲ႔ စပါ။
o Rest နားပါ၊
o Ice ေရခဲတင္ပါ၊ တခါတင္ ၁၅ မိနစ္၊ တေန႔ထဲမွာ ခဏခဏလုပ္ပါ။ ျဖစ္စရက္ေတြမွာ အပူကပ္တာ ေရွာင္ပါ။ ေနာက္ရက္ေတြမွာ သံုးပါ။
o Compression ဖိႏွိပ္ေပးပါ၊
o Elevation ျမွင့္ထားပါ။
• Soft cervical collar (ေကာ္လာ) တပ္ထားသင့္တယ္။
• အေၾကာ-ၾကြက္သား စုတ္ျပဲသြားတာ ျပန္က်က္ေအာင္ အခ်ိန္ယူဘို႔လိုတယ္။ ၄-၆ ပါတ္အထိ ၾကာႏိုင္တယ္။
• စိတ္ခ်ေသျခာေအာင္ စစ္ေဆးမႈေတြ လုပ္ရတတ္တယ္။
o Plain x-rays
o CT scan
o Myelography
o MRI
o Diskography
o Radionuclide scanning
• Anti-inflammatory medications အနာ-အကိုက္-အေရာင္ သက္သာေဆးေသာက္ပါ။ လိမ္းပါ။ လိမ္းေဆးကို ေအးေနေအာင္ထားပါ။ Aspirin, Acetaminophen or Ibuprofen
• Muscle relaxants ၾကြက္သားေျပာ့ေဆးမ်ိဳးလဲ ေပးတတ္တယ္။
• Physical therapist အကူအညီ လိုႏိုင္တယ္။
• Injection of a long-acting local anesthetic သိပ္ဆိုးရင္ နာတဲ့ေနရာမွာ ထံုေဆးလဲ ထိုးႏိုင္တယ္။
• Injection of a corticosteroid စတီရြိဳက္ထိုးေဆး Triamcinolone လဲ သံုးၾကတယ္။
• လိမ္းေဆး၊ ကပ္ခြါ ပလာစတာေတြလဲ သံုးႏိုင္တယ္။
o Belladonna Plaster Cuxson Gerrard
o Voltaren Emulgel (Diclofenac diethylamine)
o Hexal Diclac Anti-inflammatory Gel (Diclofenac sodium)
o Capsaicin Gel (Capsaicin, Diclofenac Diethylammonium, Linseed Oil, Methyl Salicylate, Menthol)
o Boots Ibuprofen 10% gel
o Moov gel (Paras Pharma)

Dr. တင့္ေဆြ
၂-၅-၂ဝ၁၁

ESL အဂၤလိပ္စာ

ေက်ာင္းစဖြင္ျပီလို႔ေရးေတာ့ ေမးပါတယ္။ ဘာသင္တဲ့ေက်ာင္းလဲ ဆရာတဲ့။  ေက်ာင္းအေၾကာင္း နည္းနည္း နည္းနည္း ေရးထားျပီး။ တေယာက္က ေမးဖူးတယ္။ အခုမွ...