က်န္းမာေရးနဲ႔ေဆးပညာ ေမးလိုတာရွိပါက

ဒီဘေလာ့ခ္ထဲကစာေတြကို တျခားေနရာမွာ ကြ်န္ေတာ့္ခြင့္ျပဳခ်က္မပါဘဲ ကူးယူျပီး မတင္ဘို႔ စည္းကမ္း သတ္မွတ္ထားပါတယ္။

က်န္းမာေရး နဲ႔ ေဆးပညာ ေမးလိုတာရွိပါက
• ျဖစ္တဲ့သူရဲ႕ အသက္၊ က်ား-မ ေျပာပါ။ ေရာဂါလကၡဏာ ၁-၂-၃။ တခုတိုင္းက ဘယ္ေလာက္ ၾကာျပီ။
• လိုအပ္ရင္ က်န္းမာေရးရာဇဝင္၊ ဓါတ္မွန္၊ (အာလ္ထြာေဆာင္း)၊ ေဆးစစ္ခ်က္၊ လိုအပ္ရင္ အိမ္ေထာင္၊ ကေလး၊ ရွိ-မရွိ။ ေနတဲ့တိုင္းျပည္၊ ျမိဳ႕ထည့္ေရးပါ။ လူနာမည္၊ ေနရပ္လိပ္စာအတိအက် ကိစၥမရွိပါ။
• ေဆးနာမည္ေရးရင္ Trade name ကုမၸဏီကေပးတဲ့နာမည္သာမက Generic name ေဆးနာမည္ ထည့္ေရးပါ။
• ေဆးစာ၊ ေဆးစစ္ခ်က္၊ ေဝဒနာေတြကို စကန္လုပ္ျပီးျဖစ္ျဖစ္၊ ဓါတ္ပံုရိုက္လို႔ျဖစ္ျဖစ္ ပို႔ႏိုင္ပါတယ္။ ဓါတ္ပံုကို ခြင့္မယူဘဲ အသံုးမခ်ပါ။
• အိမ္ေထာင္ေရးနဲ႔ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာေမးခြန္းေတြကို Facebook ကေန မေမးပါနဲ႔ မေျဖပါ။ တိုက္ရိုက္သာေမးပါ။
• အီးေမးလ္ အခက္အခဲရွိလို႔ Facebook message မွာျဖစ္ျဖစ္ Chat box မွာျဖစ္ျဖစ္ေရးရင္လဲ အားသလား၊ ေမးလို႔ရလား ေရးမေနဘဲ၊ တခါတည္း ေမးခြန္းသာေရးလိုက္ပါ။
• Facebook Comment ကေနေမးတာ-ေျဖတာ အဆင္မေျပပါ။
စာရွည္ေရးမရပါ။ သူမ်ားေတြကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
• နာမ္စားသံုးတာမွာ ကိုယ္ကိုယ္ကို ‘သား’၊ ‘သမီး’ လို႔ သံုးရင္ ေမးတဲ့သူရဲ႕ သားသမီးလား ထင္မွတ္မွားႏိုင္တာသတိျပဳပါ။
• SMS အေရးအသားမ်ိဳးကို မဖတ္ပါ။ ျမန္မာစကားကို အဂၤလိပ္စာလံုးနဲ႔ေရးတာကို မဖတ္ပါ။
• ဘေလာ့ခ္ နဲ႔ ေဖ့စ္ဘြတ္မွာ အေမး-အေျဖေတြကိုသံုးတဲ့အခါ ေမးတဲ့သူရဲ႕ ကိုယ္ေရး အခ်က္အလက္ေတြ မပါေစရပါ။
• ဖုန္းဆက္ျပီးေမးရင္ Time zone မတူတာေရာ၊ အသံထြက္ လြဲႏိုင္တာေရာေၾကာင့္ အဆင္မေျပပါ။ ကြ်န္ေတာ့္မွာ Viber မရွိပါ။ ေဖ့စ္ဘြတ္ ဖုန္း-ဗီဒီယို အဆင္မေျပပါ။ Skype ကိုေတာ့ ႏိုင္ငံေရးနဲ႔ မိသားစုအတြက္သာသံုးပါတယ္။
drswe01@gmail.com ကို (အီးေမးလ္) ပို႔ပါ။

• (ဘေလာ့ခ္) ေတြထဲ ဝင္ဖတ္ဘို႔ အၾကံျပဳပါတယ္။
- http://dts-medicaleducation.blogspot.in/ ေဆးပညာစာမ်ား
- http://yamuna-online-clinic.blogspot.in ယမုန္နာ ေဆးခန္း
- http://my-sayawun-life.blogspot.in/ ဆရာဝန္ဘဝ အမွတ္ရတာေတြ
- http://dts-political-page.blogspot.in/ ႏိုင္ငံေရး စာမ်က္ႏွာ
- http://www.facebook.com/pages/Dr-Tint-Swe/490031307758025?skip_nax_wizard=true ေဖ့စ္ဘြတ္

Sunday, November 27, 2011

Vitamin B complex ဗီတာမင္ (ဘီ) အုပ္စု

Tue, Nov 8, 2011 at 7:22 AM,
What I want to know is should I take Vitamins B every day? Do they have side effects if I take 1 tablet per day?

ဗီတာမင္ ဘီ အုပ္စု ထဲမွာပါတာေတြ -

1. Vitamin B1 (Thiamine)
2. Vitamin B2 (Riboflavin)
3. Vitamin B3 (Niacin)
4. Vitamin B5 (Pantothenic acid)
5. Vitamin B6 (Pyridoxine) and
6. Vitamin B9 (Folic Acid)
7. Vitamin B12 (Cobolamin)
8. PABA (Para-aminobenzoic acid)
9. Biotin
10. Inositol

ေရာဂါ = ဗီတာမင္ ဘီ အုပ္စုေဆး ေသာက္နည္း
• ADHD ပတ္ဝန္းက်င္ကို သတိမမူတဲ့ စိတ္ေရာဂါ = B complex (100 micrograms of vitamin B12 and biotin, 400 micrograms of folic acid, and 100 milligrams) မနက္စာ စားျပီးတိုင္း ၁ ျပား။
• Alcoholism အရက္စြဲသူ = B complex (50 micrograms of vitamin B12 and biotin, 400 micrograms of folic acid, and 50 milligrams)
• Alzheimer's Disease (အဇာမိုင္ယာ) ေရာဂါ = A single B-100 pill each day
• Anxiety or Panic Disorder = B complex (50 micrograms of vitamin B12 and biotin, 400 micrograms of folic acid, and 50 milligrams) မနက္စာစားျပီးတိုင္း ၁ ျပား။
• Canker Sores (Aphthous ulcer) ပါးစပ္အနာ = B complex (50 micrograms of vitamin B12 and biotin, 400 micrograms of folic acid, and 50 milligrams) မနက္စာ စားျပီးတိုင္း ၁ ျပား။
• Chronic Fatigue နာတာရွည္ အားယုတ္ျခင္း = B complex (50 micrograms of vitamin B12 and biotin, 400 micrograms of folic acid, and 50 milligrams) မနက္စာ စားျပီးတိုင္း ၁ ျပား။
• Chronic Pain နာတာရွည္ ကိုက္ခဲေနသူ = B complex (50 micrograms of vitamin B12 and biotin, 400 micrograms of folic acid, and 50 milligrams) မနက္စာ-ညစာ စားျပီးတိုင္း ၁ ျပားစီ။
• Crohn's Disease (ခရုမ္းစ္) အူမၾကီးေရာဂါ = B complex (50 micrograms of vitamin B12 and biotin, 400 micrograms of folic acid, and 50 milligrams) မနက္စာ-ညစာ စားျပီးတိုင္း ၁ ျပားစီ။
• Depression စိတ္က်ေရာဂါ = B complex (50 micrograms of vitamin B12 and biotin, 400 micrograms of folic acid, and 50 milligrams) မနက္စာ-ညစာ စားျပီးတိုင္း ၁ ျပားစီ။
• Diabetes ဆီးခ်ိဳေရာဂါ = B complex (100 micrograms of vitamin B12 and biotin, 400 micrograms of folic acid, and 100 milligrams) မနက္စာ စားျပီးတိုင္း ၁ ျပား။
• Epilepsy (အပီလက္ပ္စီ) အတက္ေရာဂါ = B complex (50 micrograms of vitamin B12 and biotin, 400 micrograms of folic acid, and 50 milligrams) မနက္စာ-ညစာ စားျပီးတိုင္း ၁ ျပားစီ။ အတက္ရပ္ေဆးနဲ႔ ၂ နာရီျခား ေသာက္ပါ။
• Hair Problems ဆံပင္ကြ်တ္သူ = B complex (50 micrograms of vitamin B12 and biotin, 400 micrograms of folic acid, and 50 milligrams) မနက္စာ-ညစာ စားျပီးတိုင္း ၁ ျပားစီ။
• Heart Disease Prevention ႏွလံုးေရာဂါ ကာကြယ္ရန္ = B complex (50 micrograms of vitamin B12 and biotin, 400 micrograms of folic acid, and 50 milligrams) မနက္စာ-ညစာ စားျပီးတိုင္း ၁ ျပားစီ။
• Infertility, Female ကေလးမရေသးတဲ့ အမ်ိဳးသမီး = B complex (50 micrograms of vitamin B12 and biotin, 400 micrograms of folic acid, and 50 milligrams) မနက္စာ-ညစာ စားျပီးတိုင္း ၁ ျပားစီ။
• Leg Cramps ၾကြက္တက္ျခင္း = B complex (100 micrograms of vitamin B12 and biotin, 400 micrograms of folic acid, and 100 milligrams) မနက္စာ-ညစာ စားျပီးတိုင္း ၁ ျပားစီ။
• Multiple Sclerosis (မာလ္တီပယ္-စကယ္လ္ရိုးဆစ္) အာရံုေၾကာေရာဂါ = B complex (100 micrograms of vitamin B12 and biotin, 400 micrograms of folic acid, and 100 milligrams) မနက္စာ-ညစာ စားျပီးတိုင္း ၁ ျပားစီ။
• Nail Problems လက္သဲ-ေျခသဲေရာဂါ = B complex (50 micrograms of vitamin B12 and biotin, 400 micrograms of folic acid, and 50 milligrams) မနက္စာ စားျပီးတိုင္း ၁ ျပား။
• Nicotine Dependence ေဆးလိပ္စြဲသူ = B complex (50 micrograms of vitamin B12 and biotin, 400 micrograms of folic acid, and 50 milligrams) မနက္စာ စားျပီးတိုင္း ၁ ျပား။
• Psoriasis နာတာရွည္ အေရျပားနာ = B complex (50 micrograms of vitamin B12 and biotin, 400 micrograms of folic acid, and 50 milligrams) မနက္စာ စားျပီးတိုင္း ၁ ျပား။
• Rosacea (ရိုဆာဆီယာ) နာတာရွည္မ်က္ႏွာ နီျမန္းေရာဂါ = B complex (50 micrograms of vitamin B12 and biotin, 400 micrograms of folic acid, and 50 milligrams) မနက္စာ စားျပီးတိုင္း ၁ ျပား။
• Stress စိတ္ဖိအားမ်ားေနသူ = B complex (100 micrograms of vitamin B12 and biotin, 400 micrograms of folic acid, and 100 milligrams) မနက္စာ စားျပီးတိုင္း ၁ ျပား။

Side Effects ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေတြ သိပ္မမ်ားပါ။ ေဆးေသာက္သူတိုင္း သိသာမွာက ဆီးဝါမယ္။ Riboflavin (B2) ေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ ဆီးက ေဆးနံ႔လဲရမယ္။ ေဆးစေသာက္ဘူးသူေတြမွာ အစာမေက်သလိုျဖစ္တတ္တယ္။ ေဆးကို အစာစားျပီးခ်ိန္မွာ ေသာက္သင့္တယ္။ ဆရာဝန္ ညႊန္တဲ့အတိုင္း ေသာက္ရင္ ပိုျပီး ဆိုးက်ိဳးနည္းတယ္။ ေဆးေသာက္တာ မ်ားသြားလို႔ ရေစႏိုင္တာေတြကို ေအာက္မွာ စာရင္းခ်လိုက္ပါတယ္။

Thiamine (B1) ဗီတာမင္ ဘီ (၁)
• Insomnia အိပ္မေပ်ာ္၊
• Heart palpitations ရင္တုန္၊
• High blood pressure ေသြးဖိအားတက္၊
• Hypersensitivity of skin ေဆးမတည့္တာျဖစ္၊
• Agitation and irritation စိတ္တို-ေဒါသထြက္၊

Riboflavin (B2) ဗီတာမင္ ဘီ (၂)
• Fatigue အားယုတ္၊
• Anemia ေသြးအားနည္း၊
• Vomiting အန္၊
• Low blood pressure ေသြးဖိအားက်၊
• Nausea ပ်ိဳ႕၊

Niacin (B3) ဗီတာမင္ ဘီ (၃)
• Headaches ေခါင္းကိုက္၊
• Itchiness of the skin အေရျပားယား၊
• Flushing of the skin အေရျပားနီျမန္း၊
• Throbbing head ေခါင္းထဲထိုး၊
• Vomiting and nausea ပ်ိဳ႕-အန္၊

Pantothenic Acid (B5) (ပင္တိုသဲနစ္-အက္စစ္)
• Edema ကိုယ္ေရာင္၊
• Joint pain အဆစ္နာ၊
• Depression စိတ္က်၊
• Dehydration ေရဓါတ္နည္း၊
• Fatigue အားယုတ္၊

Pyridoxine (B6) ဗီတာမင္ ဘီ (၆)
• Numbness of fingers with tingling feeling လက္ဖ်ားထံု-က်င္၊
• Loss of muscle coordination ၾကြက္သားေတြ ပူးတြဲလုပ္ေဆာင္တာနည္း၊
• Mood swings စိတ္အေျခေျပာင္း၊
• Depression စိတ္ဓါတ္က်၊

Folic Acid (B9) ဗီတာမင္ ဘီ (၉)
• Kidney failure ေက်ာက္ကပ္မေကာင္း၊
• Loss of appetite အစားပ်က္၊
• Bloating ဗိုက္ကယ္၊
• Nausea and vomiting ပ်ိဳ႕-အန္၊

Cyanocobalamin (B12) ဗီတာမင္ ဘီ (၁၂)
• Anxiety စိုးရိမ္၊
• Numbness and tingling of various body parts (face and fingers) လက္ေခ်ာင္း-မ်က္ႏွာ ထံု-က်င္၊

ဗီတာမင္ ဘီ အုပ္စုေဆးကို ေအာက္ကစာရင္းထဲပါေနသူေတြ ဆရာဝန္ မညႊန္ဘဲ မေသာက္ပါနဲ႔။
• Pregnant or breastfeeding ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ နဲ႔ ကေလးႏို႔တိုက္ခ်ိန္၊
• Stomach ulcer, Diabetes, Liver problems, Gout အစာအိမ္ေရာဂါ၊ အသဲေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ေဂါက္ေရာဂါ ရွိေနသူ၊
• Herbal medicines တျခား (ဟာဗယ္) အားေဆးေတြလဲ ေသာက္ေနသူ၊
• Allergic reactions to any medicines ေဆးမတည့္တတ္သူ၊

သတိထားစရာေတြ -
• Acne ဝက္ျခံရွိေနသူေတြ Vitamin B complex နဲ႔ Vitamin B12 တြဲမေသာက္ပါနဲ႔။
• Cholesterol-lowering medications (ကိုလက္စေထာ) က်ေဆးေတြျဖစ္တဲ့ Zocor, Mevacor, or Crestor ေသာက္ေနရင္ Vitamin B3 မေသာက္ပါနဲ႔။
• Bipolar disorder (ဘိုင္ပိုလာ-ဒစ္ေအာ္ဒါ) ေၾကာက္စိတ္နဲ႔ စိတ္က်ေရာဂါ ရွိေနသူ Inositol နဲ႔ Vitamin B complex ကို ဆရာဝန္မညႊန္ဘဲ မေသာက္ပါနဲ႔။
• Vitamin B3 (Niacin) မ်ားရင္ ရွားရွားပါးပါး Blurred vision မ်က္စိေဝဝါးတာ၊ Nausea ပ်ိဳ႕တာ၊ Vomiting အန္တာျဖစ္ႏိုင္ျပီး၊ Stomach ulcers အစာအိမ္နာကို ဆိုးေစတတ္တယ္။
• Folic acid (ေဖါလစ္-အက္စစ္) မ်ားရင္ Methotrexate ကင္ဆာေဆးနဲ႔ ဓါတ္ျပဳႏိုင္တယ္။

ဗီတာမင္ ဘီ အုပ္စုေဆးက လိုအပ္ေနသူေတြအတြက္ အလြန္ေကာင္းပါတယ္။ ေစ်းလဲခ်ိဳတယ္။ ဒါေပမဲ့ အစားအစာ မွ်တ လံုေလာက္ေအာင္ စားေနသူေတြက ေသာက္ဘို႔ မလိုပါ။

Dr. တင့္ေဆြ
၉-၁၁-၂ဝ၁၁