က်န္းမာေရးနဲ႔ေဆးပညာ ေမးလိုတာရွိပါက

ဒီဘေလာ့ခ္ထဲကစာေတြကို တျခားေနရာမွာ ကြ်န္ေတာ့္ခြင့္ျပဳခ်က္မပါဘဲ ကူးယူျပီး မတင္ဘို႔ စည္းကမ္း သတ္မွတ္ထားပါတယ္။

က်န္းမာေရး နဲ႔ ေဆးပညာ ေမးလိုတာရွိပါက
• ျဖစ္တဲ့သူရဲ႕ အသက္၊ က်ား-မ ေျပာပါ။ ေရာဂါလကၡဏာ ၁-၂-၃။ တခုတိုင္းက ဘယ္ေလာက္ ၾကာျပီ။
• လိုအပ္ရင္ က်န္းမာေရးရာဇဝင္၊ ဓါတ္မွန္၊ (အာလ္ထြာေဆာင္း)၊ ေဆးစစ္ခ်က္၊ လိုအပ္ရင္ အိမ္ေထာင္၊ ကေလး၊ ရွိ-မရွိ။ ေနတဲ့တိုင္းျပည္၊ ျမိဳ႕ထည့္ေရးပါ။ လူနာမည္၊ ေနရပ္လိပ္စာအတိအက် ကိစၥမရွိပါ။
• ေဆးနာမည္ေရးရင္ Trade name ကုမၸဏီကေပးတဲ့နာမည္သာမက Generic name ေဆးနာမည္ ထည့္ေရးပါ။
• ေဆးစာ၊ ေဆးစစ္ခ်က္၊ ေဝဒနာေတြကို စကန္လုပ္ျပီးျဖစ္ျဖစ္၊ ဓါတ္ပံုရိုက္လို႔ျဖစ္ျဖစ္ ပို႔ႏိုင္ပါတယ္။ ဓါတ္ပံုကို ခြင့္မယူဘဲ အသံုးမခ်ပါ။
• အိမ္ေထာင္ေရးနဲ႔ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာေမးခြန္းေတြကို Facebook ကေန မေမးပါနဲ႔ မေျဖပါ။ တိုက္ရိုက္သာေမးပါ။
• အီးေမးလ္ အခက္အခဲရွိလို႔ Facebook message မွာျဖစ္ျဖစ္ Chat box မွာျဖစ္ျဖစ္ေရးရင္လဲ အားသလား၊ ေမးလို႔ရလား ေရးမေနဘဲ၊ တခါတည္း ေမးခြန္းသာေရးလိုက္ပါ။
• Facebook Comment ကေနေမးတာ-ေျဖတာ အဆင္မေျပပါ။
စာရွည္ေရးမရပါ။ သူမ်ားေတြကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
• နာမ္စားသံုးတာမွာ ကိုယ္ကိုယ္ကို ‘သား’၊ ‘သမီး’ လို႔ သံုးရင္ ေမးတဲ့သူရဲ႕ သားသမီးလား ထင္မွတ္မွားႏိုင္တာသတိျပဳပါ။
• SMS အေရးအသားမ်ိဳးကို မဖတ္ပါ။ ျမန္မာစကားကို အဂၤလိပ္စာလံုးနဲ႔ေရးတာကို မဖတ္ပါ။
• ဘေလာ့ခ္ နဲ႔ ေဖ့စ္ဘြတ္မွာ အေမး-အေျဖေတြကိုသံုးတဲ့အခါ ေမးတဲ့သူရဲ႕ ကိုယ္ေရး အခ်က္အလက္ေတြ မပါေစရပါ။
• ဖုန္းဆက္ျပီးေမးရင္ Time zone မတူတာေရာ၊ အသံထြက္ လြဲႏိုင္တာေရာေၾကာင့္ အဆင္မေျပပါ။ ကြ်န္ေတာ့္မွာ Viber မရွိပါ။ ေဖ့စ္ဘြတ္ ဖုန္း-ဗီဒီယို အဆင္မေျပပါ။ Skype ကိုေတာ့ ႏိုင္ငံေရးနဲ႔ မိသားစုအတြက္သာသံုးပါတယ္။
drswe01@gmail.com ကို (အီးေမးလ္) ပို႔ပါ။

(ဘေလာ့ခ္) ေတြထဲ ဝင္ဖတ္ဘို႔ အၾကံျပဳပါတယ္။
- http://dts-medicaleducation.blogspot.in/ ေဆးပညာစာမ်ား
- http://yamuna-online-clinic.blogspot.in ယမုန္နာ ေဆးခန္း
- http://my-sayawun-life.blogspot.in/ ဆရာဝန္ဘဝ အမွတ္ရတာေတြ
- http://dts-political-page.blogspot.in/ ႏိုင္ငံေရး စာမ်က္ႏွာ
- http://www.facebook.com/pages/Dr-Tint-Swe/490031307758025?skip_nax_wizard=true ေဖ့စ္ဘြတ္
- https://tintswe.wordpress.com/ Dr. Tint Swe ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ေဆးပညာစာမ်ား

Monday, December 6, 2010

Q and A December 2010 (6)

1. ဓမၼတာ လာေနရင္ ကိုယ္ဝန္မရွိဘူးလား
2. ကိုယ္ဝန္ ၂ လရွိပါျပီ အရမ္းအန္ခ်င္ျပီး
3. သမီးရဲ႕ ကေလးပါ ယားနာေတြ ေပါက္ေနပါတယ္
4. အသားေတြယား ယားေနပါတယ္ရွင္
5. Ibuprofen ကလဲ တခါေသာက္ ဘက္ေလာက္ mg ေသာက္ရမလဲ
6. Aspirin 80 mg ကို တေန႔ ၃ၾကိမ္ေသာက္တာ
7. အကာအကြယ္မဲ့ လိင္ဆက္ဆံမႈျပဳျပီး
8. သစ္သီးေတြကုိ စားရင္ေရာ ဗုိက္တာမင္ေအ ျပည့္ႏုိင္ပါသလား
9. ဘီပိုးရွိတဲ့သူဟာ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြကို

2010/12/16
Q 1: မိန္ခေလး တစ္ေယာက္ ကိုယ္ဝန္ ႏွစ္လေလာက္ရျပီဆိုရင္ ဘာလကၡဏာေတြ ေပၚလာသလဲ ျပီးေတာ့ အဲဒီ မိန္ခေလးက ဓမၼတာ မလာေတာ့ဘူးဆို ဟုတ္လားဆရာ။ ဓမၼတာ လာေနရင္ ကိုယ္ဝန္မရွိဘူးလားဆရာ။ သိခ်င္လို႕ေျဖေပးပါဆရာ။

Morning sickness ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စ လကၡဏာမ်ား
ဓမၼတာလာေနရင္ ကိုယ္ဝန္မဟုတ္ပါ။ ဒါေပမဲ့ ဓမၼတာ ဟုတ္ရဲ႕လား ေသျခာပါေစ။ ကိုယ္ဝန္ပ်က္လို႔ ေသြးဆင္းတာလဲ ရွိႏိုင္တယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ၇ဝ-၈၅% တို႔မွာျဖစ္တတ္။ ရာသီမဆင္းေတာ့ပါ။ ျဖစ္တာေတြကေတာ့ ပ်ိဳ႕ျခင္း၊ အန္ျခင္း၊ ရင္သားနာျခင္း၊ ထမင္းစားပ်က္ျခင္း၊ ထူထူးျခားျခား တမ်ိဳးမ်ိဳးကို စားခ်င္စိတ္ျဖစ္တတ္တယ္။ အစာအိမ္ျပႆနာေပးႏိုင္တယ္၊ အားယုတ္မယ္၊ မၾကာခဏ ဆီးသြားမယ္၊ ေမာပမ္းမယ္၊ တခ်ိဳ႕မွာ ေသြးနဲနဲ ဆင္းမယ္၊ ရာသီလာတာ မဟုတ္ပါ။ အရင္ကထက္ အားအင္ျပည့္၊ အေလးခ်ိန္ တိုးမယ္။ အေနအထိုင္ ခက္ခဲမယ္။ အေရျပား ေျပာင္းလဲမႈမ်ားရွိမယ္။ သြင္ျပင္ လကၡဏာေတြနဲ႔ စိတ္ပိုင္း ဆိုင္ရာလည္း ေျပာင္းလာတယ္။ တခ်ိဳ႕မွာ အၾကီးအက်ယ္ ပ်ိဳ႕-အန္တာျဖစ္တယ္။ ေဆးကုယူရမယ္။

ကိုယ္ဝန္ကို ႏုေသးရင္ Urine for pregnancy test ဆီးစစ္မွရတယ္။ ၁၂ ပါတ္ (၃ လ) မရွိေသးဘဲ ဗိုက္ကေန စမ္းမေတြ႔ႏိုင္ေသးပါ။ Vaginal exam ေမြးလမ္းထဲ လက္ထည့္စစ္ေဆးျခင္း လုပ္ရင္ ၂ လေလာက္ ရွိကတည္းက သိႏိုင္တယ္။ Ultrasound နဲ႔ ရွိ-မရွိ ေသျခာေစႏိုင္တယ္။

2010/12/18
Q 2: သမီးအခုကိုယ္ဝန္ ၂ လရွိပါျပီ အရမ္းအန္ခ်င္ျပီး တခ်ိန္လံုးအိပ္ခ်င္ေနပါတယ္။ အစာလဲမစားခ်င္ဘူး ျပီးေတာ့ဆရာ သမီးရဲ့အိမ္မွာ ပါပီေလးတစ္ေကာင္ ရွိပါတယ္။ ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္ႏုိင္လား။ ဘာေတြ ဘယ္လိုေနရမယ္ဆိုတာ အၾကံျပဳပါအံုးေနာ္။

A: "ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ အန္ျခင္း" ကို ဖတ္ပါ။ အိမ္ေမြး အေကာင္ေတြနဲ႔ ကိုယ္နဲ႔ တည့္ရင္ ကိုယ္ဝန္ကို ဘာမွမျဖစ္ေစႏိုင္ပါ။ တည့္တယ္ဆိုတာ Allergy (အလာဂ်ီ) မရတာကို ေျပာတာ။

2010/12/15 tha zin
Q 3: ဆရာရွင့္ သမီးအသားေတြယားတာ မေပ်ာက္ေသးပါဘုးရွင္။ ဆရာေပးတဲ့ Calamine lotion လိမ္းပါတယ္။ Citrizine ေဆးလဲ ေသာက္ပါတယ္။ အခုထက္ထိ မေပ်ာက္ေသးပါဘူးရွင္။ သမီးအသက္က 38 ပါ။ သမီးရဲ႕ ကေလးပါ ယားနာေတြ ေပါက္ေနပါတယ္။ သမီးအမ်ိုးသားပါ ယားနာေတြလိုေပါက္ေနပါတယ္။ အဖုေလးေတြက ေတာ္ေတာ္ ကုတ္လို႔လဲ ေကာင္းပါတယ္။ ညဘက္ဆို ပိုယားပါတယ္။ လက္ၾကားေတြမွာပါ အဖုေလးေတြ ခေလးေရာ သမီးပါ ေပါက္လာပါတယ္။ သမီးက္ို ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္နဲ႕ ေသာက္ရမဲ့ေဆးေတြပါ ေပးပါ။ ယားလို႕ကုတ္ျပီး ေဆးလူးရင္ သက္သာပါတယ္။ ေနာက္ေန႕ ျပန္ယားပါတယ္။ ျဖစ္ေနတာ 3 ပတ္ေလာက္ရွိေနပါျပီ။ ဆရာဝန္သြားျပေတာ့ လိုးရွင္း ေပးပါတယ္။ ေသာက္ေဆးေတြ ေပးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေသာက္ေဆးက အစာအိမ္အတြက္ ထိမွာစိုးလို႔ အစာအိမ္အတြက္ ေဆးပါ ေသာက္ရမယ္ဆိုလို႔ သမီး မေသာက္ပါဘူး။ (လိုးရွင္း) ေတာ့ လူးပါတယ္။ Gentalic lotion ပါ သက္သာသလိုနဲ႔ မေပ်ာက္ပါဘူး။

A: ယားနာ ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ေစာေစာကေဆးေတြနဲ႔ မရပါ။ Sacbies ယားနာအတြက္ ဝယ္ရမဲ့ေဆး တေနရာနဲ႔တေနရာ မတူဘူး။
• Benzyl benzoate ေဆးရည္က ယားနာ (ဝဲ) နဲ႔ သန္း ေပ်ာက္တယ္။ ကေလးလဲလိမ္းႏိုင္တယ္။ ပါးစပ္ထဲ မဝင္ေစနဲ႔။ ေဆးလိမ္းျပီး ဝတ္တဲ့ အဝတ္အစား တည၊ ဒါမွမဟုတ္ တရက္ မခြ်တ္ဘဲေနပါ။ ေနာက္ ေရခ်ိဳးပါ။ ေပ်ာက္တဲ့အထိ ထပ္လိမ္းပါ။
• Permethrin (Elimite) လိမ္းေဆး ေနရာအႏွံ႔လိမ္းပါ။ မနက္လင္းရင္ေရခ်ိဳးပါ။ ကေလး ၂ လသားကေန စသံုးႏိုင္တယ္။
• 1% lotion of Lindane လိမ္းေဆး လိမ္းပါ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မသံုးရပါ။ အသက္ ၂ ႏွစ္အထက္ သံုးႏိုင္တယ္။
• Crotamiton lotion 10% and cream 10% (Eurax, Crotan) လိမ္းေဆး ကေလးမဟုတ္ရင္ သံုးႏိုင္တယ္။

24 Nov 10, 20:46
Q 4: ကြ်န္မ အသားေတြယား ယားေနပါတယ္ရွင္။ ေလေအး ထိရင္ပိုယားပါတယ္။ မကုတ္ရင္ အဖုမေတြ႕ရဘူး။ ကုတ္မွ အဖုေလးေတြထြက္လာပါတယ္။ ကုတ္မိရင္ ပိုယားလို႕မဆံုးေတာ့ပါဘူး။ ပခံုးမွ ေပါင္အထိ ယားပါတယ္။

A: ျဖစ္တဲ့သူ အသက္။ ျဖစ္တာ ဘယ္ေလာက္ၾကာျပီလဲ။ ဘယ္ေဆးေသာက္ေနလဲ။ သက္သာလား။

(အလာဂ်ီ) ျဖစ္တာပါ။ မတည့္တာေပါ့။ မတည့္တယ္ဆိုတာ ရာသီဥတု၊ အစားအေသာက္၊ အနံ႔အသက္၊ ေဆးဝါးေတြကေန ျဖစ္ေစတတ္တယ္။ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ မတူၾကဘူး။

ျဖစ္ရင္ ယားမယ္။ အနီျပင္ထြက္မယ္။ ဒိထက္ဆိုးသူေတြမွာ ဆီးသြားခ်င္၊ ဝမ္းသြားခ်င္ ျဖစ္လာမယ္။ ဂဏာမျငိမ္ျဖစ္မယ္။ စိတ္ရႈတ္လာမယ္။ အသက္ရွဴတာ၊ ႏွလံုးခုန္တာ ေျပာင္းလာမယ္။ သတိခ်ိဳ႕ယြင္းလာမယ္။ အဆိုးဆံုးက (ေရွာ့ခ္)ရမယ္။ ယားတဲ့အဆင့္ဆိုရင္ စားေဆးနဲ႔ရတယ္။ (အင္တီဟစ္တမင္း) Antihistamine (Cyclizine, Cinnarizine, Meclozine Hydrochloride, Promethazine) ေဆး တခုခု ေသာက္ရတယ္။ နာမည္ေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ လာမယ္။

Hydroxyzine 25 mg တေန႔ ၃-၄ ၾကိမ္ေသာက္ႏိုင္တယ္။ စိတ္ျငိမ္ေစခ်င္ရင္၊ အိပ္ေစခ်င္ရင္ 50 to 100 mg တေန႔ ၄ ၾကိမ္အထိ ေသာက္ပါ။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြက ေခါင္မူး၊ အိပ္ခ်င္၊ မ်က္စိဝါး၊ အာေခါင္ေျခာက္၊ ေခါင္းကိုက္၊ မ်က္လံုး-ေမး-လွ်ာ-လည္ပင္း ၾကြက္သားေတြ လႈတ္ျခင္း၊ လက္တံု၊ စိတ္မရွင္း၊ တက္ျခင္း။

Cetirizine ေဆးကို အမ်ားဆံုး သံုးတယ္။ (အလာဂ်ီ) ရရင္ ကိုယ္ထဲက အလိုလိုထြက္လာတဲ့ Histamine ေၾကာင့္ လူဟာ ႏွာေျခ၊ ယားယံ၊ မ်က္ရည္ယို၊ ႏွာရည္ယို၊ ျဖစ္မယ္။ အေအးမိ လကၡဏာေတြပါဘဲ။ တခ်ိဳ႕မွာ အနီျပင္ေတြ ထြက္မယ္။ ဒီေဆး ေသာက္ရင္ ကားမေမာင္းသင့္ဘူး ေတြးေတာတာကို ထိခိုက္တယ္။ အရက္ ေရွာင္ရမယ္။

FDA က ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြအတြက္ pregnancy category B သတ္မွတ္တယ္။ ကေလးကိုမထိခိုက္ပါ။ ႏို႔တိုက္ေနရင္လဲ ႏို႔ထဲပါေစမယ္။ ေဆးကို အစာနဲ႔ နီးနီး-ေဝးေဝးေသာက္ႏိုင္တယ္။

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြက ႏွလံုးခုန္ ျမန္ေစတယ္။ အားယုတ္တယ္၊ အအိပ္ပ်က္တတ္တယ္။ စိတ္လႈတ္ရွားမႈ ပိုတယ္။ စိတ္မရွင္းျဖစ္မယ္၊ မ်က္စိၾကည့္တာကို သက္ေရာက္တယ္။ ဆီးသြား နည္းေစတယ္။ အာေခါင္ေျခာက္တယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္တယ္။

ယားတဲ့ေနရာကို Calamine lotion လိမ္းႏိုင္တယ္။ ေတာ္ေတာ့ဟာကို ေဆးမေသာက္ဘဲ သက္သာေစႏိုင္တယ္။

2010/12/2
Q 5: ဆရာရွင့္ နံနက္အိပ္ရာထလွ်င္ လက္ေခ်ာင္းမ်ား တင္းၿပီး ေကြးမရပါ။ အဆစ္ေနရာက ပူေနပါသည္။ သက္သာရန္ မည္သည့္ ေဆးမ်ားေသာက္ရမည္နည္း။ ESR 53 ၿဖစ္ေနလို႔။ လက္ဆစ္ေရာင္ တာက်ခ်င္လို႔။ Ibuprofen ကလဲ တခါေသာက္ ဘက္ေလာက္ mg ေသာက္ရမလဲ။

A: Ibuprofen ကလဲ တခါေသာက္ ၁ ျပား၊ အစာနဲ႔နီးေသာက္။ တေန႔ ၃-၄ ၾကိမ္ေသာက္ရတယ္။ တခ်ိဳ႕ေရာဂါေတြက ဒိထက္ျပင္းတဲ့ေဆးလဲ ေပးရတယ္။ ဘာအတြက္ ေမးတာလဲ မသိေတာ့ ခက္ေနတယ္။ လူၾကီးအတြက္ အမ်ားဆံုး Ibuprofen တခါေသာက္ 800 milligrams တေန႔ ၄ ၾကိမ္၊ စုစုေပါင္း တေန႔ 3200 mg per day

2010/11/30
Q 6: Aspirin 80 mg ကို တေန႔ ၃ၾကိမ္ေသာက္တာ အေရာင္မက်ေသးပါ။ Ibuprofen ေၿပာင္းေသာက္ရမလား။ ဘယ္ေလာက္ mg ေသာက္ရမလဲ။ တေန႔ ဘယ္ႏွစ္ၾကိမ္ ေသာက္ႏိုင္ပါသလဲ။ Aspirin က အဆစ္ေရာင္ က်ေစပါသလား။

A: Aspirin က သတၲိ သံုးမ်ိဳး ရွိတယ္။ ၁။ ကိုယ္ပူတာ က်ေစတယ္။ ၂။ ေရာင္ေနတာ ေလ်ာ့ေစတယ္။ ၃။ နာတာ-ကိုက္တာ သက္သာေစတယ္။

Aspirin dosage for Aches and Fever ကိုယ္ပူ၊ ကိုက္ခဲ၊ နာက်င္၊ အဆစ္နာ၊ = လူၾကီး 300-1000 mg တေန႔ ၄ ၾကိမ္။ အတိုး-အေလ်ာ့ လုပ္ႏိုင္သည္။
Aspirin dosage for Heart Health ႏွလံုးေရာဂါအတြက္ = တေန႔ 75 mg daily မွ 325 mg အထိေပးသည္။
Aspirin dosage for Acute MI ရက္တို ႏွလံုး-အဆို႔ရွင္ မေကာင္းသည့္ေရာဂါ = တေန႔ 160 မွ 325 mg daily ရက္ ၃ဝ ဆက္တိုက္ေသာက္ပါ။ လိုအပ္လ်င္ ေနာက္ထပ္ ရက္ ၃ဝ ဆက္ေသာက္ပါ။
Aspirin dosage for Anticoagulant ေသြးမခဲေစလိုျခင္း = တေန႔ 75mg

2010/12/17
Q 7 A: က်မ အကာအကြယ္မဲ့ လိင္ဆက္ဆံမႈျပဳျပီး ၁နာရီအတြင္းမွာပဲ Ecee-2 ၁ လံုးေသာက္လိုက္တယ္၊ ၁၂ ျခားမွာ
ေနာက္တလံုး ျပန္ေသာက္ဖို႔ ေမ့သြားခဲ့တယ္။ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္လားဆိုတာ သိခ်င္လို႔ပါ။
Q 7 B: ေနာက္တစ္ကဒ္ ecee-2 ထပ္ဝယ္ျပီး ၇၂ နာရီအတြင္းမွာပဲ ဆိုရင္ ေနာက္ ၂ လံုး ေသာက္လို႔ ရေသးလား။

A: အတိအက် ေျပာမရပါ။ ဆီးစစ္ၾကည့္လိုက္ပါ။
ရပါတယ္။ ေသြးဆင္းတာ ပံုမမွန္ျဖစ္ႏိုင္တယ္။

18 Dec 10, 04:43
Q 8: ခ်က္ျပဳတ္ေရး အခက္အခဲေၾကာင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ စားဖုိ႔ အဆင္မေျပရင္ သစ္သီးေတြကုိ စားရင္ေရာ ဗုိက္တာမင္ေအ ျပည့္ႏုိင္ပါသလားခင္ဗ်ာ။ သက္သတ္လြတ္ကုိ အာဟာရျပည့္ေအာင္ ဘယ္လုိစားရပါမလဲ။
A: သက္သတ္လြတ္အေၾကာင္း သပ္သပ္ ေရးပါမယ္။ အေရာင္ပါတဲ့ အသီးေတြမွာ ဗီတာမင္ ေအ ပါတယ္။ သေဘၤာသီး၊ ၾကက္ဥ အဝါမွာလဲပါတယ္။ မံုလာဥဝါကို ေရေဆးျပီး အစိမ္းစားႏိုင္တယ္။

20 Dec 10, 20:34
Q 9: ဘီပိုးရွိတဲ့သူဟာ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္လို႔ အဆင္ေျပပါသလား။ ဘီပိုးရွိတဲ့သူဟာ ဘယ္လို အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ရပါသလဲ။ ကၽြန္ေတာ့္မွာ အဲဒီေဝဒနာ ခံစားေနရလို႔ပါ။

အသဲမွာ ေရာဂါျဖစ္ရင္ ဆီ-အဆီ ကို အစာေကာင္းေကာင္း မေျခႏိုင္လို႔ ေလွ်ာ့စားေစတယ္။ အဆိပ္အေတာက္ေတြလဲ ေျခဖ်က္တာ အားနည္းေနလို႔ ျပင္းတဲ့ေဆး၊ အစားနဲ႔ အေသာက္ေတြ ေရွာင္ခိုင္းတယ္။ ႏြားႏို႔လုပ္တဲ့ ဒိန္က ျပႆနာမရွိပါ။
ဘီပိုးေတြ႔ထားယံုနဲ႔ေတာ့ အသဲမေကာင္းေတာ့ဘူး မဟုတ္ေသးပါ။
• ေရအမ်ားၾကီး ေသာက္ပါ။ အရည္ အမ်ားၾကီး ေသာက္ပါ။
• Acetaminophen ေဆးေရွာင္ပါ။ ေဆးနာမယ္ေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတာ သိပါ။
• တျခား ေဆးေတြ ေသာက္ရင္ Side-effects ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးကို အရင္ဖတ္ပါ။ အသဲကို ထိခိုက္ေစမယ္လို႔ ပါရင္ မေသာက္ပါနဲ႔။
• အရက္ေရွာင္ပါ။ ျဖတ္ပါ။
• အာဟာရ ျပည့္ဝေအာင္ စားပါ။
o Balanced diet မွ်တတဲ့အစာ ျဖစ္ရမယ္။
o အေတာ္မ်ားမ်ားက စားခ်င္စိတ္ ကဲေနတတ္တယ္။ အဲလိုျဖစ္ရင္ စိတ္အလို သိပ္မလိုက္ပါနဲ႔။
o ကုိယ္လုပ္တဲ့ အလုပ္နဲ႔ စားတာ မွ်တပါေစ။
o အသီးအရြက္၊ အသီးအႏွံေတြ စားလို႔ရပါတယ္။ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ျဖစ္ပါေစ။ ျပဳျပင္-စီမံတာေတြက စိတ္မခ်ရတတ္ပါ။
• ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ မလြန္ေစပါနဲ႔။
• Liver tonic, Liver Extract ေခၚတဲ့ အသဲအားေဆးေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးေတာ့ ရွိတယ္။
o အမ်ားဆံုးက ရိုးရာေဆး၊ အာယုေဗဒေဆး၊ ဟိုမီယိုပက္သစ္ေဆး၊ ဟာဗယ္ေဆးေတြ ျဖစ္တယ္။
o အိႏၵိယမွာ ေစ်းခ်ိဳခ်ိဳနဲ႔ သံုးႏိုင္တာက Liv-52 ေဆးျဖစ္တယ္။ Herbal နဲ႔ Ayurvedic ေဆးျဖစ္တယ္။
o အရင္က ဗမာျပည္မွာ Tiovit ဆိုျပီး ထုတ္တာက အသဲအတြက္ေကာင္းတဲ့ ဗီတာမင္ေတြ ပါတယ္။