က်န္းမာေရးနဲ႔ေဆးပညာ ေမးလိုတာရွိပါက

ဒီဘေလာ့ခ္ထဲကစာေတြကို တျခားေနရာမွာ ကြ်န္ေတာ့္ခြင့္ျပဳခ်က္မပါဘဲ ကူးယူျပီး မတင္ဘို႔ စည္းကမ္း သတ္မွတ္ထားပါတယ္။

က်န္းမာေရး နဲ႔ ေဆးပညာ ေမးလိုတာရွိပါက
• ျဖစ္တဲ့သူရဲ႕ အသက္၊ က်ား-မ ေျပာပါ။ ေရာဂါလကၡဏာ ၁-၂-၃။ တခုတိုင္းက ဘယ္ေလာက္ ၾကာျပီ။
• လိုအပ္ရင္ က်န္းမာေရးရာဇဝင္၊ ဓါတ္မွန္၊ (အာလ္ထြာေဆာင္း)၊ ေဆးစစ္ခ်က္၊ လိုအပ္ရင္ အိမ္ေထာင္၊ ကေလး၊ ရွိ-မရွိ။ ေနတဲ့တိုင္းျပည္၊ ျမိဳ႕ထည့္ေရးပါ။ လူနာမည္၊ ေနရပ္လိပ္စာအတိအက် ကိစၥမရွိပါ။
• ေဆးနာမည္ေရးရင္ Trade name ကုမၸဏီကေပးတဲ့နာမည္သာမက Generic name ေဆးနာမည္ ထည့္ေရးပါ။
• ေဆးစာ၊ ေဆးစစ္ခ်က္၊ ေဝဒနာေတြကို စကန္လုပ္ျပီးျဖစ္ျဖစ္၊ ဓါတ္ပံုရိုက္လို႔ျဖစ္ျဖစ္ ပို႔ႏိုင္ပါတယ္။ ဓါတ္ပံုကို ခြင့္မယူဘဲ အသံုးမခ်ပါ။
• အိမ္ေထာင္ေရးနဲ႔ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာေမးခြန္းေတြကို Facebook ကေန မေမးပါနဲ႔ မေျဖပါ။ တိုက္ရိုက္သာေမးပါ။
• အီးေမးလ္ အခက္အခဲရွိလို႔ Facebook message မွာျဖစ္ျဖစ္ Chat box မွာျဖစ္ျဖစ္ေရးရင္လဲ အားသလား၊ ေမးလို႔ရလား ေရးမေနဘဲ၊ တခါတည္း ေမးခြန္းသာေရးလိုက္ပါ။
• Facebook Comment ကေနေမးတာ-ေျဖတာ အဆင္မေျပပါ။
စာရွည္ေရးမရပါ။ သူမ်ားေတြကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
• နာမ္စားသံုးတာမွာ ကိုယ္ကိုယ္ကို ‘သား’၊ ‘သမီး’ လို႔ သံုးရင္ ေမးတဲ့သူရဲ႕ သားသမီးလား ထင္မွတ္မွားႏိုင္တာသတိျပဳပါ။
• SMS အေရးအသားမ်ိဳးကို မဖတ္ပါ။ ျမန္မာစကားကို အဂၤလိပ္စာလံုးနဲ႔ေရးတာကို မဖတ္ပါ။
• ဘေလာ့ခ္ နဲ႔ ေဖ့စ္ဘြတ္မွာ အေမး-အေျဖေတြကိုသံုးတဲ့အခါ ေမးတဲ့သူရဲ႕ ကိုယ္ေရး အခ်က္အလက္ေတြ မပါေစရပါ။
• ဖုန္းဆက္ျပီးေမးရင္ Time zone မတူတာေရာ၊ အသံထြက္ လြဲႏိုင္တာေရာေၾကာင့္ အဆင္မေျပပါ။ ကြ်န္ေတာ့္မွာ Viber မရွိပါ။ ေဖ့စ္ဘြတ္ ဖုန္း-ဗီဒီယို အဆင္မေျပပါ။ Skype ကိုေတာ့ ႏိုင္ငံေရးနဲ႔ မိသားစုအတြက္သာသံုးပါတယ္။
drswe01@gmail.com ကို (အီးေမးလ္) ပို႔ပါ။

(ဘေလာ့ခ္) ေတြထဲ ဝင္ဖတ္ဘို႔ အၾကံျပဳပါတယ္။
- http://dts-medicaleducation.blogspot.in/ ေဆးပညာစာမ်ား
- http://yamuna-online-clinic.blogspot.in ယမုန္နာ ေဆးခန္း
- http://my-sayawun-life.blogspot.in/ ဆရာဝန္ဘဝ အမွတ္ရတာေတြ
- http://dts-political-page.blogspot.in/ ႏိုင္ငံေရး စာမ်က္ႏွာ
- http://www.facebook.com/pages/Dr-Tint-Swe/490031307758025?skip_nax_wizard=true ေဖ့စ္ဘြတ္
- https://tintswe.wordpress.com/ Dr. Tint Swe ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ေဆးပညာစာမ်ား

Friday, April 26, 2013

Beverages ေသာက္စရာအမ်ိဳးမ်ိဳး သၾကားဘယ္ေလာက္တိုးသလဲ

• Coca Cola ကိုကာကိုလာ
12 oz (355 ml) Can
သၾကား စုစုေပါင္း 39g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 140

• 20 oz (590 ml) Bottle
သၾကား စုစုေပါင္း 65g
သၾကားကရတဲ့ ကယ္လိုရီ: 240

• 1 Liter (34 oz) Bottle
သၾကား စုစုေပါင္း 108g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 400

• Coca Cola ကိုကာကိုလာ
7-Eleven 32 oz Big Gulp (28 oz soda + 4 oz ice)
သၾကား စုစုေပါင္း 91g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 364

• 7-Eleven 44 oz Super Gulp (38 oz soda + 6 oz ice)
သၾကား စုစုေပါင္း 128g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 512

• Coca Cola
7-Eleven 52 oz Xtreme Gulp (45 oz soda + 7 oz ice)
သၾကား စုစုေပါင္း 146g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 585

• Coca Cola ကိုကာကိုလာ
7-Eleven 64 oz Double Gulp (55 oz soda + 9 oz ice)
သၾကား စုစုေပါင္း 186g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 744
Coke ထက္ ေကဖင္း ၄ဝ% နဲ႔ သၾကား ၁၅% ပိုမ်ားတယ္။

• Mountain Dew
20 oz (590 ml) Bottle
သၾကား စုစုေပါင္း 77g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 290

• 1 L (34 oz) Bottle
သၾကား စုစုေပါင္း 124g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 440

• Rockstar Energy Drink
8 oz (240 ml) Serving
သၾကား စုစုေပါင္း 31g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 124

• 16 oz (480 ml) Can
သၾကား စုစုေပါင္း 62g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 248

• Red Bull Energy Drink
8.3 oz (250 ml) Can
သၾကား စုစုေပါင္း 27g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 108

• Vitamin Water, B-Relaxed
Jackfruit and Guava Flavor 8 oz (240 ml) Serving
သၾကား စုစုေပါင္း 13g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 50

• 20 oz (590 ml) Bottle
သၾကား စုစုေပါင္း 33g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 125

• Sobe Mango Melon 8 oz (240 ml) Serving
သၾကား စုစုေပါင္း 29g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 120

• 20 oz (590 ml) Bottle
သၾကား စုစုေပါင္း 70g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 280

• Arizona Lemon Ice Tea 8 oz (240 ml) Serving
သၾကား စုစုေပါင္း 24g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 90

• 24 oz Can
သၾကား စုစုေပါင္း 72g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 270

• Snapple Lemon Iced Tea 8 oz Serving
သၾကား စုစုေပါင္း 23g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 100

• 16 oz Bottle
သၾကား စုစုေပါင္း 46g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 200

• Minute Maid Lemonade 8 oz (240 ml) Serving
သၾကား စုစုေပါင္း 27g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 140

• 20 oz (590 ml) Bottle
သၾကား စုစုေပါင္း 67g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 260

• Orange Juice 8 oz (240 ml) Serving
သၾကား စုစုေပါင္း 24g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 110

• 16 oz Bottle
သၾကား စုစုေပါင္း 48g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 220

• Apple Juice 8 oz (240 ml) Serving
သၾကား စုစုေပါင္း 26g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 120

• 16 oz Bottle
သၾကား စုစုေပါင္း 52g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 240

• Capri Sun, Pacific Cooler 6.75 oz (200 ml) Pouch
သၾကား စုစုေပါင္း 18g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 70

• Nesquik Chocolate Milk 8 oz (240 ml) Serving
သၾကား စုစုေပါင္း 29g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 200

• 16 oz Bottle
သၾကား စုစုေပါင္း 58g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 400

• Westsoy Vanilla Soy Milk 8 oz (240 ml) Serving
သၾကား စုစုေပါင္း 8g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 120

• Mike's Hard Lemonade 11.2 oz (330 ml) Bottle
သၾကား စုစုေပါင္း 30g
ကယ္လိုရီ စုစုေပါင္း 220

Aspartame (အာ့စ္ပါတိမ္း) ဟာ အခ်ိဳတုတမ်ိဳးျဖစ္တယ္။ ၁၉၈၁ ကတည္းက အေမရိကားမွာ သံုးေနေပမဲ့ ၁၉၈၃/၁၉၇၄ ေရာက္မွ အသိအမွတ္ျပဳခံရတယ္။ NutraSweet နဲ႔ Equal နာမည္ေတြနဲ႔ေရာင္းေနပါတယ္။ တကမာၻလံုးမွာ ဒါသံုးျပီး အခ်ိဳရည္၊ အခ်ိဳအစားအေသာက္ေတြ ေတာင္နဲ႔ခ်ီျပီး ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်ေနတယ္။ FDA ကလည္း စိတ္ခ်ရတယ္လို႔ ေျပာထားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဆးပညာရွင္တခ်ိဳ႕က ဒီလိုစိတ္ခ်ရမႈဆိုတာကို သေဘာမတူပါ။

Sugar Related Diseases သၾကားကေန ဒုကၡေဝေစမဲ့ ေရာဂါေတြ
၁။ Obesity လူအဝလြန္ျခင္း၊
၂။ Blood Pressure ေသြးတိုးျခင္း၊
၃။ Stroke ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေရာဂါျခစ္ျခင္း၊
၄။ Heart Attack ႏွလံုး အတက္ရျခင္း၊
၅။ Diabetes ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ၃ မ်ိဳးျဖစ္ျခင္း၊
၆။ Kidney Disease ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရျခင္း၊
၇။ Blindness မ်က္စိကြယ္ျခင္း၊
၈။ Nerve Damage အာရံုေၾကာေတြ အားနည္းျခင္း၊
၉။ Poor Circulation ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေႏွးေကြးျခင္း နဲ႔
၁ဝ။ Metabolic Syndrome ဇီဝလုပ္ငန္းေတြ ကေမာက္ကမျဖစ္ျခင္း

• Non-alcoholic beverage အရက္မပါ ေသာက္စရာ http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2012/09/mon-alcoholic-beverage.html



ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၆-၄-၂ဝ၁၃