Sunday, September 15, 2013

Horlicks ေဟာလစ္

Facebook 6 hours ago 15-9-2013
ဆရာရွင့္ သားသားက တစ္ႏွစ္ေလးလေက်ာ္ပါၿပီ။ အာဟာရ စံုေအာင္ႀကိဳးစား ခ်က္ျပဳတ္ၿပီး သူ႔ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို ဂရုစိုက္ပါတယ္။ ႏြားႏို႔ကို ေစ်းထဲကဝယ္ၿပီး ကိုယ္တိုင္ႀကိဳတိုက္တာ သား ၆ လ ကတည္းက မပ်က္ေအာင္ဂရုစိုက္ခဲ့ပါတယ္ဆရာ။ က်န္းမာေရးလည္း အားရေလာက္ေအာင္ေကာင္းပါတယ္။ အရပ္ အေလးခ်ိန္ အၿမဲေစာင့္ၾကည့္ခဲ့ပါတယ္ဆရာ။ သူ႔အေဖေရာ ကြ်န္မေရာ ပုတယ္ဆရာ။ ခုေစ်းကြက္ထဲမွာရႏိုင္တဲ့ Ovaltine တို႔ Zee Horlicks တို႔ အေၾကာင္းပါဆရာ။ ၿခံကတိုကိရိုက္ရတဲ့ႏြားႏို႔ရယ္ အာဟာရထပ္ျဖည့္ထားတဲ့ အဲဒီႏို႔အမ်ိဳးအစားေတြရဲ႕ အားသာခ်က္ အားနည္းခ်က္ ယွဥ္ေျပာျပေပးပါရွင္။ အဲဒါေတြ တိုက္သင့္မတိုက္သင့္ တိုက္ရမယ္ဆိုရင္ အသက္အပိုင္းအျခား ကန္႔သတ္ခ်က္ အဲဒါေလးေတြ ေျဖေပးေစခ်င္ပါတယ္ဆရာ။ သားကို အရပ္ရွည္ ဉာဏ္ေကာင္းေစခ်င္ေတာ့ သူတို႔ေျပာတဲ့ေၾကာ္ျငာေတြ ယံုသင့္မယံုသင့္ သိခ်င္ပါတယ္ဆရာ။ ေန႔စဥ္တိုက္ရမယ္ဆိုေတာ့ သားကို အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္မွာစိုးၿပီးမဝယ္ရဲလို႔ပါရွင့္။

မိဘေမတၲာကိုေဖၚျပတဲ့ ေမးခြန္းျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ ၁ ႏွစ္ေက်ာ္တဲ့ကေလးကို လူၾကီးစားတာေတြ အကုန္ေလာက္ ေၾကြးႏိုင္ပါျပီ။ ႏြားႏို႔၊ ေဟာလစ္၊ အိုဇာလ္တင္း စတာေတြကို ျဖည့္စြက္အာဟာရအျဖစ္သာ တိုက္ေၾကြးရပါမယ္။ တမင္းကို တေန႔ ၃ ခါေၾကြးရင္၊ ၾကားခ်ိန္မွာ တိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖည့္စြက္အာဟာရေၾကာင့္ ထမင္း-ဟင္းစားတာကို မေလွ်ာ့ေစသင့္ပါ။

• Horlicks ေဟာလစ္ဆိုတာ Malted milk hot drink ႏြားႏို႔ကေနထုတ္လုပ္တယ္။
• Ovaltine ကလဲ Milk flavoring product ႏြားႏို႔ကိုဘဲ အနံ႔ေမႊးတာထည့္ထားတယ္။
• Milk powders ႏြားကြ်ဲႏို႔ကို အမံႈ႕လူပ္ထာတာေတြခ်ည္းျဖစ္တယ္။ Proteins ပရိုတင္းေတြနဲ႔ Soluble vitamins ဗီတာမင္ေတြရယ္ Minerals ဓါတ္ဆားေတြပါတယ္။ ပရိုတင္း ၃၆%၊ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္ (လက္တို႔စ္ သၾကားဓါတ္) ၅၂%၊ ပိုတက္ဆီယမ္ ၁႕၈% နဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္ ၁႕၃% ပါတယ္။
• Whole milk powder ရိုးရိုးႏို႔ကေန ထုတ္တာဆိုရင္ ပရိုတင္း ၂၅-၂၇%၊ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္ ၃၆-၃၈%၊ အဆီ ၂၆-၄ဝ% နဲ႔ ဓါတ္ဆား ၅-၇% ပါဝင္တယ္။ အထားအသို လိုတာကေန အာဟာဓါတ္ေတြေလွ်ာ့နည္းတာကို သတိထားရမယ္။
• ႏြားႏို႔ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ထက္ ေရာင္းကုန္ ႏို႔မံႈ႕ေတြမွာ Oxysterols (Oxidized cholesterol) ကိုလက္စေထာ ပိုျပီး ပါတယ္။ ဒီဓါတ္က မ်ားရင္ ေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။
• အစားအေသာက္တိုင္းရဲ႕ အေျခခံဥပေဒသကေတာ့ လတ္ဆတ္ေလေကာင္းေလျဖစ္တယ္။ သဘာဝဟာ အတုအပနဲ႔ ျပဳျပင္ထားတာေတြထက္ ပိုသင့္ျမတ္တယ္။
• ကေလးအရပ္ဟာ မ်ိဳးဗီဇကိုလိုက္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ခြ်င္းခ်က္ေတြရွိတယ္။ အရြယ္ေရာက္ခါနီး (၁၁-၁၂-၁၃ ႏွစ္) အေရးၾကီးတယ္။ ဥာဏ္ရည္မွာလဲ (မ်ိဳးဗီဇ + သင္ၾကားမႈ + ပါတ္ဝန္းက်င္) ေတြကေန သက္ေရာက္ေစပါတယ္။
• အစာအာဟာရကဲ ျပည့္စံု-မွ်တရပါမယ္။ ကေလးတိုင္းက သင္ယူေနတာ အခ်ိန္နဲ႔အမွ်ျဖစ္လို႔ တေန႔ထက္ တေန႔ အသစ္အဆန္းေတြ သင္ၾကားေပးသင့္ပါတယ္။ မိဘေတြက စိတ္ေတာ့ မေလာသင့္ပါ။ အတင္းေတာ္ေစ၊ တတ္ေစခ်င္လြန္းတာလဲ မသင့္ပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၁၅-၉-၂ဝ၁၃

Pain နာတာကို ဘယ္လိုစာဖြဲ႔မလဲ

အဂၤလိပ္စာလံုးေလးေတြ မထည့္မျဖစ္ပါ။ ေဆာရီး။ ၁။ ဆရာ မဂၤလာပါရွင့္ က်မအသက္၂၉နွစ္ပါ အပ်ိဳပါ က်မမွာ ခဏခဏဗိုက္အယ္လိုက္ အစားပ်က္လိုက္ တလွည့္စီျဖစ...