က်န္းမာေရးနဲ႔ေဆးပညာ ေမးလိုတာရွိပါက

ဒီဘေလာ့ခ္ထဲကစာေတြကို တျခားေနရာမွာ ကြ်န္ေတာ့္ခြင့္ျပဳခ်က္မပါဘဲ ကူးယူျပီး မတင္ဘို႔ စည္းကမ္း သတ္မွတ္ထားပါတယ္။

က်န္းမာေရး နဲ႔ ေဆးပညာ ေမးလိုတာရွိပါက
• ျဖစ္တဲ့သူရဲ႕ အသက္၊ က်ား-မ ေျပာပါ။ ေရာဂါလကၡဏာ ၁-၂-၃။ တခုတိုင္းက ဘယ္ေလာက္ ၾကာျပီ။
• လိုအပ္ရင္ က်န္းမာေရးရာဇဝင္၊ ဓါတ္မွန္၊ (အာလ္ထြာေဆာင္း)၊ ေဆးစစ္ခ်က္၊ လိုအပ္ရင္ အိမ္ေထာင္၊ ကေလး၊ ရွိ-မရွိ။ ေနတဲ့တိုင္းျပည္၊ ျမိဳ႕ထည့္ေရးပါ။ လူနာမည္၊ ေနရပ္လိပ္စာအတိအက် ကိစၥမရွိပါ။
• ေဆးနာမည္ေရးရင္ Trade name ကုမၸဏီကေပးတဲ့နာမည္သာမက Generic name ေဆးနာမည္ ထည့္ေရးပါ။
• ေဆးစာ၊ ေဆးစစ္ခ်က္၊ ေဝဒနာေတြကို စကန္လုပ္ျပီးျဖစ္ျဖစ္၊ ဓါတ္ပံုရိုက္လို႔ျဖစ္ျဖစ္ ပို႔ႏိုင္ပါတယ္။ ဓါတ္ပံုကို ခြင့္မယူဘဲ အသံုးမခ်ပါ။
• အိမ္ေထာင္ေရးနဲ႔ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာေမးခြန္းေတြကို Facebook ကေန မေမးပါနဲ႔ မေျဖပါ။ တိုက္ရိုက္သာေမးပါ။
• အီးေမးလ္ အခက္အခဲရွိလို႔ Facebook message မွာျဖစ္ျဖစ္ Chat box မွာျဖစ္ျဖစ္ေရးရင္လဲ အားသလား၊ ေမးလို႔ရလား ေရးမေနဘဲ၊ တခါတည္း ေမးခြန္းသာေရးလိုက္ပါ။
• Facebook Comment ကေနေမးတာ-ေျဖတာ အဆင္မေျပပါ။
စာရွည္ေရးမရပါ။ သူမ်ားေတြကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
• နာမ္စားသံုးတာမွာ ကိုယ္ကိုယ္ကို ‘သား’၊ ‘သမီး’ လို႔ သံုးရင္ ေမးတဲ့သူရဲ႕ သားသမီးလား ထင္မွတ္မွားႏိုင္တာသတိျပဳပါ။
• SMS အေရးအသားမ်ိဳးကို မဖတ္ပါ။ ျမန္မာစကားကို အဂၤလိပ္စာလံုးနဲ႔ေရးတာကို မဖတ္ပါ။
• ဘေလာ့ခ္ နဲ႔ ေဖ့စ္ဘြတ္မွာ အေမး-အေျဖေတြကိုသံုးတဲ့အခါ ေမးတဲ့သူရဲ႕ ကိုယ္ေရး အခ်က္အလက္ေတြ မပါေစရပါ။
• ဖုန္းဆက္ျပီးေမးရင္ Time zone မတူတာေရာ၊ အသံထြက္ လြဲႏိုင္တာေရာေၾကာင့္ အဆင္မေျပပါ။ ကြ်န္ေတာ့္မွာ Viber မရွိပါ။ ေဖ့စ္ဘြတ္ ဖုန္း-ဗီဒီယို အဆင္မေျပပါ။ Skype ကိုေတာ့ ႏိုင္ငံေရးနဲ႔ မိသားစုအတြက္သာသံုးပါတယ္။
drswe01@gmail.com ကို (အီးေမးလ္) ပို႔ပါ။

(ဘေလာ့ခ္) ေတြထဲ ဝင္ဖတ္ဘို႔ အၾကံျပဳပါတယ္။
- http://dts-medicaleducation.blogspot.in/ ေဆးပညာစာမ်ား
- http://yamuna-online-clinic.blogspot.in ယမုန္နာ ေဆးခန္း
- http://my-sayawun-life.blogspot.in/ ဆရာဝန္ဘဝ အမွတ္ရတာေတြ
- http://dts-political-page.blogspot.in/ ႏိုင္ငံေရး စာမ်က္ႏွာ
- http://www.facebook.com/pages/Dr-Tint-Swe/490031307758025?skip_nax_wizard=true ေဖ့စ္ဘြတ္
- https://tintswe.wordpress.com/ Dr. Tint Swe ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ေဆးပညာစာမ်ား

Sunday, September 15, 2013

Horlicks ေဟာလစ္

Facebook 6 hours ago 15-9-2013
ဆရာရွင့္ သားသားက တစ္ႏွစ္ေလးလေက်ာ္ပါၿပီ။ အာဟာရ စံုေအာင္ႀကိဳးစား ခ်က္ျပဳတ္ၿပီး သူ႔ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို ဂရုစိုက္ပါတယ္။ ႏြားႏို႔ကို ေစ်းထဲကဝယ္ၿပီး ကိုယ္တိုင္ႀကိဳတိုက္တာ သား ၆ လ ကတည္းက မပ်က္ေအာင္ဂရုစိုက္ခဲ့ပါတယ္ဆရာ။ က်န္းမာေရးလည္း အားရေလာက္ေအာင္ေကာင္းပါတယ္။ အရပ္ အေလးခ်ိန္ အၿမဲေစာင့္ၾကည့္ခဲ့ပါတယ္ဆရာ။ သူ႔အေဖေရာ ကြ်န္မေရာ ပုတယ္ဆရာ။ ခုေစ်းကြက္ထဲမွာရႏိုင္တဲ့ Ovaltine တို႔ Zee Horlicks တို႔ အေၾကာင္းပါဆရာ။ ၿခံကတိုကိရိုက္ရတဲ့ႏြားႏို႔ရယ္ အာဟာရထပ္ျဖည့္ထားတဲ့ အဲဒီႏို႔အမ်ိဳးအစားေတြရဲ႕ အားသာခ်က္ အားနည္းခ်က္ ယွဥ္ေျပာျပေပးပါရွင္။ အဲဒါေတြ တိုက္သင့္မတိုက္သင့္ တိုက္ရမယ္ဆိုရင္ အသက္အပိုင္းအျခား ကန္႔သတ္ခ်က္ အဲဒါေလးေတြ ေျဖေပးေစခ်င္ပါတယ္ဆရာ။ သားကို အရပ္ရွည္ ဉာဏ္ေကာင္းေစခ်င္ေတာ့ သူတို႔ေျပာတဲ့ေၾကာ္ျငာေတြ ယံုသင့္မယံုသင့္ သိခ်င္ပါတယ္ဆရာ။ ေန႔စဥ္တိုက္ရမယ္ဆိုေတာ့ သားကို အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္မွာစိုးၿပီးမဝယ္ရဲလို႔ပါရွင့္။

မိဘေမတၲာကိုေဖၚျပတဲ့ ေမးခြန္းျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ ၁ ႏွစ္ေက်ာ္တဲ့ကေလးကို လူၾကီးစားတာေတြ အကုန္ေလာက္ ေၾကြးႏိုင္ပါျပီ။ ႏြားႏို႔၊ ေဟာလစ္၊ အိုဇာလ္တင္း စတာေတြကို ျဖည့္စြက္အာဟာရအျဖစ္သာ တိုက္ေၾကြးရပါမယ္။ တမင္းကို တေန႔ ၃ ခါေၾကြးရင္၊ ၾကားခ်ိန္မွာ တိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖည့္စြက္အာဟာရေၾကာင့္ ထမင္း-ဟင္းစားတာကို မေလွ်ာ့ေစသင့္ပါ။

• Horlicks ေဟာလစ္ဆိုတာ Malted milk hot drink ႏြားႏို႔ကေနထုတ္လုပ္တယ္။
• Ovaltine ကလဲ Milk flavoring product ႏြားႏို႔ကိုဘဲ အနံ႔ေမႊးတာထည့္ထားတယ္။
• Milk powders ႏြားကြ်ဲႏို႔ကို အမံႈ႕လူပ္ထာတာေတြခ်ည္းျဖစ္တယ္။ Proteins ပရိုတင္းေတြနဲ႔ Soluble vitamins ဗီတာမင္ေတြရယ္ Minerals ဓါတ္ဆားေတြပါတယ္။ ပရိုတင္း ၃၆%၊ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္ (လက္တို႔စ္ သၾကားဓါတ္) ၅၂%၊ ပိုတက္ဆီယမ္ ၁႕၈% နဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္ ၁႕၃% ပါတယ္။
• Whole milk powder ရိုးရိုးႏို႔ကေန ထုတ္တာဆိုရင္ ပရိုတင္း ၂၅-၂၇%၊ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္ ၃၆-၃၈%၊ အဆီ ၂၆-၄ဝ% နဲ႔ ဓါတ္ဆား ၅-၇% ပါဝင္တယ္။ အထားအသို လိုတာကေန အာဟာဓါတ္ေတြေလွ်ာ့နည္းတာကို သတိထားရမယ္။
• ႏြားႏို႔ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ထက္ ေရာင္းကုန္ ႏို႔မံႈ႕ေတြမွာ Oxysterols (Oxidized cholesterol) ကိုလက္စေထာ ပိုျပီး ပါတယ္။ ဒီဓါတ္က မ်ားရင္ ေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။
• အစားအေသာက္တိုင္းရဲ႕ အေျခခံဥပေဒသကေတာ့ လတ္ဆတ္ေလေကာင္းေလျဖစ္တယ္။ သဘာဝဟာ အတုအပနဲ႔ ျပဳျပင္ထားတာေတြထက္ ပိုသင့္ျမတ္တယ္။
• ကေလးအရပ္ဟာ မ်ိဳးဗီဇကိုလိုက္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ခြ်င္းခ်က္ေတြရွိတယ္။ အရြယ္ေရာက္ခါနီး (၁၁-၁၂-၁၃ ႏွစ္) အေရးၾကီးတယ္။ ဥာဏ္ရည္မွာလဲ (မ်ိဳးဗီဇ + သင္ၾကားမႈ + ပါတ္ဝန္းက်င္) ေတြကေန သက္ေရာက္ေစပါတယ္။
• အစာအာဟာရကဲ ျပည့္စံု-မွ်တရပါမယ္။ ကေလးတိုင္းက သင္ယူေနတာ အခ်ိန္နဲ႔အမွ်ျဖစ္လို႔ တေန႔ထက္ တေန႔ အသစ္အဆန္းေတြ သင္ၾကားေပးသင့္ပါတယ္။ မိဘေတြက စိတ္ေတာ့ မေလာသင့္ပါ။ အတင္းေတာ္ေစ၊ တတ္ေစခ်င္လြန္းတာလဲ မသင့္ပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၁၅-၉-၂ဝ၁၃