Friday, January 31, 2014

Why coat apple fruits ဖေယာင္းသုတ္ ပန္းသီး

“Myanmar CNN: တ႐ုတ္မွ ဖေယာင္းသုတ္ ပန္းသီးမ်ား ေစ်းကြက္အတြင္း ဝင္ေရာက္” သတင္းကို ကေန႔မနက္ ေဖ့စ္ဘြတ္မွာ ဖတ္ရပါတယ္။ ပန္းသီးေပၚမွာ ဖေယာင္းသုတ္ျပီးေရာင္းတာကိုစားရင္ ဘာျဖစ္ႏိုင္သလဲ ဖေယာင္းသုတ္ရတဲ့အေၾကာင္းေတြ တခုမကရွိတယ္။ အထားခံေအာင္နဲ႔ အျမင္လွေအာင္ အတြက္ျဖစ္တယ္။ ပန္းသီးမွာ နဂိုအတိုင္း သဘာဝဖေယာင္း ပါေနျပီးသာျဖစ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပန္းသီးဟာ ထားတာၾကာေပမဲ့ ရွံဳ႕တြမသြား၊ အေလးခ်ိန္လဲ မေလ်ာ့ပါ။ ဖေယာင္းအတုသုတ္ၾကတာက မေရာင္ခ်မီ၊ မတင္ပို႔မီ၊ ထုပ္ပိုးမီမွာ သဘာဝဖေယာင္းကို ပြတ္တိုက္ ေဆးေၾကာလိုက္တာမို႔ ဖေယာင္းအတု ထပ္သုတ္တာျဖစ္တယ္။ ဒီလိုလုပ္လိုက္ရင္ ၅ဝ% ကုန္သြားႏိုင္တယ္။ ေဆးေၾကာနည္းအေပၚမွာမူတည္တယ္။ ဖေယာင္းအတုဆိုတာ တိရစာၦန္ဖေယာင္းနဲ႔ အသီးအႏွံဖေယာင္းျဖစ္မယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ဓါတ္ဆားနဲ႔ ဓါတ္ခြဲခန္းကထုတ္တာ ျဖစ္မယ္။ အမ်ားဆံုးသံုးၾကတာက အသီးအႏွံကရတဲ့ canauba wax နဲ႔ shellac ျဖစ္တယ္။ ဆူပါမားကက္ေတြမွာဝယ္ရင္ ဖယာင္းသုတ္တာ မလြတ္ပါ။ ပန္းသီးထဲမွာေနပါတဲ့ ေရဓါတ္မခမ္းေစေအာင္အတြက္လဲ ဖေယာင္းသုတ္ၾကတယ္။ အေလးခ်ိန္လဲမေလ်ာ့ေစပါ။ အရည္ရႊမ္းတာကိုလဲ ထိန္းထားမယ္။ အေဝးကိုတင္ပို႔ေရာင္းခ်ဘို႔ဆိုရင္ ပိုအပ္တယ္။ ဒါမွ မွည့္မွာကို ေႏွးေစမယ္။ ပန္းသီးကို ဖေယာင္းသုတ္လို႔ အႏုတ္သေဘာေဆာင္တာေတြရေစႏိုင္တယ္။ ေလမရတဲ့ အသက္ရွဴျဖစ္စဥ္ျဖစ္ေစမယ္။ ပန္းသီးရဲ႕ ပင္ကိုယ္အရည္အေသြးကို လွည့္ဖ်ားေစမယ္။ ၾကည့္လိုက္ရင္ေတာ့ ပန္းသီးဟာ ေတာက္ေျပာင္၊ တင္းတင္းရင္းရင္း ရွိေနမယ္၊ စားခ်င္စဖြယ္ျဖစ္မယ္။ ဒါေပမဲ့ စားၾကည့္လိုက္ရင္ ၾကြတ္ဆတ္မႈနည္းေနမယ္။ ပန္းသီးကိုဖယာင္းသုတ္ထား-မထားဘယ္လိုသိႏိုင္လဲ။ ပန္းသီးကို အပင္ကေန ခူးဆြတ္ျပီး လက္နဲ႔ပြတ္လိုက္ရင္ လက္မွာ အျဖဴေရာင္အမံႈေပလာတာေတြ႔ရမယ္။ အဲဒါက သဘာဝဖေယာင္းျဖစ္တယ္။ အဲလိုဘဲ ဖေယာင္းအတုသုတ္ထားတဲ့ ပန္းသီးကို ပြတ္လိုက္ရင္ အလႊာတခုကြာက်လာေတာေတြ႔ရမယ္။ က်န္းမာေရး ၁၆-၈-၂ဝ၁၂ ေန႔က ကေနဒါကလာတဲ့သတင္းတခုမွာ Ottawa to review fruit wax after reports of cancer link အသီးေတြမွာ ဖယာင္းပါတာနဲ႔ ကင္ဆာ ဆက္စပ္မႈ သတင္းထြက္လို႔ ဆန္းစစ္မႈလုပ္မယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ဖေယာင္းထဲမွာ morpholine ပါေနရင္ကို ဆိုလိုတာျဖစ္တယ္။ ဒီဓါတ္ဟာ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ N-nitrosomorpholine ျဖစ္တယ္။ သဘာဝဖေယာင္းေရာ ဖေယာင္းအတုေရာ စားလို႔ က်န္းမာေရးမွာ ဘာထိခိုက္သလဲ တိတိက်က် မေျပာႏိုင္ပါ။ တိတိက်က် မေျပာႏိုင္တာမို႔ က်န္းမာေရးအတြက္ စိုးရိမ္ရင္ ဒါေတြလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ မစားခင္မွာ ပန္းသီးကို ေရခပ္ေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ပြတ္ေဆးပါ။ ဖေယာင္းသာမက က်န္တဲ့ မလိုလားအပ္တာေတြလဲ ေျပာင္ေစပါမယ္။ ဆပ္ျပာလိုဟာ မသံုးသင့္ပါ။ အေပါက္ပါေနတာအတြက္လဲ မသံုးပါနဲ႔။ ဗနီဂါရည္သံုးခ်င္ သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ျပီးရင္ စကၠဴနဲ႔သုတ္ပါ။ အရွင္းဆံုးနည္းကေတာ့ ပန္းသီးကို အခြံႏႊာျပီးမွ စားသံုးပါ။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၁၉-၁-၂ဝ၁၄

Yabba (ယာဘ)

“လူစည္စည္မွာ အာေဘာင္အာရင္းသန္သန္နဲ႔ ေဟာေျပာသူတိုင္းကို အထင္မၾကီးၾကပါနဲ႔။ သူမ်ားကို အျပစ္ေျပာတဲ့ေနရာမွ သူရဲေကာင္း အထင္ခံရေလာက္ေအာင္ ေဆးစြမ္းကထိေရာက္တယ္။ ေျပာတာေဟာတာကို အဟုတ္မွတ္လို႔ ေနာက္လိုက္ ေနာက္ပါ ျဖစ္သြားသူေတြလဲ မ်ားတာာေတြ႔ရတယ္။ အေရးအသားလဲ ေျပာင္ေျမာက္လို႔ စာဖတ္ပရိသတ္လဲ မရွားဘူး။” (ယာဘ) ဆိုတာ Methamphetamine (မက္သမ္ဖတမင္း) ျဖစ္တယ္။ ျမန္မာျပည္မွာ ေရခဲလို႔လဲေခၚတယ္။ သူမ်ား ႏိုင္ငံေတြမွာ Ice, Speed, Meth, Crystal, Crank စသျဖင့္ေခၚတယ္။ Methamphetamines နဲ႔ Caffeine ကိုသာ Ice လို႔ေခၚတာကမွန္တယ္။ အျဖဴေရာင္ အနံ႔မရွိဘူး။ ေရ၊ အရက္ထဲမွာ ေပ်ာ္ဝင္တယ္။ ပါးစပ္ကေန ေသာက္တယ္။ ႏွာေခါင္းကေန ရွဴတယ္။ ေဆးထိုးအပ္နဲ႔လဲ ထိုးတယ္။ ေဆးလိပ္လိုလဲ ေသာက္တယ္။ ေဆးစြမ္းခံစားရတာကို High လို႔ ေခၚၾကတယ္။ ကလပ္ေတြမွာ အသံုးမ်ားလို႔ Club drug လို႔ေခၚတယ္။ လမ္းေပၚမွာသံုးတာကို Ice နဲ႔ Glass ေခၚတယ္။ နာမည္ခြဲေတြ ရွိတယ္။ crystal meth, meth, crystal, shabu, batu, d-meth, tina နဲ႔ glass ေတြျဖစ္တယ္။ Base ကိုလဲ speed dexedrine, dexies, dex, shad, go-ee, glass, tina, paste, oxblood, shabu, crank လို႔ ေခၚတယ္။ ေဆးကုရာမွာလဲ Desoxyn 5-mg tablets ေဆးျပားအေနနဲ႔ သံုးတယ္။ ADHD နဲ႔ Exogenous obesity အဝလြန္ေရာဂါေတြအတြက္ ေပးတယ္။ Narcolepsy နဲ႔ Depression တျခားေဆးေတြနဲ႔ မရတဲ့ စိတ္ဓါတ္က် ေရာဂါအတြက္လဲ သံုးတယ္။ (မက္သမ္ဖတမင္း) ဟာ အားေကာင္းတဲ့ စိတ္ၾကြေဆးတမ်ိဳးျဖစ္တယ္။ Psychostimulant ေခၚတယ္။ Amphetamine ကေနထုတ္တယ္။ ေဆးအဆ နည္းနည္းေပးရင္ ႏိုးၾကားေနမႈကို ပိုေကာင္းေစမယ္။ အာရံုစိုက္မႈလဲ ပိုမယ္။ အားကုန္ရင္လဲ အားရေစတယ္။ ေဆးအဆမ်ားမ်ားေပးရင္ Mania (မဲနီးယား) နဲ႔ Euphoria (ယူဖိုးရီးယား) စိတ္အေျခအေနေတြအထိ ေျပာင္းလာမယ္။ စိတ္ပိုင္းသက္ေရာက္မႈေတြကေတာ့ ေကာင္းတာေတြကို ထင္ျမင္ေနမယ္။ အစပိုင္းေလးမွာ လိင္စိတ္မ်ားေစမယ္။ အာရံုစိုက္မႈမ်ားမယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အထင္ၾကီးေနမယ္။ လူထဲအတင္းလိုက္ေရာမယ္။ စိတ္တိုမယ္။ ၾကမ္းတမ္းမယ္။ ဆံပင္ကို ဆြဲေနမယ္။ အေရျပား ဆိတ္ေနမယ္။ သူမ်ား မျမင္-မၾကားတာေတြကို ျမင္ၾကားေနမယ္။ သူ႔မွာ ပါဝါေတြ ရွိေနတယ္လို႔ ထင္ေနမယ္။ အဲလိုလူေတြမွာ ေဆးမသံုးရရင္ အားယုတ္မယ္၊ စိတ္ဓါတ္က်မယ္၊ အစားေတြ သိပ္စားခ်င္မယ္၊ စိုးရိမ္စိတ္ကဲမယ္၊ စိတ္တိုမယ္၊ ေခါင္းကိုက္မယ္၊ ဂနာမျငိမ္ျဖစ္မယ္၊ အိပ္ခ်ိန္မ်ားမယ္၊ အိပ္မက္အမ်ိဳးမ်ိဳး မက္မယ္။ ေရရွည္မွာ ဆိုးတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ စိတ္ဓါတ္က်လြန္းလာမယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သတ္ေသခ်င္မယ္။ ႏွလံုးေရာဂါရမယ္။ စိတ္ေရာဂါရမယ္။ စိုးရိမ္စိတ္ မ်ားလြန္းလာမယ္။ စိတ္ၾကမ္းတမ္းလာမယ္။ ဒီေဆးသံုးရင္ ရုပ္ပိုင္းေျပာင္းလဲလာတာေတြရွိတယ္။ အစာမစားခ်င္၊ တက္ၾကြေနမယ္၊ အေရျပားနဲ႔ မ်က္ႏွာနီရဲေနမယ္၊ ေခြ်းထြက္မ်ားမယ္၊ ဂနာမျငိမ္ျဖစ္မယ္၊ အာေခါင္ေျခာက္မယ္၊ ေခါင္းကိုက္မယ္၊ ရင္တုန္မယ္၊ ႏွလံုးခုန္ျမန္မယ္-ေႏွးမယ္၊ ႏွလံုးခုန္ မမွန္ျဖစ္မယ္၊ အသက္ရွဴျမန္မယ္၊ ေသြးဖိအားတက္မယ္-က်မယ္၊ ဝမ္းပ်က္မယ္၊ လက္တုန္မယ္၊ အေရျပားယားမယ္၊ ဝက္ျခံထြက္မယ္၊ ျဖဴဖတ္ျဖဴေယာ္ေနမယ္၊ တက္မယ္၊ ႏွလံုး (အတက္) ရမယ္၊ ေသမယ္။ ေဆးတလြဲသံုးမႈနဲ႔ ေဆးစြဲတာပါ ဆက္ျဖစ္လာမယ္။ Amphetamine/Stimulant psychosis စိတ္အေျခအေနတမ်ိဳး ျဖစ္လာမယ္။ တာရွည္သံုးရာကေန Post-withdrawal syndrome ေဆးျဖတ္ခ်ိန္မွာ ခံစားရမွာေတြ ျဖစ္လာမယ္။ Neurotoxicity အာရံုေၾကာအဆိပ္သင့္တာလို႔ေခၚတယ္။ တကယ္ ေဆးျဖတ္ျပီးေနာက္ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာအထိ ခံစားေနရမယ္။ (ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါ) လဲ ရလာႏိုင္တယ္။ Cocaine (ကိုကိန္း)၊ Amphetamine (အင္ဖက္တမင္း) တို႔နဲ႔မတူတာက Methamphetamine ဟာ Midbrain ဦးေႏွာက္ အလယ္ပိုင္းမွာရွိတဲ့ Dopamine neurons အာရံုေၾကာကို ထိခိုက္ေစတဲ့ Neurotoxic အာရံုေၾကာအဆိပ္မ်ိဳး ျဖစ္တယ္။ Parkinson's disease ေရာဂါရလမ္းလဲ မ်ားတယ္။ ေဆးခံႏိုင္စြမ္းကို စမ္းသပ္တာမွာ တေယာက္နဲ႔တေယာက္ မတူၾကဘူး။ သာယာမႈလမ္းေၾကာင္းကို သင့္တာထက္ပိုျပီး သက္ေရာက္ေစထားတဲ့အတြက္ Anhedonia ျဖစ္လာမယ္။ ေဆးစြဲသံုးသူေတြမွာ သြားေတြ၊ သြားဖံုးက ပ်က္စီးလြယ္တယ္။ အဲဒါကို Meth mouth လို႔ ေခၚတယ္။ ေဆးစြဲတာကို ကုရတာဟာ အေတာ္ၾကီးခက္တယ္။ Bupropion, Aripiprazole, Baclofen ေဆးေတြေပးတာ မ်ားတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေအာင္ျမင္မႈ နည္းတယ္။ L-tyrosine and L-5HTP/tryptophan ေခၚတဲ့ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ အားေဆး ေန႔တိုင္း ေပးႏိုင္တယ္။ ဗီတာမင္ (စီ) ေပးတာလဲ ေကာင္းတယ္။ Modafinil ေဆးကိုလဲသံုးတယ္။ Ibogaine နဲ႔ Mirtazapine ေဆးေတြကိုလဲ သံုးတယ္။ Behavioral activation therapy စိတ္ကုနည္းလဲသံုးရတယ္။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၂၈-၁-၂ဝ၁၄

Seborrheic dermatitis အေရျပားနာတမ်ိဳး

သမီးက ႕႕႕႕႕ ကပါ။ အသက္ ၂၉ ႏွစ္မၾကာခင္ရက္ပိုင္းမွာျပည့္ပါမယ္။ ဆရာေရးတဲ့ေဆာင္းပါးကိုေတြ႔လို႔ ေသခ်ာ သိခ်င္တာေလးကို ေမးတာပါ။ ဦးေခါင္းမိႈစြဲတဲ့ေရာဂါလို႔ ေျပာရမလား မသိဘူး။ ေခါင္းမွာ အျဖဴဖက္ထူထူေလးေတြ တျဖည္းျဖည္း မ်ားလာပါတယ္။ ၆ လေလာက္ၾကာေတာ့ ဆရာဝန္ကိုသြားျပတယ္။ ဆရာ့ကိုေရာဂါေမးေတာ့ seborrheic dermatitis ျဖစ္တာလို႔ ေျပာပါတယ္။ သူက keto plus shampoo နဲ႔ ေလွ်ာ္ခိုင္းပါတယ္။ လိမ္းေဆးကိုေတာ့ Rovate lotion လူးခိုင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘယ္ေဆးဆိုင္ေဆးခန္းမွာမွ အဲဒါမ်ိဳးမရိွပါဘူး။ ဒါနဲ႔ မိႈေပ်ာက္တယ္လို႔ ေရးထားတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ေရေလွ်ာ္ပါတယ္။ အျဖဴဖတ္ေတြက အနာဖတ္အဝါေတြလို ေျပာင္းလာပါတယ္။ ေသာက္ေဆး ေရးထားတာေတြကမ်ားလို႔ ဘာကိုေသာက္ရမလည္း၊ ဒီေရာဂါဘာလုိ႔ ျဖစ္ရတာလည္းဆိုတာလည္း သိခ်င္ပါတယ္။ သမီးက သဘာ၀အတိုင္းပဲ ေခါင္းကိုထားပါတယ္။ သန္႔ရွင္းမႈကိုလည္း အထူးဂရုစိုက္ပါတယ္။ ဘယ္လို ဆက္ျပီး ကုသရမလည္းဆိုတာ လမ္းညႊန္ေပးေစခ်င္ပါတယ္ရွင္။ ပိုပိုျပီးဆိုးလာလို႔ပါရွင္။ • အျဖစ္မနည္းပါ။ အေရျပာမွာေရာင္ရမ္းျဖစ္စဥ္ကေန ျဖဴဝါဝါအဖတ္ေလးေတြ ကြာက်တယ္။ ဦးေရခြံ၊ မ်က္ႏွာနဲ႔ နားက အေရျပားေတြမွာျဖစ္တယ္။ အေရျပားနီျခင္နီမယ္။ ကေလးငယ္ေလးေတြမွာလဲဲျဖစ္တယ္။ • ဘာလို႔ျဖစ္လဲ တိတိက်က်မသိႏိုင္ပါ။ ခုခံအားထား၊ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲလား၊ အစာအာဟာရလား၊ မာရံုေၾကာလား စဥ္းစားႏိုင္ဘဲရွိတယ္။ မိႈပိုးကေနလဲဆက္ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ မိသားစုထဲမွာ တေယာက္မက ျဖစ္တတ္တယ္။ • စိတ္ဖိအားမ်ားသူ၊ ရာသီဥတုျပင္းထံရာမွာေနရသူ၊ ေမာပန္းသူ၊ အဆီျပန္တတ္သူ၊ ဝက္ျခံမ်ားသူ၊ အေရျပားနဲ႔ဆံပင္သန္႔ရွင္းမႈနည္းသူ၊ အရက္ျပန္မ်ားတာပါတဲ့ လိမ္းစရာေတြသံုးသူ၊ ဝသူ၊ HIV ရွသူေတြမွာ သူမ်ားေတြထက္ပိုျဖစ္တယ္။ • ေဆးဆိုင္ေတြမွာ အလြယ္ဝယ္ရတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္သံုးႏိုင္တယ္။ • ေဆးေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္။ ေဆးထဲမွာ salicylic acid, coal tar, zinc, resorcin, ketoconazole, or selenium sulfide ေတြပါတာမ်ိဳးၾကည့္ဝယ္ႏိုင္တယ္။ ေဆးညႊန္းဖတ္သံုးပါ။ • ေဆးထဲမွာ selenium, ketoconazole, or corticosteroids ေတြပါေနရင္ ပိုသတိထားသံုးရမယ္။ ဆိုးတာကိုမွသာသံုးပါ။ • တခ်ိဳ႕ဆိုးတာေတြအတြက္ selenium sulfide, ketoconazole, or corticosteroid ပါတာမ်ိဳးညႊန္တယ္။ • တိုက္ရိုက္ေနေရာင္ရတာက သက္သာေစမယ္။ • အလားအလာ စိတ္ေတာ့မပ်က္ပါနဲ႔။ ၾကာမယ္။ တခ်ိဳ႕မေပ်ာက္ႏိုင္ဘူး။ အေၾကာင္းရင္းသိရင္ ေရွာင္ရွားပါ။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၃၁-၁-၂ဝ၁၄

Tuesday, January 28, 2014

Yabba (ယာဘ)

“လူစည္စည္မွာ အာေဘာင္အာရင္းသန္သန္နဲ႔ ေဟာေျပာသူတိုင္းကို အထင္မၾကီးၾကပါနဲ႔။ သူမ်ားကို အျပစ္ေျပာတဲ့ေနရာမွ သူရဲေကာင္း အထင္ခံရေလာက္ေအာင္ ေဆးစြမ္းကထိေရာက္တယ္။ ေျပာတာေဟာတာကို အဟုတ္မွတ္လို႔ ေနာက္လိုက္ ေနာက္ပါ ျဖစ္သြားသူေတြလဲ မ်ားတာာေတြ႔ရတယ္။ အေရးအသားလဲ ေျပာင္ေျမာက္လို႔ စာဖတ္ပရိသတ္လဲ မရွားဘူး။” (ယာဘ) ဆိုတာ Methamphetamine (မက္သမ္ဖတမင္း) ျဖစ္တယ္။ ျမန္မာျပည္မွာ ေရခဲလို႔လဲေခၚတယ္။ သူမ်ား ႏိုင္ငံေတြမွာ Ice, Speed, Meth, Crystal, Crank စသျဖင့္ေခၚတယ္။ Methamphetamines နဲ႔ Caffeine ကိုသာ Ice လို႔ေခၚတာကမွန္တယ္။ အျဖဴေရာင္ အနံ႔မရွိဘူး။ ေရ၊ အရက္ထဲမွာ ေပ်ာ္ဝင္တယ္။ ပါးစပ္ကေန ေသာက္တယ္။ ႏွာေခါင္းကေန ရွဴတယ္။ ေဆးထိုးအပ္နဲ႔လဲ ထိုးတယ္။ ေဆးလိပ္လိုလဲ ေသာက္တယ္။ ေဆးစြမ္းခံစားရတာကို High လို႔ ေခၚၾကတယ္။ ကလပ္ေတြမွာ အသံုးမ်ားလို႔ Club drug လို႔ေခၚတယ္။ လမ္းေပၚမွာသံုးတာကို Ice နဲ႔ Glass ေခၚတယ္။ နာမည္ခြဲေတြ ရွိတယ္။ crystal meth, meth, crystal, shabu, batu, d-meth, tina နဲ႔ glass ေတြျဖစ္တယ္။ Base ကိုလဲ speed dexedrine, dexies, dex, shad, go-ee, glass, tina, paste, oxblood, shabu, crank လို႔ ေခၚတယ္။ ေဆးကုရာမွာလဲ Desoxyn 5-mg tablets ေဆးျပားအေနနဲ႔ သံုးတယ္။ ADHD နဲ႔ Exogenous obesity အဝလြန္ေရာဂါေတြအတြက္ ေပးတယ္။ Narcolepsy နဲ႔ Depression တျခားေဆးေတြနဲ႔ မရတဲ့ စိတ္ဓါတ္က် ေရာဂါအတြက္လဲ သံုးတယ္။ (မက္သမ္ဖတမင္း) ဟာ အားေကာင္းတဲ့ စိတ္ၾကြေဆးတမ်ိဳးျဖစ္တယ္။ Psychostimulant ေခၚတယ္။ Amphetamine ကေနထုတ္တယ္။ ေဆးအဆ နည္းနည္းေပးရင္ ႏိုးၾကားေနမႈကို ပိုေကာင္းေစမယ္။ အာရံုစိုက္မႈလဲ ပိုမယ္။ အားကုန္ရင္လဲ အားရေစတယ္။ ေဆးအဆမ်ားမ်ားေပးရင္ Mania (မဲနီးယား) နဲ႔ Euphoria (ယူဖိုးရီးယား) စိတ္အေျခအေနေတြအထိ ေျပာင္းလာမယ္။ စိတ္ပိုင္းသက္ေရာက္မႈေတြကေတာ့ ေကာင္းတာေတြကို ထင္ျမင္ေနမယ္။ အစပိုင္းေလးမွာ လိင္စိတ္မ်ားေစမယ္။ အာရံုစိုက္မႈမ်ားမယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အထင္ၾကီးေနမယ္။ လူထဲအတင္းလိုက္ေရာမယ္။ စိတ္တိုမယ္။ ၾကမ္းတမ္းမယ္။ ဆံပင္ကို ဆြဲေနမယ္။ အေရျပား ဆိတ္ေနမယ္။ သူမ်ား မျမင္-မၾကားတာေတြကို ျမင္ၾကားေနမယ္။ သူ႔မွာ ပါဝါေတြ ရွိေနတယ္လို႔ ထင္ေနမယ္။ အဲလိုလူေတြမွာ ေဆးမသံုးရရင္ အားယုတ္မယ္၊ စိတ္ဓါတ္က်မယ္၊ အစားေတြ သိပ္စားခ်င္မယ္၊ စိုးရိမ္စိတ္ကဲမယ္၊ စိတ္တိုမယ္၊ ေခါင္းကိုက္မယ္၊ ဂနာမျငိမ္ျဖစ္မယ္၊ အိပ္ခ်ိန္မ်ားမယ္၊ အိပ္မက္အမ်ိဳးမ်ိဳး မက္မယ္။ ေရရွည္မွာ ဆိုးတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ စိတ္ဓါတ္က်လြန္းလာမယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သတ္ေသခ်င္မယ္။ ႏွလံုးေရာဂါရမယ္။ စိတ္ေရာဂါရမယ္။ စိုးရိမ္စိတ္ မ်ားလြန္းလာမယ္။ စိတ္ၾကမ္းတမ္းလာမယ္။ ဒီေဆးသံုးရင္ ရုပ္ပိုင္းေျပာင္းလဲလာတာေတြရွိတယ္။ အစာမစားခ်င္၊ တက္ၾကြေနမယ္၊ အေရျပားနဲ႔ မ်က္ႏွာနီရဲေနမယ္၊ ေခြ်းထြက္မ်ားမယ္၊ ဂနာမျငိမ္ျဖစ္မယ္၊ အာေခါင္ေျခာက္မယ္၊ ေခါင္းကိုက္မယ္၊ ရင္တုန္မယ္၊ ႏွလံုးခုန္ျမန္မယ္-ေႏွးမယ္၊ ႏွလံုးခုန္ မမွန္ျဖစ္မယ္၊ အသက္ရွဴျမန္မယ္၊ ေသြးဖိအားတက္မယ္-က်မယ္၊ ဝမ္းပ်က္မယ္၊ လက္တုန္မယ္၊ အေရျပားယားမယ္၊ ဝက္ျခံထြက္မယ္၊ ျဖဴဖတ္ျဖဴေယာ္ေနမယ္၊ တက္မယ္၊ ႏွလံုး (အတက္) ရမယ္၊ ေသမယ္။ ေဆးတလြဲသံုးမႈနဲ႔ ေဆးစြဲတာပါ ဆက္ျဖစ္လာမယ္။ Amphetamine/Stimulant psychosis စိတ္အေျခအေနတမ်ိဳး ျဖစ္လာမယ္။ တာရွည္သံုးရာကေန Post-withdrawal syndrome ေဆးျဖတ္ခ်ိန္မွာ ခံစားရမွာေတြ ျဖစ္လာမယ္။ Neurotoxicity အာရံုေၾကာအဆိပ္သင့္တာလို႔ေခၚတယ္။ တကယ္ ေဆးျဖတ္ျပီးေနာက္ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာအထိ ခံစားေနရမယ္။ (ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါ) လဲ ရလာႏိုင္တယ္။ Cocaine (ကိုကိန္း)၊ Amphetamine (အင္ဖက္တမင္း) တို႔နဲ႔မတူတာက Methamphetamine ဟာ Midbrain ဦးေႏွာက္ အလယ္ပိုင္းမွာရွိတဲ့ Dopamine neurons အာရံုေၾကာကို ထိခိုက္ေစတဲ့ Neurotoxic အာရံုေၾကာအဆိပ္မ်ိဳး ျဖစ္တယ္။ Parkinson's disease ေရာဂါရလမ္းလဲ မ်ားတယ္။ ေဆးခံႏိုင္စြမ္းကို စမ္းသပ္တာမွာ တေယာက္နဲ႔တေယာက္ မတူၾကဘူး။ သာယာမႈလမ္းေၾကာင္းကို သင့္တာထက္ပိုျပီး သက္ေရာက္ေစထားတဲ့အတြက္ Anhedonia ျဖစ္လာမယ္။ ေဆးစြဲသံုးသူေတြမွာ သြားေတြ၊ သြားဖံုးက ပ်က္စီးလြယ္တယ္။ အဲဒါကို Meth mouth လို႔ ေခၚတယ္။ ေဆးစြဲတာကို ကုရတာဟာ အေတာ္ၾကီးခက္တယ္။ Bupropion, Aripiprazole, Baclofen ေဆးေတြေပးတာ မ်ားတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေအာင္ျမင္မႈ နည္းတယ္။ L-tyrosine and L-5HTP/tryptophan ေခၚတဲ့ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ အားေဆး ေန႔တိုင္း ေပးႏိုင္တယ္။ ဗီတာမင္ (စီ) ေပးတာလဲ ေကာင္းတယ္။ Modafinil ေဆးကိုလဲသံုးတယ္။ Ibogaine နဲ႔ Mirtazapine ေဆးေတြကိုလဲ သံုးတယ္။ Behavioral activation therapy စိတ္ကုနည္းလဲသံုးရတယ္။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၂၈-၁-၂ဝ၁၄

Ice ဆိုတာ ေရခဲမဟုတ္ပါ

သတင္း = အခုေပၚေနတဲ့ Ice ပါ။ မူးယစ္ေဆးဝါးအျဖစ္ က်န္းမာေရးက ေၾကျငာထားပါတယ္ (လြင္သႏၱာစုိး) Ice ဆိုတာ တရားမဝင္မူးယစ္ေဆးျဖစ္တယ္။ Methamphetamine ျဖစ္တယ္။ Base လို႔လဲေခၚတယ္။ Amphetamine ေဆးအုပ္စုထဲက ျဖစ္တယ္။ အဲဒီထဲမွာ Speed လဲပါေသးတယ္။ ကြာၾကတာက ဘယ္ေလာက္စစ္သလဲ ဆိုတာသာ ျဖစ္တယ္။ Ice ကထိပ္ဆံုး၊ ဒိေနာက္ Base နဲ႔ Speed စဥ္တိုက္ျဖစ္တယ္။ ေဆးစြမ္းခံစားရတာကို High လို႔ ေခၚၾကတယ္။ Ice မွာနည္မည္ခြဲေတြရွိတယ္။ crystal meth, meth, crystal, shabu, batu, d-meth, tina နဲ႔ glass ေတြျဖစ္တယ္။ Base ကိုလဲ speed dexedrine, dexies, dex, shad, go-ee, glass, tina, paste, oxblood, shabu, yabba နဲ႔ crank လို႔ေခၚၾကေသးတယ္။ Crystal meth ကို ကလပ္ေတြ၊ လူစီစီရွိရာေတြမွာ အသံုးမ်ားလို႔ Club drug လို႔ေခၚတယ္။ လမ္းေပၚမွာသံုးတာကို Ice နဲ႔ Glass ေခၚတယ္။ Crystal meth ကိုသူမ်ားေတြဆီမွာ အမ်ားအားျဖင့္ ႏွာေခါင္းကေနရွဴၾကတယ္၊ ေဆးလိပ္လိုလဲေသာက္တယ္၊ ေဆးထိုးအပ္နဲ႔လဲထိုးတယ္။ တခ်ိဳ႕ကေဆးေသာက္သလိုလဲ ေသာက္ေသးတယ္။ ဘယ္ကေနလုပ္လုပ္ ေဆးအစြမ္းကို ဆက္ရခ်င္တဲ့ေဆးစြဲမႈနဲ႔ မွားယြင္းတဲ့ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုရေစတယ္။ သိပ္ျပီးကိုယ့္ကိုယ္ကို အထင္ၾကီးလာတယ္။ ဘာလုပ္လုပ္ သိပ္တက္ၾကြေနမယ္။ အားေတြလဲရွိေနမယ္။ စားခ်င္စိတ္မရွိဘူး။ ေဆးစြမ္းက ၆-၈ နာရီခံတယ္။ စသံုးသူေတြဆိုပိုၾကာလို႔ ၂၄ နာရီခံတယ္။ ေဆးသံုးကာစ ေပ်ာ္ရသလိုေနေပမဲ့ ေဆးကို လူကိုဖ်က္ဆီးလာေနပါျပီ။ မွတ္ဥာဏ္ေလ်ာ့မယ္။ ၾကမ္းတမ္းစိတ္ဝင္မယ္။ စိတ္မမွန္အမူအယာေတြျပမယ္။ ႏွလံုးနဲ႔ ဦးေႏွာက္ေတြ ပ်က္စီးေစမယ္။ အလြန္စြဲတယ္။ ေဆးမရရင္မေနႏိုင္ျဖစ္လာမယ္။ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိသားစုဝင္ေတြ ဆံုးရွံဳးေတာ့မယ္။ အလုပ္ျပဳတ္မယ္။ လမ္းေပၚကေန မူးယစ္ေဆးျဖတ္ေဆးရံု၊ ဒါမွမဟုတ္ အခ်ဳပ္ထဲ၊ ေထာင္ထဲေရာက္မယ္။ ေနာက္ဆံုး ေရခဲတိုက္ထဲေရာက္မယ္။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၂၈-၁-၂ဝ၁၄

Saturday, January 25, 2014

ျပန္ၾကားလိုက္ပါသည္

သမားက်င့္ဝတ္ဆိုတာ ဘယ္သူ႔မွာဘာျဖစ္ေနတယ္လို႔ မေျပာအပ္ပါ။ ဒါေပမဲ့ ျမန္မာျပည္ၾကီးမွာ ကယ္ပါယူပါ ျဖစ္ေနတာေတာ့ ေျပာပါရေစ။ • ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ ေမးလာတာေတြရွိလို႔၊ • အေဝးမွာေနရေပမဲ့ ေတြးစရာမလိုဘဲသိပါသည္။ • မျမင္ကြယ္ရမွာ ဘာျဖစ္ခဲ့တယ္ဆိုတာ ေမးလာလို႔၊ • အထဲမွာမေနရေပမဲ့ ထဲထဲဝင္ဝင္သိပါသည္။ • နာမည္နဲ႔ေနရပ္ကိုမေဖၚျပပါနဲ႔ သိခ်င္တာေလးေမးပါရေစဆိုလို႔၊ • လာမၾကည့္ရေပမဲ့ အထာအတိအက်သိရပါသည္။ • သူမ်ားေတြမသိေစခ်င္တာ ေမးလာလို႔၊ • အေရာက္မလာေပမဲ့ ေနာက္ကြယ္မွာဘာျဖစ္ေနမွန္းသိပါသည္။ • ဒီတခါမွားသြားပါတယ္ဆရာ ကယ္ပါအံုးဆိုလို႔၊ • ဖံုးေပးထားရတာေတြရွိပါသည္။ • ဖံုးထားတဲ့ေနရာမွာ ဒါျဖစ္ေနပါတယ္ဆိုလို႔၊ • မျပံဳးႏိုင္အားတာေတြရွိေနမွန္းသိပါသည္။ • သူမ်ားေတြကိုဒုကၡမေပးခ်င္ပါဆရာဆိုလာလို႔၊ • မုခ်ဘာေတြျဖစ္ေနမွန္းလဲသိပါသည္။ • အထဲကေလး ဘာမွမျဖစ္ပါဘူးေနာ္ဆိုလို႔၊ • အတြဲမလွေတြရွိေနၾကမွန္းလဲသိပါသည္။ • ယူၾကံဳးမရတာ ေမးလာလို႔၊ • လူအျဖစ္ရွံဳးေနၾကတာလဲသိပါသည္။ • သားသမီးတို႔၏ အတြင္းေရးကို မ်ိဳသိပ္ ဖံုးဖိတတ္ေသာ အေမက့ဲသို႔ က်င့္ၾကံပါအံ့၊ • နီးေသာေဝးေသာမဟူ အတူထားသည့္မိခင္ေမတၲာမ်ိဳးရွိႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါအံ့၊ • ျပန္စာရ၍ က်န္းမာၾကပါေစ။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၂၂-၁-၂ဝ၁၄

Allergy Relief Kit (အလာဂ်ီ) ေရွးဦးသူနာျပဳ ေဆးအိတ္

(အလာဂ်ီ) ဆိုတာ မတည့္တာနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ခံစားရတာကို ေခၚတယ္။ သာမန္ကာရွန္ကာ အဆင့္ေလာက္ကေန ေဆးရံုတက္ရတဲ့အထိလဲဆိုးႏိုင္တယ္။ လူ႔အသက္အႏၲရာယ္ပါ ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္။ ခ်က္ခ်င္းကုသရင္ ခဏနဲ႔ ေပ်ာက္တယ္။ ဆရာဝန္မပါဘဲ ကုလို႔ရႏိုင္တာေတြ ရွိပါတယ္။ အိမ္မွာတင္ အဆင္သင့္ေဆာင္ထားပါ။ သြားေလရာ ယူသြားပါ။ (အလာဂ်ီ) ေရွးဦးသူနာျပဳ ေဆးအိတ္ထဲမွာ ဘာေတြပါရမလဲဆိုေတာ့ - • Skin Creams and Lotions လိမ္းေဆး အေရျပားမွာ ယားယံျပီး အနီပိန္႔ေတြအတြက္ Moisturizer နဲ႔ Hydrocortisone cream ကိုေဆာင္ထားပါ။ Moisturizers ကေန အေရျပားကို ယားတာ၊ ေနမထိထိုင္မသာျဖစ္တာကို သက္သာေစမယ္။ Hydrocortisone ကေန ေရာင္ရမ္းျခင္း ျဖစ္စဥ္ကို သက္သာေစမယ္။ Calamine lotion ေကာင္းပါတယ္။ Zinc oxide (ZnO) + 0.5% Ferric oxide (Fe2O3) ေရာထားတဲ့ေဆးျဖစ္တယ္။ • Injectable Epinephrine (အပီနက္ဖရင္း) ထိုးေဆး Adrenaline လို႔လဲေခၚတယ္။ Hormone ေဟာ္မုန္း တမ်ိဳး နဲ႔ Neurotransmitter ျဖစ္တယ္။ ဆိုးဝါးတဲ့ (အလာဂ်ီ) ရရင္ ေဆးထိုးမွ ျမန္ျမန္သက္သာမယ္။ တခ်ိဳ႕ အေျခအေနေတြက အသက္ကိုပါ ရန္ရွာႏိုင္တယ္။ Anaphylaxis (Shock) ေခၚတယ္။ အလြယ္ထိုးလို႔ရတဲ့ Epinephrine (အပီနက္ဖရင္း) ထိုးေဆးကို EpiPen or Twinject နာမည္နဲ႔ ဝယ္လို႔ရတယ္။ ေဆးမတည့္တာ၊ အစာမတည့္တာ၊ အေကာင္ကိုက္တာကေန (အလာဂ်ီ) ရတာေတြကို ခ်က္ခ်င္းသက္သားေစမယ္။ ဆိုးဝါးတဲ့အဆင့္ဆိုတာ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ေရာင္လာလို႔ အသက္ရွဴ ခက္လာမယ္၊ ေသြးဖိအား က်လာမယ္၊ ဂနာမျငိမ္ျဖစ္လာမယ္။ • Decongestants (ဒီကြန္ဂ်က္စတင့္) ေဆး (အလာဂ်ီ) ရရင္ Congestion (ကြန္ဂ်က္ရွင္း) ဆိုတာျဖစ္လာမယ္။ ႏွာေခါင္းက တင္ရွဴးေတြမွာ ေသြးေၾကာေတြက်ယ္လာလို႔ ေရာင္ရမ္း နီရဲလာတာ ျဖစ္တယ္။ ဒီလိုျဖစ္စဥ္ကို သက္သာေအာင္ (ဒီကြန္ဂ်က္စတင့္) ေဆးေပးရတယ္။ ဒီေဆး တမ်ိဳးထဲလဲ ရွိတယ္။ (အင္တီဟစ္တမင္း) နဲ႔ တြဲလာတာလဲ ရွိတယ္။ • Nasal Sprays ႏွာေခါင္းထည့္ေဆး (ဒီကြန္ဂ်က္စတင့္) ေဆးက ႏွာေခါင္းထည့္ေဆးအေနနဲ႔လဲ ရွိတယ္။ ဒါေပမဲ့ ရက္ၾကာၾကာ မသံုးရပါ။ • Antihistamines (အင္တီဟစ္တမင္း) ဒီေဆးမ်ိဳးက စားေဆးနဲ႔ အရင္က အသံုးမ်ားတယ္။ ႏွာေခါင္းထည့္ေဆးအေနနဲ႔လဲ ရတယ္။ (ဒီကြန္ဂ်က္စတင့္) နဲ႔ ေရာထားတာလဲ ရွိတယ္။ • Medical alert bracelet ေဆးလက္ေကာက္ (အလာဂ်ီ) ျဖစ္ဖူးသူတိုင္း ကိုယ့္က်န္းမာေရး ရာဇဝင္ မွတ္တမ္း အျမဲေဆာင္ထားရမယ္။ အသက္ကိုပါ ရန္ရွာႏိုင္တဲ့ အဆင့္အထိ ရွိသူဆိုရင္ လက္မွာပတ္ထားလို႔ရတဲ့၊ အခ်က္အလက္ေတြအစံုပါတဲ့ လက္ေကာက္ကို အျမဲပတ္ထားသင့္တယ္။ ကိုယ္နဲ႔မတည့္တဲ့ ေဆး နဲ႔ အစားအစာစာရင္း၊ သံုးေနတဲ့ေဆးစာရင္း၊ ကုသေပးေနတဲ့ ဆရာဝန္-ေဆးခန္း၊ အေရးေပၚဌာန စတာေတြ ပါရတယ္။ • Bronchodilators ေလျပြန္က်ယ္ေဆး (အလာဂ်ီ) ျဖစ္ေစတာေတြကေန Asthma ပန္းနာအထိ ျဖစ္သြားတတ္တယ္။ ပန္းနာထတာဟာ ေလျပြန္ေလးေတြက်ဥ္းလို႔ အသက္ရွဴမဝ ျဖစ္တာသာ ျဖစ္တယ္။ ေလျပြန္က်ယ္ေဆး ေပးရတယ္။ စားေဆး၊ ထိုးေဆးရွိတယ္။ အလြယ္ဆံုးက ရွဴေဆးဘဲ။ ဒီေဆးမ်ိဳးသက္သက္ ပါတာက နဲနဲျဖစ္ရင္ တခါႏွစ္ခါသာ ရွဴတာနဲ႔ သက္သာေစတယ္။ Steroids ပါတဲ့ရွဴေဆးက ခ်က္ခ်င္းျဖစ္တာအတြက္ မေကာင္းဘူး။ ေရရွည္အတြက္ သံုးသင့္တယ္။ • Dust-Proof Pillowcase ေခါင္းအုန္း ေခါင္းအုန္းကို အမံႈမထေစႏိုင္တာမ်ိဳး သံုးပါ။ အထူးသျဖင့္ ခရီးထြက္ရဖန္မ်ားသူေတြ တပါတည္းေဆာင္သြားသင့္တယ္။ Dust mite-proof, zippered pillow covers အမ်ိဳးအစားကို သံုးပါ။ • Allergy Relief Kit ဘယ္မွာထားမလဲ အစံုပါေန-မေန စစ္ေဆးပါ။ ေဆးရက္လြန္သြားတာေတြ အစားထိုးပါ။ သြားေလရာ သယ္သြားပါ။ အိမ္မွာလဲ ရွာလို႔လြယ္ရာမွာ ထားပါ။ • Eye Drops မ်က္စဥ္း (အလာဂ်ီ) ေၾကာင့္ မ်က္စိမွာ ယားျပီး မ်က္ရည္ေတြ က်ႏိုင္တယ္။ Allergy Eyedrops (အလာဂ်ီ) သံုး မ်က္စဥ္းအမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိတယ္။ (အလာဂ်ီ) မ်က္စဥ္းထဲမွာ မ်က္စိက်ိန္းတာသံုးရတဲ့ ပိုးေသေဆး မ်က္စဥ္းေတြ၊ ဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ ျဖစ္တာအတြက္ သံုးတာမ်ိဳးေတြ၊ မိႈအတြက္ သံုးရတာမ်ိဳးေတြ မပါဘူး။ က်န္းမာေရး သုတအတြက္ ထည့္ေရးပါရေစ။ - Antihistamine eye drops (အင္တီဟစ္တမင္း) မ်က္စဥ္း = Alergoftal; Azelastine (Optivar); Cromolux; Ketotifen (Zaditor); Patanol (Olopatadine); Emedastine (Emadine); Pheniramine (Opcon-A); - Decongestant eye drops (ဒီကြန္ဂ်က္စတင့္) မ်က္စဥ္း = Tetrahydrozoline hydrochloride (Visine, Murine Plus, Eyesine); Naphazoline hydrochloride (Albalon, Vasocon, Allerest); - Antihistamine/decongestant combination eye drops (အင္တီဟစ္တမင္း) + (ဒီကြန္ဂ်က္စတင့္) မ်က္စဥ္း = Visine-A; Opcon-A; Naphcon-A; - Nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID) eye drops အနာ-အကိုက္သာက္သာေစတဲ့ မ်က္စဥ္း = Nepafenac (Nevanac); Acular (Ketorolac); - Corticosteroid eye drops (စတီရြိဳက္) မ်က္စဥ္း = Flomex (Fluorometholone, FML); Loteflam (Loteprednol etabonate, Lotemax, Alrex); Pred Forte (Prednisone acetate, EconoPred); - Mast cell stabilizers (MCS) and MCS combination eye drops (မတ္စ္ဆဲလ္) + အျခား မ်က္စဥ္း = Azelastine (Astelin); Cromal (Cromolyn, Crolom); Emedastine (Emadine); Epina; Ketotifen (Zaditor); Lodoxamide (Alomide); Nedocromil (Alocril); Olopatadine hydrochloride (Patanol); Pemirolast (Alamast); - Artificial tears/saline solution/ointment eye drops မ်က္ရည္တု မ်က္စဥ္း = Vision White Petroleum Mineral Oil; Tears Renewed; Refresh; Liquifilm Tears; Adsorbotear; - Antibiotic eye drops ပဋိဇီဝမ်က္စဥ္း = Brulamycin; Cipmox (Ciprofloxacin, Cipro, Ciplox); Erythromycin (Erycette, Akne-Mycin); Gentamicin (Garamycin, Genoptic, Cidomycin); Ocuflox (Ofloxacin, Floxin); Sulfacetamide (Sulfex, Cetamide); Tobrex (Tobramycin); Vigamox (Monofloxacin); Zymar (Gatafloxin); - Antiviral eye drops (ဗိုင္းရပ္စ္) အတြက္ မ်က္စဥ္း = Trifluridine (Viroptic); Trifluorothymidine; Idoxuridine (Herplex Liquifilm); Adenine arabinoside (Vira-A); - Glaucoma eye drops ေရတိမ္ေရာဂါအတြက္ မ်က္စဥ္း = Allergan; Alphagan; Azopt; Betagan (Levobunolol, AKBeta); Betoptic (Betaxolol, Kerlone); Combigan; Dorzox (Dorzolamide, Trusopt); Isopto; Lumigan; Latim (Latanoprost, Xalatan); Metipranolol (OptiPranolol); Timolol (Cosopt, Timoptic, Blocadren); Travatan; Pilagan (Pilocarpine, Pilocar, Carpine); Dr. တင့္ေဆြ

Why coat apple fruits ဖေယာင္းသုတ္ ပန္းသီး

“Myanmar CNN: တ႐ုတ္မွ ဖေယာင္းသုတ္ ပန္းသီးမ်ား ေစ်းကြက္အတြင္း ဝင္ေရာက္” သတင္းကို ကေန႔မနက္ ေဖ့စ္ဘြတ္မွာ ဖတ္ရပါတယ္။ ပန္းသီးေပၚမွာ ဖေယာင္းသုတ္ျပီးေရာင္းတာကိုစားရင္ ဘာျဖစ္ႏိုင္သလဲ ဖေယာင္းသုတ္ရတဲ့အေၾကာင္းေတြ တခုမကရွိတယ္။ အထားခံေအာင္နဲ႔ အျမင္လွေအာင္ အတြက္ျဖစ္တယ္။ ပန္းသီးမွာ နဂိုအတိုင္း သဘာဝဖေယာင္း ပါေနျပီးသာျဖစ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပန္းသီးဟာ ထားတာၾကာေပမဲ့ ရွံဳ႕တြမသြား၊ အေလးခ်ိန္လဲ မေလ်ာ့ပါ။ ဖေယာင္းအတုသုတ္ၾကတာက မေရာင္ခ်မီ၊ မတင္ပို႔မီ၊ ထုပ္ပိုးမီမွာ သဘာဝဖေယာင္းကို ပြတ္တိုက္ ေဆးေၾကာလိုက္တာမို႔ ဖေယာင္းအတု ထပ္သုတ္တာျဖစ္တယ္။ ဒီလိုလုပ္လိုက္ရင္ ၅ဝ% ကုန္သြားႏိုင္တယ္။ ေဆးေၾကာနည္းအေပၚမွာမူတည္တယ္။ ဖေယာင္းအတုဆိုတာ တိရစာၦန္ဖေယာင္းနဲ႔ အသီးအႏွံဖေယာင္းျဖစ္မယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ဓါတ္ဆားနဲ႔ ဓါတ္ခြဲခန္းကထုတ္တာ ျဖစ္မယ္။ အမ်ားဆံုးသံုးၾကတာက အသီးအႏွံကရတဲ့ canauba wax နဲ႔ shellac ျဖစ္တယ္။ ဆူပါမားကက္ေတြမွာဝယ္ရင္ ဖယာင္းသုတ္တာ မလြတ္ပါ။ ပန္းသီးထဲမွာေနပါတဲ့ ေရဓါတ္မခမ္းေစေအာင္အတြက္လဲ ဖေယာင္းသုတ္ၾကတယ္။ အေလးခ်ိန္လဲမေလ်ာ့ေစပါ။ အရည္ရႊမ္းတာကိုလဲ ထိန္းထားမယ္။ အေဝးကိုတင္ပို႔ေရာင္းခ်ဘို႔ဆိုရင္ ပိုအပ္တယ္။ ဒါမွ မွည့္မွာကို ေႏွးေစမယ္။ ပန္းသီးကို ဖေယာင္းသုတ္လို႔ အႏုတ္သေဘာေဆာင္တာေတြရေစႏိုင္တယ္။ ေလမရတဲ့ အသက္ရွဴျဖစ္စဥ္ျဖစ္ေစမယ္။ ပန္းသီးရဲ႕ ပင္ကိုယ္အရည္အေသြးကို လွည့္ဖ်ားေစမယ္။ ၾကည့္လိုက္ရင္ေတာ့ ပန္းသီးဟာ ေတာက္ေျပာင္၊ တင္းတင္းရင္းရင္း ရွိေနမယ္၊ စားခ်င္စဖြယ္ျဖစ္မယ္။ ဒါေပမဲ့ စားၾကည့္လိုက္ရင္ ၾကြတ္ဆတ္မႈနည္းေနမယ္။ ပန္းသီးကိုဖယာင္းသုတ္ထား-မထားဘယ္လိုသိႏိုင္လဲ။ ပန္းသီးကို အပင္ကေန ခူးဆြတ္ျပီး လက္နဲ႔ပြတ္လိုက္ရင္ လက္မွာ အျဖဴေရာင္အမံႈေပလာတာေတြ႔ရမယ္။ အဲဒါက သဘာဝဖေယာင္းျဖစ္တယ္။ အဲလိုဘဲ ဖေယာင္းအတုသုတ္ထားတဲ့ ပန္းသီးကို ပြတ္လိုက္ရင္ အလႊာတခုကြာက်လာေတာေတြ႔ရမယ္။ က်န္းမာေရး ၁၆-၈-၂ဝ၁၂ ေန႔က ကေနဒါကလာတဲ့သတင္းတခုမွာ Ottawa to review fruit wax after reports of cancer link အသီးေတြမွာ ဖယာင္းပါတာနဲ႔ ကင္ဆာ ဆက္စပ္မႈ သတင္းထြက္လို႔ ဆန္းစစ္မႈလုပ္မယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ဖေယာင္းထဲမွာ morpholine ပါေနရင္ကို ဆိုလိုတာျဖစ္တယ္။ ဒီဓါတ္ဟာ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ N-nitrosomorpholine ျဖစ္တယ္။ သဘာဝဖေယာင္းေရာ ဖေယာင္းအတုေရာ စားလို႔ က်န္းမာေရးမွာ ဘာထိခိုက္သလဲ တိတိက်က် မေျပာႏိုင္ပါ။ တိတိက်က် မေျပာႏိုင္တာမို႔ က်န္းမာေရးအတြက္ စိုးရိမ္ရင္ ဒါေတြလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ မစားခင္မွာ ပန္းသီးကို ေရခပ္ေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ပြတ္ေဆးပါ။ ဖေယာင္းသာမက က်န္တဲ့ မလိုလားအပ္တာေတြလဲ ေျပာင္ေစပါမယ္။ ဆပ္ျပာလိုဟာ မသံုးသင့္ပါ။ အေပါက္ပါေနတာအတြက္လဲ မသံုးပါနဲ႔။ ဗနီဂါရည္သံုးခ်င္ သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ျပီးရင္ စကၠဴနဲ႔သုတ္ပါ။ အရွင္းဆံုးနည္းကေတာ့ ပန္းသီးကို အခြံႏႊာျပီးမွ စားသံုးပါ။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၁၉-၁-၂ဝ၁၄

Piriformis syndrome ေအာက္ပိုင္း အာရံုေၾကာေရာဂါ

ဆရာခင္ဗ်ာ တစ္ခါတစ္ေလ ကြၽန္ေတာ့္တင္ပါးေနာက္ဖက္ကေန ေျခေထာက္အဖ်ားထိ ပံုမွာျပထားတဲ့အတိုင္း လမ္းေလွ်ာက္ရင္ နာပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ ကြန္ျပဴတာကို အခ်ိန္အၾကာႀကီးထိုင္သံုးတဲ့သူတစ္ေယာက္ပါ။ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈလည္း နည္းပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ့္အသက္ကေတာ့ ၂၈ ႏွစ္ပါ။ ဘာေၾကာင့္ နာက်င္မႈျဖစ္တာလည္း ဆိုတာ သိခ်င္ပါတယ္။ ဘယ္လိုေလ့က်င့္ခန္းမ်ဳိးလုပ္သင့္တယ္။ ဘယ္လိုအေနအထိုင္ ျပင္သင့္တယ္၊ ဘယ္လိုမ်ဳိးေတြ ေရွာင္သင့္တယ္ ဆိုတာမ်ဳိးေလးေတြ သိပါရေစ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ဆရာရဲ႕ Website မွာ အခ်ိန္ရရင္ ေဖာ္ျပေပးေစခ်င္ပါတယ္။ • Piriformis syndrome ဆိုတာ neuromuscular syndrome အာရံုေၾကာနဲ႔ ၾကြက္သား ၂မ်ိဳးတြဲ ေရာဂါ အစုအေဝးတခု ျဖစ္တယ္။ • အာရံုေၾကာဆိုတာ တင္ပါးကေန ေပါက္ရဲ႕ေနာက္ဖက္မွာ အထက္ကေန ေအာက္ဖက္ဆီ ဆင္းေနတဲ့ sciatic nerve ျဖစ္တယ္။ ဒီအာရံုေၾကာကို ဖိမိတာျဖစ္ျဖစ္၊ တနည္းနည္းနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ သက္ေရာက္ေနတယ္။ ျဖစ္ေနရင္ တင္ပါးနဲ႔ အာရံုေၾကာသြားရာတေလွ်ာက္မွာ နာမယ္၊ ထံုက်င္မယ္။ • တင္ပါးမွာရွိတဲ့ ၾကြက္သားအၾကီးစား gluteal muscles အလုပ္မလုပ္ႏိုင္တာၾကာေနရင္ ျဖစ္မယ္။ hip extension ေပါင္ျခံကို ဆန္႔တန္းတာနဲ႔ external rotation of the femur ေပါင္ကို အျပင္ဘက္လွန္ေပးတာလုပ္ဘို႔လိုတယ္။ • ၾကာတာနဲ႔အမွ် ဆက္ျပီး hip flexors (psoas major, iliacus, and rectus femoris) ေပါင္ေကြးတဲ့အလုပ္ကို ထိခိုက္လာမယ္။ hip flexors ေပါင္ေကြးရတဲ့ၾကြက္သားေတြက တင္းေနျပီး၊ တိုသလိုျဖစ္လာမယ္။ • အၾကာၾကီး ထိုင္အလုပ္လုပ္တာ မေကာင္းပါ။ စက္ဘီးစီးအားကစားသမားေတြ၊ အေျပးသမားေတြ၊ ေရွ႕တိုး လႈပ္ရွားမႈလုပ္ရတဲ့ အားကစားသမားေတြမွာလဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ • sciatic nerve သာမက pudendal nerve အာရံုေၾကာကိုပါထိခိုက္လာႏိုင္တယ္။ ဒီဟာကေန ဝမ္းသြားလမ္းနဲ႔ ဆီးသြားလမ္းကို ထိန္းေပးတယ္။ • ကုသတာမွာ NSAID ေခၚတဲ့ စတီရြိဳက္မပါ အနာသက္သာေဆးေသာက္ရမယ္။ သိပ္ဆိုးခ်ိန္မွာ muscle relaxants ၾကြက္သားေျပာ့ေဆးေပးတယ္။ • stretching exercises ဆန္႔တန္းမႈေလ့က်င့္ခန္း၊ myofascial release နည္းနဲ႔ massage ႏွိပ္နယ္တာေတြ လုပ္သင့္တယ္။ • ေရွာင္ရမွာေတြကေတာ့ running ေျပးတာ၊ bicycling စီးစီးတာ၊ rowing ေလွေလွာ္တာေတြျဖစ္တယ္။ • physical therapy ဖီဇီကယ္ကုသနည္းလုပ္ႏိုင္တယ္။ mobilization, hip joint mobilization, stretching techniques ေတြလုပ္ေပးမယ္။ • Strengthening ၾကြက္သားအားေကာင္းေစနည္းလဲရွိတယ္။ hip abductors, external rotators နဲ႔ extensors ၾကြက္သားေတြကို လုပ္ရတယ္။ အဆင့္ (၃) ဆင့္ပါတယ္။ (၁) non-weight bearing အေလးမပါနည္း၊ (၂) weight bearing အေလးပါနည္းနဲ႔ (၃) ballistic exercises ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ျဖစ္တယ္။ • ေျပာခဲ့တဲ့နည္းေတြနဲ႔ မရေသးရင္ lidocaine ထံုေဆးထိုးေပးတာ၊ Anti-inflammatory drugs and/or corticosteroids ေဆးေပးတာ၊ botulinum toxin (BTX, BOTOX) ေဆးထိုးတာေတြလုပ္မယ္။ ၃ မ်ိဳးလံုး ေပါင္းလုပ္တာလဲရွိတယ္။ • Surgery ခြဲစိတ္တာက လုပ္ရခဲပါတယ္။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၁၉-၁-၂ဝ၁၄

Burundanga ပဒိုင္းပြင့္လိုေဆး

Thu, Feb 23, 2012 at 11:02 PM BURUNDANGA ဆိုတဲ့အရာဟာ “တို႔ေဆး” မ်ားလား။ မဟုတ္ဘူးဆိုရင္ အဘယ္ကဲ့သို႔ေသာအရာမ်ဳိးပါလဲ။ ေဆးဝါး ေရာင္းခ်တဲ့ ဆိုင္ေတြမ်ား ေမးျမန္းဝယ္လို႔ရပါသလား။ ရခဲ့ရင္ အဘယ္ကဲ့သို႔ အသံုးျပဳရပါသလဲ။ ထိုတို႔ေဆးဆိုေသာ အရာေၾကာင့္ လူကိုအႏၲရာယ္ျဖစ္ေစပါသလား။ Burundanga (ဘူရူဒန္းဂါ) ေဆးဟာ Brugmansia plant အပင္ကေနရတယ္။ Angel's Trumpet ပဒိုင္းပင္ဟာလဲ ရုကၡေဗဒအလိုအရ Brugmansia genus အႏြယ္ဝင္ျဖစ္တယ္။ Alkaloids အမ်ိဳးအစား Scopolomine, Hyoscyamine နဲ႔ Atropine ေတြက အဲဒီအပင္မ်ိဳးေတြကေနရတယ္။ ဓါတ္ခြဲခန္းမွာလဲ ထုတ္တယ္။ Anticholinergic medicine အေနနဲ႔ ေရာဂါေတြ ကုစားဘို႔ အမ်ားၾကီး သံုးပါတယ္။ မွတ္ဥာဏ္ကို သက္ေရာက္ေစျပီး၊ ခုခံမႈ မလုပ္ႏိုင္တဲ့ အေျခအေနကို ျဖစ္ေစတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရည္ရြယ္ခ်က္ မေကာင္းတာအတြက္ တမင္တကာ သံုးၾကတာလဲ ရွိေသးတယ္။ Brugmansia ကို Angel's Trumpets ပဒိုင္းပင္လို႔ ေခၚတယ္။ ပဒိုင္းသီးစားရင္ ရူးတာကို မစားဘူးေပမဲ့ ၾကားဘူးၾကမယ္။ ေတာင္အေမရိကားမွာ Ritualistic hallucinogen ဆိုျပီး ကြယ္လြန္သြားသူေတြနဲ႔ အဆက္အသြယ္လုပ္ဘို႔ဆိုျပီး သံုးတယ္။ ထိန္းမႏိုင္သိမ္းမရျဖစ္တဲ့ ကေလးေတြ သြားေလသူေတြ ပူးေနသလားဆိုျပီး ေဆးကုဘို႔အတြက္လဲ သံုးေသးတယ္။ အရွင္သခင္ေသတဲ့အခါ ဇနီးေတြ ကြ်န္ေတြကို အရွင္လတ္လတ္ ေျမမျမွဳတ္ခင္ ေခါင္ရည္၊ ေဆးရြက္ေတြနဲ႔ေရာျပီး တိုက္တယ္။ Brugmansia ဆိုတာ အေစ့ နဲ႔ အရြက္ေတြက ပိုျပီးအဆိပ္ျပင္းတယ္။ ၉-၇-၂ဝ၁ဝ ေန႔သတင္းမွာ အေမရိကား၊ ေတာင္-ကယ္ရိုလိုင္းနားမယ္ လူငယ္ေတြ Angel's Trumpet ပန္းပြင့္ကို ျပဳတ္-ၾကိဳ ေသာက္ရာကေန ေဆးရံုတက္ၾကရတယ္လို႔ပါတယ္။ အဲလိုေသာက္ေတာ့ အစမွာ Hallucinations (ဟယ္လူစီေနးရွင္း) ေခၚတဲ့ သူမ်ား မျမင္တာေတြကိုျမင္၊ သူမ်ား မၾကားတာေတြကို နားထဲမွာၾကားဆိုတဲ့ မူမွန္မဟုတ္တဲ့ ခံစားမႈေတြ ျဖစ္ေစတယ္။ ဒါ့ျပင္ ႏွလံုးခုန္ တအားျမန္လာျပီး၊ Fatal cardiac rhythmic disturbances ေသေလာက္ေအာင္ ဆိုးတဲ့ ႏွလံုးခုန္ မမွန္တာနဲ႔ Bronchoconstriction ပန္းနာထသလို အဆုပ္ေလျပြန္ေတြ က်ဥ္းတာေတြ ျဖစ္လာမယ္။
Journal Pathology ေရာဂါေဗဒ ဂ်ာနယ္မွာ ဒီေဆးရဲ႕ Hallucinogenic effects (ဟယ္လူစီေနးရွင္း) သတၲိဟာ Terrifying rather than pleasurable စိတ္သာယာဘို႔ထက္ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ျဖစ္ေစတယ္လို႔ ေရးထားတယ္။ အနည္းဆံုး Temporary insanity ခဏတာ ရူးသြပ္ေစတယ္။ ဒီေဆးမ်ိဳးနဲ႔ေဖ်ာ္စပ္ထားတဲ့ Tonga ကိုေသာက္တဲ့ လူတေယာက္ကို (ဆြစ္) သဘာဝ-သိပၸံပညာရွင္ Johann von Tschudi ကေန ေစ့ေစ့ငုငု ေလ့လာတယ္။ “ဒီလူဟာ ဘာမွန္းမွ မသိသလို ေျမၾကီးကို စိုက္ၾကည့္ေနတယ္။ ပါးစပ္ကို စိေနေအာင္ ပိတ္ထားတယ္။ ႏွာေခါင္းက ျပားခ်ပ္ေနတယ္။ နဖူးမွာ ေခြ်းစီးေတြ ပ်ံလာတယ္။ လူေသလိုဘဲ ေအးစက္ေနတယ္။ လည္ပင္းေသြးေၾကာေတြ ေထာင္ေနတယ္။ အသက္ရွဴတာလဲ ရင္ပတ္က ခပ္ေႏွးေႏွး ေဖါင္းလိုက္-ျပားလိုက္နဲ႔ တစီစီမည္ေနတယ္။ လက္ႏွစ္ဖက္က တင္းျပီး ေဘးခ်ထားတယ္။ မ်က္လံုးက မ်က္ရည္ေတြ အမ်ားၾကီး စီးက်လာတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းက ရြစိရြစိ ျဖစ္လာတယ္။ အသက္ရွဴျမန္လာတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ေနတာ ၁၅ မိနစ္ၾကာတယ္။” “ဒိေနာက္ အဲလိုျဖစ္တာေတြက ျပင္းထံလာတယ္။ မ်က္လံုးေတြ နီရဲျပီး ေျခာက္လာ၊ လည္လာတယ္။ မ်က္ႏွာ ၾကြက္သားေတြ တြန္႔လႈတ္လာတယ္။ တဝက္တပ်က္ ပြင့္ေနတဲ့ ပါးစပ္က အျမွဳတ္ျဖဴေတြ ထြက္လာတယ္။ လည္ပင္းေၾကာေတြ လႈတ္တာျမန္လြန္းလို႔ ေရလို႔ေတာင္မရဘူး။ အသက္ရွဴတာ တိုေတာင္းျပီး ျမန္လာတယ္။ ရင္ပတ္ လႈတ္ေနတယ္ မထင္ရဘူး။ ျမင္ေတာ့ေနရတယ္။ ေခြ်းစီးေတြ တကိုယ္လံုး စိုရြဲလာတယ္။ တက္ေနသလိုျဖစ္လာတယ္။ ျငိမ္ေနလိုက္ အသံက်ယ္ၾကီးနဲ႔ ေအာ္လိုက္။ ဘာသံေတြလဲ ခြဲလို႔မရဘူး။” Colombia (ကိုလမ္ဘီယာ) ႏိုင္ငံမွာ လမ္းေဘး-ေဆးဝါးအျဖစ္ သံုးၾကတယ္။ အမံႈ႔ကို သံုးတယ္။ (၁) Complete loss of free will ပံုမွန္စိတ္ေတြ လံုးဝေပ်ာက္သြားေစမယ္။ (၂) Death ေသခ်င္လဲ ေသသြားမယ္။ Witchcraft and sorcery စုန္း-ေမွာ္ အတတ္ပညာမွာလဲ သံုးတယ္လို႔ သိရတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ Zombie drug လို႔လဲ နာမည္ရတယ္။ ဖုတ္ေကာင္ေတြလို ျဖစ္ေစလို႔ပါ။ ဓါးျပတိုက္တာ၊ အဓမၼျပဳက်င့္တာ၊ လူသတ္တာေတြမွာလဲ သံုးတယ္လို႔ သတင္းေတြမွာ ေရးတယ္။ ခ်ဲ႕ကားေရးတာေတြလဲ ပါႏိုင္ပါတယ္။ ေသျခာတာက နာဇီမွာ Angel of death ေသမင္းတမန္လို႔ နာမည္ရထားတဲ့ Joseph Mengele ကလဲ စမ္းသပ္မႈေတြ လုပ္ခဲ့တယ္။ CIA နဲ႔ Czechoslovak communist secret police ခ်က္ ကြန္ျမဴနစ္ လႈိ႕ဝွက္ပုလိပ္ေတြက သံုးတယ္။ ဒီပဲယင္း-အေရးအခင္းမွာ အာဏာပိုင္ေတြက သံုးခဲ့တယ္လို႔ ခံရ၊ ျမင္ရသူေတြက ေတြးထင္ၾကတယ္။ Dr. တင့္ေဆြ ၂၄-၂-၂ဝ၁၂

Diabetic Food ဆီးခ်ိဳနဲ႔ အစားအေသာက္

ဆီးခ်ိဳေရာဂါေဝဒနာ႐ွင္မ်ားအတြက္ အၾကမ္းအားျဖင့္ အဓိကအစာအုပ္စု (၃) မ်ိဳး - (၁) လံုးဝေ႐ွာင္ၾကဥ္ရမဲ့ အစားအစာေတြ = ဂလူးကို႔စ္၊ သၾကား၊ ႏို႔ဆီ၊ ထန္းလ်က္၊ ၾကံသကာ နဲ႔ အဲဒါေတြကေန လုပ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြ၊ (၂) အသင့္အတင့္သာ စားသံုးႏိုင္တဲ့ အစားအစာေတြ = ဆန္၊ ဂ်ံဳ၊ ေျပာင္း၊ အာလူး၊ ကန္စြန္းဥ၊ ပိန္းဥ စတဲ့ ကစီဓါတ္မ်ားတဲ့ အစာမ်ား၊ ခ်ိဳတဲ့ အသီးအႏွံမ်ား၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ အဲဒါေတြကေန လုပ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြ၊ (၃) ၾကိဳက္သလို စားသံုးႏိုင္တဲ့ အစားအစာေတြ = အသား၊ ငါး၊ အခ်ိဳဓါတ္မ႐ွိတဲ့ အသီးအႏွံမ်ား၊ အ႐ြက္မ်ား။ • ပင္မအစားအစာေတြမွာ ဆန္ျဖဴ ထက္ ဆန္လံုးညိဳက သင့္တယ္။ ေခါက္ဆြဲက ပိုသင့္တယ္။ ေပါင္မံု႔က ၾကားၾကတယ္။ • သစ္ဥ-သစ္ဖုေတြ အစဥ္လိုက္ဆိုရင္ (ေနာက္ကပိုမသင့္) ေမ်ာက္ဥ၊ မုန္လာဥနီ၊ ကန္စြန္းဥ၊ အာလူး၊ • ပဲေတြ အစဥ္လိုက္ဆိုရင္ (ေနာက္ကပိုမသင့္) ပဲပုတ္၊ ကုလားပဲ၊ ပဲကတၱီပါ၊ ပဲနီေလး၊ ပဲေထာပါတ္၊ • သစ္သီး အမ်ိဳးမ်ိဳး အစဥ္လိုက္ဆိုရင္ (ေနာက္ကပိုမသင့္) ပန္းသီး၊ သစ္ေတာ္သီး၊ ဆီးသီး၊ စပ်စ္သီး၊ လိေမၼာ္သီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ သရက္သီး၊ နာနတ္သီး၊ သေဘၤာသီး၊ ဖရဲသီး၊ • ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ အစဥ္လိုက္ဆိုရင္ (ေနာက္ကပိုမသင့္) ႏြားႏို႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ႏို႔ဆီ၊ ေရခဲမုန္႔၊ • သၾကား အမ်ိဳးမ်ိဳး အစဥ္လိုက္ဆိုရင္ (ေနာက္ကပိုမသင့္) သစ္သီးသၾကား (Fructose)၊ ႏို႔သၾကား (Lactose)၊ ၾကံသၾကား (Sucrose)၊ ပ်ားရည္၊ ဂလူးကို႔စ္ (Glucose)၊ • အခ်ိဳရည္အမ်ိဳးမ်ိဳး (ေနာက္ကပိုမသင့္) ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္၊ လိေမၼာ္ရည္္၊ ကိုကာကိုလာ၊ လင္မနစ္၊ “အစားေတြ တတ္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္ပါေလ။ ဆီးခ်ိဳရွိလွ်က္ အသက္ ၁၂ဝ ရွည္ပါေစ။ “ Dr. တင့္ေဆြ

Milk types ႏြားႏို႔အမ်ိဳးအစားမ်ား

ႏြားႏို႔အမ်ိဳးအစားေတြကို အထဲမွာ အဆီပါဝင္မႈအရခြဲျခားရင္ အမ်ိဳးအစား (၅) မ်ိဳးရွိပါတယ္။ 1. Standardized milk စံခ်ိန္ကိုက္ႏြားႏို႔၊ 2. Whole milk ဘယ္လိုမွ ျပဳျပင္မထားတဲ့ႏြားႏို႔၊ 3. Reduced-fat milk (2%) အဆီေလွ်ာ့ႏြားႏို႔၊ 4. Low-fat milk (1%) အဆီနည္းႏြားႏို႔ နဲ႔ 5. Skimmed milk/non-fat milk အဆီထုတ္ထားတဲ့ႏြားႏို္႔ေတြျဖစ္တယ္။ ၁။ Standardized milk စံခ်ိန္ကိုက္ႏြားႏို႔ဆိုတာ ကြ်ဲႏို႔နဲ႔ အဆီထုတ္ထားတဲ့ႏြားႏို္႔ကို ေရာထားတယ္။ Fat အဆီ ၅႕၆% နဲ႔ Solid not fat (SNF) က ၈႕၅% ပါတယ္။ ၂။ Whole milk ဘယ္လိုမွ ျပဳျပင္မထားတဲ့ႏြားႏို႔ထဲမွာ Fat အဆီ ၃႕၂၅% နဲ႔ Solids by weight က ၈႕၂၅% ပါတယ္။ သူ႔ကိုေသာက္ရင္ လယ္လိုရီ ၅ဝ%ကို အဆီကေနရမယ္။ အဆီပဝင္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ ေမြးစကေလးေတြနဲ႔ ၂ ႏွစ္သားအထိ ကေလးငယ္ေတြအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုးျဖစ္တယ္။ ၃။ Reduced-fat milk (2%) အဆီေလွ်ာ့ႏြားႏို႔ထဲမွာ Fat အဆီ ၂% သာပါတယ္။ အေလးခ်ိန္အေပၚ မူတည္ျပီး တြက္ထားတာ ျဖစ္တယ္။ ႏြားႏို႔ရဲ႕ အေလးခ်ိန္ဟာ ပါေနတဲ့ေရအေလးခ်ိန္ကမ်ားတယ္။ ေရက္နည္းေအာင္လုပ္လိုက္ရင္ အဆီရာႏွဳးန္ မ်ားေစမယ္။ ကယ္လိုရီဟာ အဆီကေန ၃၅% ရေစတယ္။ ၄။ Low-fat milk (1%) အဆီနည္းႏြားႏို႔ထဲမွာ Fat အဆီ ၁% သာပါတယ္။ ကယ္လိုရီဟာ အဆီကေန ၂၃% ရေစတယ္။ ၅။ Skimmed milk/non-fat milk အဆီထုတ္ထားတဲ့ႏြားႏို္႔ဆိုတာ အဆီကို အတတ္ႏိုင္ဆံုးထုတ္ယူထားတယ္။ ဒါေတာင္မွ ဝ႕၅% အထိပါႏိုင္ေသးတယ္။ ႏြားႏို႔တခြက္ထဲမွာ အဆီ ဝ႕၅ ဂရမ္ထက္ေတာ့မမ်ားပါ။ အဆီကေနရမဲ့ ကယ္လိုရီ ၅% သာ ရွိမယ္။ လူၾကီးေတြအတြက္ အသင့္ေလွ်ာ္ဆံုးႏြားႏို႔အမ်ိဳးအစားျဖစ္တယ္။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

Diabetic Medicines and Food ဆီးခ်ိဳ

ဆီးခ်ိဳေဆးေတြ - • Metformin ဆီးခ်ိဳထိန္းေဆး၊ 500 mg တေန႔ ၂ ၾကိမ္၊ လူၾကီး 2550 mg ထက္မေက်ာ္ေစရ၊ ကေလး 2000 mg ထက္မေက်ာ္ေစရ၊ • Sulfonylureas ဆီးခ်ိဳစားေဆး၊ - ပဌမမ်ိဳးဆက္ Orinase (tolbutamide) = 500 - 3000 mg; Tolinase (tolazamide) = 100 - 1000 mg; Diabinese (chlorpropamide) = 100 - 500 mg - ဒုတိယမ်ိဳးဆက္ Glucotrol (glipizide) 2.5 - 40 mg; Glucotrol XL (ext. rel. glipizide) 2.5 - 20 mg; Micronase, Diabeta (glyburide) 1.25 - 2.0 mg; Glynase (micronized gly.) 3 - 12 mg - တတိယမ်ိဳးဆက္ Amaryl (glimepiride) 1 - 8 mg d. ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး = သၾကားဓါတ္နဲျခင္း၊ အစာမေက်ျခင္း၊ ပ်ိဳ႕၊ ရင္ပူ၊ ေသြးအားနဲ၊ ဝလာ၊ • Alpha-Glucosidase inhibitors (Acarbose, Miglitol, Voglibose) ဆီးခ်ိဳစားေဆး၊ • Dipeptidyl peptidase-4 inhibitors (DPP-4) ဆီးခ်ိဳစားေဆး၊ • Glibenclamide, Glimepiride = ဆီးခ်ိဳအတြက္ေဆး။ • Insulin, Sulfonylurea injection ဆီးခ်ိဳအတြက္ထိုးေဆး၊ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး = ေဆးထိုးသည့္ ေနရာ နီ-ေရာင္-ယား၊ ကိုယ္ေရာင္၊ အလာဂ်ီရ၊ ဒီေဆးေတြနဲ႔ မသင့္ပါ။ • Furosemide or Frusemide (Lasix) ဆီးသြားေစသည့္ေဆး ဆီးခ်ိဳးရွိသူတို႔အား မေပးရ၊ • Estrogen and Progestogen ေဟာ္မုန္း ႏွစ္မ်ိဳး ပါဝင္သည့္ ကိုယ္ဝန္တားစားေဆး၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိေနလ်င္ မသံုးသင့္။ • Depo-Provera ကိုယ္ဝန္တား ၃ လခံထိုးေဆး၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိလ်င္ မသံုးသင့္။ • Dexamethasone (စတီ႐ြိဳက္)၊ ထိုးေဆး၊ စားေဆးကေန ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳး ဆီးခ်ိဳျဖစ္ႏိုင္သည္။ ေသြးထဲရွိသၾကား (ဂလူးကို႔စ္) ဓါတ္စစ္ေဆးျခင္း အေျဖ (၁) ပံုမွန္ ဘာမွမစားပဲစစ္ျခင္း Fasting Value = ၇ဝ မွ ၁ဝဝ။ အစာစားျပီးစစ္ျခင္း (စားျပီး ၂ နာရီေနာက္) Post Prandial = ၁၄ဝ ထက္နည္းရမည္။ (၂) ဆီးခ်ိဳအစအပိုင္း ဘာမွမစားပဲစစ္ျခင္း Fasting Value = ၁ဝ၁ mg / dl မွ ၁၂၆ mg / dl အစာစားျပီးစစ္ျခင္း Post Prandial = ၁၄ဝ mg / dl မွ ၂ဝဝ mg / dl (၃) ဆီးခ်ိဳျဖစ္ေနျပီ ဘာမွမစားပဲစစ္ျခင္း Fasting Value = ၁၂၆ mg / dl အထက္။ အစာစားျပီးစစ္ျခင္း Post Prandial = ၂ဝဝ mg / dl အထက္။ (၁) ပံုမွန္ ဘာမွမစားပဲစစ္ျခင္း Fasting Value = 4.0 မွ 5.9 mmol/L အထိ။ အစာစားျပီးစစ္ျခင္း (စားျပီး ၂ နာရီေနာက္) Post Prandial = 7.8 mmol/L ထက္နည္းရမည္။ (၂) ဆီးခ်ိဳအမ်ိဳးအစား (၂) ဘာမွမစားပဲစစ္ျခင္း Fasting Value = 4 မွ 7 mmol/L အထိ။ အစာစားျပီးစစ္ျခင္း Post Prandial = 8.5 mmol/L ထက္နည္းရမည္။ (၃) ဆီးခ်ိဳ အမ်ိဳးအစား (၁) ဘာမွမစားပဲစစ္ျခင္း Fasting Value = 4 to 7 mmol/L အစာစားျပီးစစ္ျခင္း Post Prandial = 9 mmol/L ထက္နည္းရမည္။ (၄) ကေလး ဆီးခ်ိဳ အမ်ိဳးအစား (၁) ဘာမွမစားပဲစစ္ျခင္း Fasting Value = 4 to 8 mmol/L အစာစားျပီးစစ္ျခင္း Post Prandial = 10 mmol/L ထက္နည္းရမည္။ - Diabetic neuropathy ဆီးခ်ိဳေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့ အာရံုေၾကာေရာဂါ http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2012/06/diabetic-neuropathy.html “ဆီးခ်ိဳရွိလွ်က္ အသက္ ၁၂ဝ ရွည္ပါေစ။” ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

Stroke ေလျဖတ္ရင္

ကေန႔ ေဖ့စ္ဘြတ္မွာ ဖတ္ရတာတခုရွိပါတယ္။ “ရုတ္တရက္ ေလျဖတ္ခံရေသာလူနာကို အျမန္ကယ္ဆယ္ကုသနည္း” by ပ်ိဳေမတို႔သိေစဖို႔ (တရုတ္ျပည္မွ ေပးပို႔ေသာ တရုတ္ရိုးရာေဆးက်မ္းမွ တိုက္ရိုက္ဘာသာျပန္ဆိုထားပါသည္။) Credit to Myanmar News Update လို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြ်န္ေတာ္တို႔လိုဆရာဝန္ေတြရဲ႕ သတိေပးခ်က္ကိုေရးပါရေစ။ Stroke (ဆထုပ္) ေခၚတာျဖစ္ရင္ ေလျဖတ္မယ္။ ျဖစ္ရတာက ဦးေႏွာက္ထဲက ေသြးေၾကာတေနရာရာမွာ မေတာ္တဆ ျဖစ္သြားလို႔ပါ။ ေသြးခဲပိတ္ေနတာနဲ႔ ေသြးေၾကာေပါက္ထြက္တာ တမ်ိဳးမ်ိဳးျဖစ္ပါမယ္။ အဲလိုျဖစ္လာရင္ ဦးေႏွာက္က (ဆဲလ္) ေတြဟာ စကၠန္႔ပိုင္း မိနစ္ပိုင္းအတြင္း ေသြးမရရင္ ေသသြားမယ္။ ျပန္ေကာင္းမလာႏိုင္ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ပိုမဆိုေအာင္လုပ္ဘို႔ အခ်ိန္ဟာေရႊဘဲ။ နံပါတ္ (၁) က ေဆးရံု-ေဆးခန္းကမေရာက္ခင္ အေရးေပၚလာျပီးလုပ္ေပးႏိုင္မဲ့ဆီကို အကူအညီ လွမ္းေတာင္းဘို႔ဘဲ။ ဖုန္းဆက္ပါ။ ဖုန္းနံပါတ္မွတ္ထားပါ။ ဘယ္လိုျဖစ္ရင္ (ဆထုပ္) လို႔ထင္မလဲ FAST အတိုေကာက္စာလံုး (၄) လံုးမွတ္ထားပါ။ 1. Face မ်က္ႏွာ။ မ်က္ႏွာက တဖက္ဖက္ဖက္ ေအာက္ငိုက္က်ေနျပီး ျပံဳးဘို႔ၾကိဳးစားေနသလား။ 2. Arms လက္ေတြ။ ေျမာက္ခိုင္းရင္ တဖက္က တျခားဖက္ေလာက္ မေျမွာက္ႏိုင္ဘူးလား။ 3. Speech စကား။ စကားေတြေလးေႏွးျပီး လံုးေထြးေနသလား။ 4. Time အခ်ိန္။ အခ်ိန္တိုင္းက အေရးၾကီးတယ္။ တျခားလကဏာေတြ • ကိုယ္ခႏၶာတျခမ္း အားနည္းျပီးထံုေနမယ္။ • မ်က္စိၾကည့္ရတာလဲ ေဝဝါးေနမယ္။ တဖက္ကပိုသိသာမယ္။ • ေခါင္းအၾကီးအက်ယ္ကိုက္မယ္။ • ေခါင္းတအားမူးမယ္။ တည္တည္ျငိမ္ျငိမ္မေနႏိုင္ဘူး။ ယုတ္ရက္လဲက်မယ္။ မလုပ္ရမွာကေတာ့ • ဘာတခုမွ မတိုက္ေၾကြးပါနဲ႔။ • မေရြ႕ေစပါနဲ႔။ ဘာလုပ္ေပးရမလဲ • လူနာကိုအားေပးပါ။ • ေခါင္းနဲ႔ပခံုးကိုနဲနဲျမွင့္ထားျပီးလွဲေနေစပါ။ • အသက္မရွဴရင္ CPR လုပ္ပါ။ • အသက္ေကာင္းေကာင္းမရွဴရင္ ဘယ္ဘက္ေစာင္းထားေပးပါ။ • ေမးကိုေရွ႕ထြက္ေနပါေစ။ ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ • BP ေသြးဖိအားပံုမွန္တိုင္းေနပါ။ • ေသြးတိုးရွိေနရင္ ေသြးက်ေဆးေသာက္ေနပါ။ • အငန္ေလွ်ာ့စားေသာက္ပါ။ • ကို္ယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ • အစားအစာ မွ်တေအာင္စားေသာက္ပါ။ ဘယ္လိုလူေတြကသတိထားၾကရမလဲ က်န္းမာေရးေနာက္ခံမွာ • ေသြးတိုး၊ • ဆီးခ်ိဳ၊ • ႏွလံုးေရာဂါ၊ • အရင္ကလဲအဲလိုျဖစ္ဘူးတာရွိႏိုင္မယ္။ • ေဆးလိပ္ေသာက္သူျဖစ္ႏိုင္တယ္။ • အသက္ၾကီးေလ ျဖစ္ႏိုင္ေလေနမယ္။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၂၄-၁-၂ဝ၁၄

Paralysis ေလျဖတ္ျခင္း

• Paralysis ေလျဖတ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းတရားေတြက မ်ားတယ္။ အာရံုေၾကာစနစ္၊ အထူးသျဖင့္ ခါးရိုးမၾကီးထဲက အာရံုေၾကာမွာ တခုခုျဖစ္ရာကေနဆက္ျဖစ္တယ္။ • ထိခိုက္ဒဏ္ရာ၊ Poliomyelitis ပိုလီယိုေရာဂါ၊ Cerebral palsy မ်က္ႏွာတျခမ္းေလျဖတ္တာ၊ Peripheral neuropathy အဖ်ားပိုင္းအာရံုေၾကာေရာဂါ၊ ALS, Botulism, Spina bifida, Multiple sclerosis, Guillain-Barré syndrome ဆိုတဲ့ ရွားပါးေရာဂါေတြကေန ေလျဖတ္ႏိုင္တယ္။ • ယာယီေလျဖတ္တာကို REM sleep အိပ္စက္ျခင္းမွာျဖစ္တယ္။ • Pseudoparalysis အတုေလျဖတ္တာလဲရွိတယ္။ • ကေလးေတြဆိုရင္ Congenital syphilis ေမြးရာပါ ဆစ္ဖလစ္ေၾကာင့္ ျဖစ္မယ္။ • လူေတြအမ်ားဆံုးေျပာေလ့ရွိတာက Stroke ဦးေႏွာက္-ေသြးေၾကာေရာဂါ၊ Brain hemorrhage ဦးေႏွာက္ထဲ ေသြးေၾကာယိုတာနဲ႔ Brain tumor ဦးေႏွာက္ ကင္ဆာေတြျဖစ္တယ္။ ျဖစ္ေတာ့မယ္ဆိုတာ တခ်ိဳ႕က ၾကိဳမသိၾကဘူး။ ရုတ္တရက္ၾကီးျဖစ္တယ္။ တခ်ိဳ႕မွာ ပဌမ ၁-၂ ရက္မွာ လကၡဏာေတြ ေပၚလိုက္-ေပ်ာက္လိုရွိတတ္တယ္။ ၾကိဳတင္ျပတာ မရွိတာကမ်ားတယ္။ ေျဖးေျဖးဆိုးတိုးလာသူေတြရွိသလို၊ ခ်က္ခ်င္း ဆိုးသူေတြလဲ ရွိတယ္။ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ေသြးယိုရာကေနျဖစ္တာဆိုရင္ ေခါင္းကိုက္မယ္။ ေခါင္းကိုက္တာက ရုတ္တရက္၊ ပက္လက္ အိပ္ေနတံုး ျဖစ္တယ္။ အိပ္ရာအထမွာျဖစ္တယ္။ ကိုယ္အေနအထားေျပာင္းလိုက္ရင္၊ ကုန္းလိုက္ရင္၊ မတ္လိုက္ရင္၊ ေခ်ာင္းဆိုးလိုက္ရင္ ပိုဆိုးမယ္။ တျခားလကၡဏာေတြဆိုတာ ဘယ္ေလာက္ဆိုးသလဲအေပၚမွာ မူတည္တယ္။ • သတိတရား ေလွ်ာ့နည္းျခင္း၊ အိပ္ခ်င္လာျခင္း၊ သတိလစ္ျခင္း၊ • နားအၾကား အားနည္းသြားျခင္း၊ • အရသာ ပ်က္လာျခင္း၊ • ထိတာ-ဖိတာ-နာတာ-ပူတာ-ေအးတာေတြကို အရင္လို မခံစားႏိုင္ျခင္း၊ • ေခြ်းစီးျပန္ျခင္း၊ • စိတ္မၾကည္မလင္ ရႈတ္ေထြးလာျခင္း၊ • မွတ္ဥာဏ္နည္းလာျခင္း၊ • အမ်ိဳရခက္လာျခင္း၊ • အရင္လို စာမေရး-မဖတ္ႏိုင္ျဖစ္လာျခင္း၊ • ေခါင္းမူးျခင္း၊ • ဆီး-ဝမ္း မထိန္းႏိုင္ျခင္း၊ • ကိုယ္ကို မထိန္းႏိုင္ျခင္း၊ • ပူးတြဲလုပ္ေဆာင္စရာေတြ အားနည္းလာျခင္း၊ • ၾကြက္သားေတြ အားနည္းလာျခင္း၊ • ထံုက်င္လာျခင္း၊ • စိတ္မူေျပာင္းျခင္း၊ ခံစားခ်က္ေျပာင္းျခင္း၊ • လမ္းေကာင္းေကာင္း မေလွ်ာက္ႏိုင္ျခင္း။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

Paresthesia ပါရက္စသီးဇီးယား အာရံုေၾကာေရာဂါ

အမ်ားေခၚေလ့ရွိတာက Pins and needles အပ္ေတြဆူးေတြ ဝင္ေနသလိုဘဲလို႔ ျဖစ္တယ္။ တခ်ိဳ႕က အိပ္ေပ်ာ္ေနတဲ့ ေျခလက္လို႔လဲ ေခၚၾကတယ္။ က်င္ေန၊ ဆိပ္ထားသလိုေန၊ အပ္နဲ႔ထိုးခံေနရသလိုေန၊ ပူေလာင္သလိုေနတဲ့ အာရံုေၾကာေရာဂါတမ်ိဳးျဖစ္တယ္။ ခဏျဖစ္တာနဲ႔ နာတာရွည္ရွိတယ္။ ခဏတာျဖစ္တာဟာ တခ်ိဳ႕မွာ Hyperventilation syndrome ေခၚတဲ့ ပါးစပ္ဟျပီး အသက္တအားရွဴရာကေနျဖစ္တယ္။ တခ်ိဳ႕မွာ Panic attack ေခၚတဲ့ ေဆာက္တည္ရာမရ အေျခအေနကေန ဆက္ျဖစ္တယ္။ အာရံုေၾကာေပၚမွာ အၾကာၾကီး ဖိထားလုိ႔လဲ ျဖစ္တယ္။ နာတာရွည္ျဖစ္တာကေတာ့ အာရံုေၾကာျပႆနာတခုခုျဖစ္မယ္။ (ႏူရုန္း) ေတြ အလုပ္ေကာင္းေကာင္းမလုပ္ႏိုင္တာနဲ႔ ေသြးမေလွ်ာက္တာကေန ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေျခေထာက္မွာျဖစ္ရင္ ေသြးေကာင္းေကာင္း မေလွ်ာက္ရာကေနျဖစ္ႏိုင္တယ္။ • Atherosclerosis ေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ၊ • Neuropathy အာရံုေၾကာေရာဂါ၊ • ေရခဲကိုက္တာလို႔ တိုက္ရိုက္ဘာသာျပန္ရမဲ့ ေအးခဲလြန္းတာၾကာၾကာခံရလို႔၊ • Lyme disease လိုင္းမ္ေရာဂါ၊ • Benzodiazepine ေဆးျဖတ္လို႔လဲျဖစ္ႏိုင္တယ္။ • Multiple sclerosis နဲ႔ SLE ေခၚတဲ့ ကိုယ္ခံအား ကေမာက္ကမျဖစ္တဲ့ေရာဂါေတြ၊ • Herpes zoster disease (Shingles) ေရယံုတမ်ိဳး၊ • Demyelinating diseases ေရာဂါ၊ • Topiramate, Sultiame, Acetazolamide, beta-alanine, beta blocker ေဆးေတြ၊ • Lomotil ဝမ္းပိတ္ေဆး၊ • ဆီးခ်ိဳ၊ သၾကားဓါတ္နည္းလြန္းျခင္း၊ • ပိုတက္ဆီယမ္ မ်ားျခင္း၊ • မက္ဂနီဆီယမ္ နည္းျခင္း၊ • လည္ပင္းၾကီးေဟာ္မုန္း နည္းျခင္း၊ • Lidocaine poisoning ထံုေဆးဆိပ္သင့္ျခင္း၊ • Mercury poisoning ျပဒါးဆိပ္သင့္ျခင္း၊ • Pantothenic acid ဗီတာမင္ ဘီ ၅ နဲ႔ ဘီ ၁၂ နည္းျခင္း၊ ကုသနည္းေတြဟာ ဘာလို႔ျဖစ္သလဲအေပၚမွာမူတည္တယ္။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

က်န္းမာေရး နဲ႔ ေဆးပညာ ေမးလိုတာရွိပါက

• ျဖစ္တဲ့သူရဲ႕ က်ား-မ၊ အသက္၊ ျဖစ္ေနတဲ့ လကၡဏာ ၁-၂-၃။ တခုတိုင္းက ဘယ္ေလာက္ ၾကာျပီ။ လိုအပ္ရင္ က်န္းမာေရး ရာဇဝင္၊ ဓါတ္မွန္၊ (အာလ္ထြာေဆာင္း)၊ ဓါတ္ပံု၊ လိုအပ္ရင္ အိမ္ေထာင္ေရး၊ ကေလး ရွိ-မရွိ၊ ေနတဲ့ တိုင္းျပည္ ပါေစခ်င္ပါတယ္။ ေဆးနာမည္ေရးရင္ ေဆးကုမၸဏီကေပးတဲ့နာမည္ နဲ႔ အထဲပါေဆးနာမည္ ထည့္ေရးပါ။ လူနာမည္၊ ေနရပ္လိပ္စာ အတိအက် ကိစၥမရွိပါ။ • ဖုန္းဆက္ျပီးေမးရင္ အခ်ိန္ဇုန္မတူတာေရာ၊ အသံထြက္ လြဲႏိုင္တာေရာေၾကာင့္ အဆင္မေျပပါ။ Facebook Comment/Message box ကေန ေမးတာလဲ တခါတေလ ျပန္ရွာရတာမလြယ္လို႔ အဆင္မေျပလွပါ။ • drswe01@gmail.com ကို (အီးေမးလ္) ပို႔ပါ။ ထပ္ေမးတာဆိုရင္ အရင္ေမးခဲ့တာကေန ဆက္ေရးပါ။ • စာရိုက္တာမွာ SMS ေတြလိုေရးတာ၊ ျမန္မာအသံထြက္ကို အဂၤလိပ္စာလံုးနဲ႔ ရိုက္တာေတြကို မဖတ္တတ္ပါ။ • ဘေလာ့ခ္ နဲ႔ ေဖ့စ္ဘြတ္မွာ အေမး-အေျဖေတြကို သံုးတဲ့အခါ ေမးတဲ့သူရဲ႕ ကိုယ္ေရး အခ်က္အလက္ေတြ မပါေစရပါ။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

ESL အဂၤလိပ္စာ

ေက်ာင္းစဖြင္ျပီလို႔ေရးေတာ့ ေမးပါတယ္။ ဘာသင္တဲ့ေက်ာင္းလဲ ဆရာတဲ့။  ေက်ာင္းအေၾကာင္း နည္းနည္း နည္းနည္း ေရးထားျပီး။ တေယာက္က ေမးဖူးတယ္။ အခုမွ...