က်န္းမာေရးနဲ႔ေဆးပညာ ေမးလိုတာရွိပါက

ဒီဘေလာ့ခ္ထဲကစာေတြကို တျခားေနရာမွာ ကြ်န္ေတာ့္ခြင့္ျပဳခ်က္မပါဘဲ ကူးယူျပီး မတင္ဘို႔ စည္းကမ္း သတ္မွတ္ထားပါတယ္။

က်န္းမာေရး နဲ႔ ေဆးပညာ ေမးလိုတာရွိပါက
• ျဖစ္တဲ့သူရဲ႕ အသက္၊ က်ား-မ ေျပာပါ။ ေရာဂါလကၡဏာ ၁-၂-၃။ တခုတိုင္းက ဘယ္ေလာက္ ၾကာျပီ။
• လိုအပ္ရင္ က်န္းမာေရးရာဇဝင္၊ ဓါတ္မွန္၊ (အာလ္ထြာေဆာင္း)၊ ေဆးစစ္ခ်က္၊ လိုအပ္ရင္ အိမ္ေထာင္၊ ကေလး၊ ရွိ-မရွိ။ ေနတဲ့တိုင္းျပည္၊ ျမိဳ႕ထည့္ေရးပါ။ လူနာမည္၊ ေနရပ္လိပ္စာအတိအက် ကိစၥမရွိပါ။
• ေဆးနာမည္ေရးရင္ Trade name ကုမၸဏီကေပးတဲ့နာမည္သာမက Generic name ေဆးနာမည္ ထည့္ေရးပါ။
• ေဆးစာ၊ ေဆးစစ္ခ်က္၊ ေဝဒနာေတြကို စကန္လုပ္ျပီးျဖစ္ျဖစ္၊ ဓါတ္ပံုရိုက္လို႔ျဖစ္ျဖစ္ ပို႔ႏိုင္ပါတယ္။ ဓါတ္ပံုကို ခြင့္မယူဘဲ အသံုးမခ်ပါ။
• အိမ္ေထာင္ေရးနဲ႔ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာေမးခြန္းေတြကို Facebook ကေန မေမးပါနဲ႔ မေျဖပါ။ တိုက္ရိုက္သာေမးပါ။
• အီးေမးလ္ အခက္အခဲရွိလို႔ Facebook message မွာျဖစ္ျဖစ္ Chat box မွာျဖစ္ျဖစ္ေရးရင္လဲ အားသလား၊ ေမးလို႔ရလား ေရးမေနဘဲ၊ တခါတည္း ေမးခြန္းသာေရးလိုက္ပါ။
• Facebook Comment ကေနေမးတာ-ေျဖတာ အဆင္မေျပပါ။
စာရွည္ေရးမရပါ။ သူမ်ားေတြကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
• နာမ္စားသံုးတာမွာ ကိုယ္ကိုယ္ကို ‘သား’၊ ‘သမီး’ လို႔ သံုးရင္ ေမးတဲ့သူရဲ႕ သားသမီးလား ထင္မွတ္မွားႏိုင္တာသတိျပဳပါ။
• SMS အေရးအသားမ်ိဳးကို မဖတ္ပါ။ ျမန္မာစကားကို အဂၤလိပ္စာလံုးနဲ႔ေရးတာကို မဖတ္ပါ။
• ဘေလာ့ခ္ နဲ႔ ေဖ့စ္ဘြတ္မွာ အေမး-အေျဖေတြကိုသံုးတဲ့အခါ ေမးတဲ့သူရဲ႕ ကိုယ္ေရး အခ်က္အလက္ေတြ မပါေစရပါ။
• ဖုန္းဆက္ျပီးေမးရင္ Time zone မတူတာေရာ၊ အသံထြက္ လြဲႏိုင္တာေရာေၾကာင့္ အဆင္မေျပပါ။ ကြ်န္ေတာ့္မွာ Viber မရွိပါ။ ေဖ့စ္ဘြတ္ ဖုန္း-ဗီဒီယို အဆင္မေျပပါ။ Skype ကိုေတာ့ ႏိုင္ငံေရးနဲ႔ မိသားစုအတြက္သာသံုးပါတယ္။
drswe01@gmail.com ကို (အီးေမးလ္) ပို႔ပါ။

(ဘေလာ့ခ္) ေတြထဲ ဝင္ဖတ္ဘို႔ အၾကံျပဳပါတယ္။
- http://dts-medicaleducation.blogspot.in/ ေဆးပညာစာမ်ား
- http://yamuna-online-clinic.blogspot.in ယမုန္နာ ေဆးခန္း
- http://my-sayawun-life.blogspot.in/ ဆရာဝန္ဘဝ အမွတ္ရတာေတြ
- http://dts-political-page.blogspot.in/ ႏိုင္ငံေရး စာမ်က္ႏွာ
- http://www.facebook.com/pages/Dr-Tint-Swe/490031307758025?skip_nax_wizard=true ေဖ့စ္ဘြတ္
- https://tintswe.wordpress.com/ Dr. Tint Swe ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ေဆးပညာစာမ်ား

Thursday, April 17, 2014

Cod liver oil ငါးၾကီးဆီ

Post Before “read more” (၁) ဆရာ ငါးႀကီးဆီက က်ား မ အရြယ္သံုးပါးမေရြး စားလို႔ရပါသလား။
(၂) ဆရာရွင့္ ငါးႀကီးဆီက ေန႔တိုင္းေသာက္ရင္ ေကာင္းပါသလား။

Cod liver oil နဲ႔ Fish oil ေတြကဆင္တူပါတယ္။ Cod liver oil ထဲမွာ ဗီတာမင္ (ေအ) နဲ႔ (ဒီ) ေတြကပိုမ်ားတယ္။ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တဇြန္းထဲမွာ Retinol ဗီတာမင္ (ေအ) 4080 μg နဲ႔ ဗီတာမင္ (ဒီ) 34 μg ပါတယ္။ ေယာက္်ားေတြ တေန႔လိုအပ္ခ်က္က ဗီတာမင္ (ေအ) 900 μg နဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြ 700 μg ျဖစ္တယ္။ ဗီတာမင္ (ဒီ) က15 μg ျဖစ္တယ္။ ဗီတာမင္ (ေအ) ဟာ အဖံုးလႊာေတြေကာင္းေနေစေအာင္လုပ္တာမွာ အသံုးက်တယ္။ ၾကက္မ်က္သင့္တာကို ကာကြယ္မယ္။ မ်က္စိေရာဂါတိုင္းကို မေကာင္းေစတာ သတိထားပါ။ အေရျပားေခ်ာေမြ႔ေစမယ္။

ငါးေတြကေနရတဲ့အဆီထဲမွာ Omega-3 fatty acids (အိုမီဂါ-သရီး)၊ Eicosapentaenoic acid (အီး-ပီ-ေအ) နဲ႔ Docosahexaenoic acid (ဒီ-အိတ္ခ်္-ေအDHA) ဆိုတဲ့လူေတြအတြက္ အာဟာရျဖစ္ေစတဲ့ ဓါတ္ေတြပါတယ္။ အရင္ကေတာ့ ဗီတာမင္ (ေအ) နဲ႔ (ဒီ) ေတြလဲပါတာကို အဓိကထားျပီး အထူးသျဖင့္ ကေလးေတြကုိ အားေဆးအျဖစ္ ေပးခဲ့ၾကတယ္။

သတိထားဘို႔က (အိုမီဂါ သရီး) ကိုလိုခ်င္လို႔ ေသာက္သူေတြဟာ အတူပါေနမဲ့ ဗီတာမင္ (ေအ) 3000 μg/day နဲ႔ ဗီတာမင္ (ဒီ) ကို 100 μg/day ထက္ တေန႔မွာ မပိုသင့္ပါ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ငါးၾကီးဆီေပးရင္ အထဲကကေလးကို ငယ္စဥ္မွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ဆီးခိ်ဳ အမ်ိဳးအစား (၁) အျဖစ္နည္းတာ ေတြ႔ရတယ္။ ဒါေပမဲ့ မ်ားလို႔ မေကာင္းတာလဲ သတိထားရမယ္။ ႏို႔တိုက္ေနခ်ိန္မွာလဲ ကေလးအတြက္ (ေအ) ပိုရေစလို႔ ေကာင္းတယ္။ (ဒီ) မွာေတာ့ မထူးပါ။ ေနာ္ေဝသုေတသနတခုမွာ ကင္ဆာရွိေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီး ၆၈ဝဝဝ ေယာက္ကို ငါးၾကီးဆီေန႔တိုင္းေပးျပီး စမ္းေတာ့ ေသဆံုးမႈႏွဳန္း သိသိသာသာ (ကင္ဆာအားလံုးရ့ဲ ၂၅% နဲ႔ အဆုပ္ကင္ဆာရ့ဲ ၄၅%) နည္းတာေတြ႔ရတယ္။

ငါးၾကီးဆီရဲ႕ ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိတဲ့ ေကာင္းက်ိဳးေတြ -
• အဆစ္နာတာကေန ႏွလံုးေရာဂါအထိ ေကာင္းလို႔ေသာက္ၾကတယ္။
• ကင္ဆာရွိေနသူေတြ အသက္ပိုရွည္ႏိုင္တယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အဆုပ္၊ အူမၾကီး၊ ရင္သား ကင္ဆာရွိေနသူေတြ။
• ကေလးေတြမွာျဖစ္တဲ့ ဆီးခ်ိဳ အမ်ိဳးအစား (၁) ျဖစ္မွာကို နည္းေစႏိုင္တယ္။ သူ႔ထဲမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္ (ဒီ) ေၾကာင့္ အဲလို အက်ိဳးရေစတာျဖစ္တယ္။
• ရူမက္တစ္ အဆစ္နာအတြက္ ေကာင္းတယ္။
• ဆိုင္းနပ္စ္ေရာဂါအတြက္လဲ ေကာင္းမယ္။

သတိထားစရာေတြ
• (အိုမီဂါ-သရီး) နဲ႔အတူ ဗီတာမင္ (ေအ) နဲ႔ (ဒီ) ေတြလဲပါတယ္။ စားေသာက္တာထဲမွာလဲ ဒီဓါတ္ေတြပါေနတာမို႔ မ်ားသြားရင္သာ သတိထားရမယ္။ ေသြးခဲစနစ္ကို သက္ေရာက္လို႔ ေသြးယိုႏိုင္တယ္။ ေသြးထြက္တတ္လို႔ ေဆးေသာက္ေနရသူေတြ မသင့္ပါ။ ခြဲစိတ္ကုသမႈ ခံယူစရာရွိရင္ ဒီအားေဆးေသာက္ေနာကို ၂ ပါတ္ၾကိဳတင္ျပီး မေသာက္ဘဲေနရမယ္။ ကယ္လိုရီ အမ်ားၾကီး ရေစတယ္။
• ငါးၾကီးဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တဇြန္း (13.6 g) ထဲမွာ ငါးၾကီးဆီ တေန႔တာ စားသံုးသင့္တဲ့ ဗီတာမင္ (ေအ) ထက္ 136% ပါေနတယ္။ ပိုတဲ့ ဗီတာမင္ (ေအ) ေတြက အသဲမွာလာျပီး စုထားတယ္။ အဆင့္တခု ေရာက္လာရင္ Hypervitaminosis A ဗီတာမင္ (ေအ) လြန္ကဲျခင္းေရာဂါရလာမယ္။
• ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မွာ မ်ားေနရင္ ကေလးအဂၤါခ်ိဳ႕ယြင္းတာျဖစ္ႏိုင္တယ္။ မိခင္ကိုလဲ ေသြးတိုး တက္ေစတယ္။
• ဗီတာမင္ (ေအ) 25 000 IU/kg ဆိုရင္ အဆိပ္သေဘာျဖစ္တယ္။
• ကီလို ၅ဝ ရွိသူတေယာက္ဟာ 1.25 kg စားေသာက္ရင္ အဆိပ္ျဖစ္တယ္။ ေယာက္်ားေတြမွာ (အိုမီဂါ သရီး) လိုတာထက္ပိုစားသူေတြမွာ ဆီးအက်ိတ္ကင္ဆာ ပိုျဖစ္တာ ေတြ႔ရတယ္။
• အသက္ ၂၅ ႏွစ္အရြယ္ အတြက္ တေန႔မွာ ဗီတာမင္ (ေအ) အမ်ားဆံုး 3,000 micrograms/day = 10,000 IU ျဖစ္တယ္။ မ်ားရင္ ပ်ိဳ႕-အန္ခ်င္၊ အားယုတ္၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်၊ မ်က္စိၾကည့္မေကာင္း၊ ရာသီဆင္းမမွန္ျဖစ္မယ္။
• ငါးေတြမွာသာမက အေကာင္ေတြရဲ႕ အသဲမွာလဲ ဒီဓါတ္ပါတယ္။ ဝန္ရိုးစြန္းေန အေကာင္ေတြမွာ ပိုမ်ားတယ္။ (ပိုလာ) ဝက္ဝံအသဲ 30 - 90 grams စားလိုက္ရင္ လူေသႏိုင္တယ္။ စြပ္ဖါးဆြဲေခြးလဲ ေရာဂါရမယ္။
• (ေအ) မ်ားလြန္းရင္ Osteoporosis အရိုးအားနည္းေစႏိုင္တယ္။
• ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ တေန႔ ဗီတာမင္ (ေအ) 5,000 IU ထက္မပိုရပါ။
• ေမြးလာတဲ့ကေလးေတြမွာ (ေအ) နည္းေနရင္လဲ မေကာင္းျပန္ပါ။ ေမြးျပီး ၂ ရက္အတြင္း (ေအ) 50,000 IU (15 mg) ေပးရင္ ေမြးစကေလးေသႏွဳန္း သိသိသာသာနည္းတယ္။
• လူတေယာက္မွာ တေန႔တာလိုအပ္ခ်က္ကေတာ့ -
- Vitamin A 1250 IU
- Vitamin D 135 IU
- Cod Liver Oil 400 mg ျဖစ္တယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၃ဝ-၉-၂ဝ၁၃
၁၇-၄-၂ဝ၁၄