Sunday, April 27, 2014

Dramatic temperature change ရုတ္တရက္ အပူခ်ိန္အေျပာင္းအလဲမွာ ဘာသတိထားရမလဲ

1. ဆရာ ေနပူထဲကလာၿပီး ခ်က္ခ်င္း မ်က္နွာသစ္ရင္ ေခ်ေထာက္ေရေလာင္းရင္ အပူရွပ္ၿပီး ေသတတ္တယ္တို႔၊ ေသြးေၾကာျပတ္ၿပီး ေသတတ္တယ္တို႔ ၾကားဘူးပါတယ္ ဟုတ္ပါသလား ဆရာ။
2. အျပင္ အပူထဲကျပန္လာလို႔ ေရခဲေရေသာက္ရင္အပူ႐ွပ္ၿပီး ေသြးေၾကာျပတ္ေသတယ္လို႔ သိထားတယ္။ အပူ႐ွပ္တဲ့လူကို ေရေအးေတြ ႐ုတ္တရက္သံုးေတာ့ အႏၲရယ္မ႐ွိႏိုင္ဘူးလား။

ဘယ္အရာမဆို ယုတ္တရက္အေျပာင္းအလဲလုပ္တိုင္း ေခ်ာေမြ႔မႈမရွိတတ္ပါ။ အပူခ်ိန္သိပ္ပူရာကေန သိပ္ေအးတဲ့ေနရာကို ေရာက္တာနဲ႔ လူ႔ကိုယ္ခႏၡာကို သက္ေရာက္မႈျဖစ္တာေတြကလဲ မခံႏိုင္ျဖစ္သူေတြရွိတယ္။
• သိပ္ပူတဲ့ေနရာကေန ျပန္ေရာက္လို႔ သိပ္ေအးတာကို ေသာက္တာ၊ စားတာ၊ ေရခ်ိဳးတာမွန္သမွ် မသင့္လွပါ။
• လူတိုင္းကို မဟုတ္ေပမဲ့ အပူခ်ိန္ကြာလြန္းတာကို ရုတ္တရက္ေတြမိရင္ ဆရာ့စာထဲမွာပါသလို Stomach cramps အစာအိမ္ ၾကြက္တက္တယ္လို႔ ေခၚတာမ်ိဳးျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။
• ေသြးေၾကာကိုေမးတာမွာလဲ အတူဘဲလို႔မွတ္ယူႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကို မေကာင္းတာျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
• အျပင္အပူထဲကေန ေလေအးစက္ေပးထားတဲ့ေနရာထဲဝင္လိုက္တာနဲ႔ ေျပာင္းျပီ။ အေရျပားေသြ႔ေျခာက္လာမယ္။ အေရျပားအပါးစားေတြျဖစ္တဲ့ မ်က္စိ၊ ႏႈပ္ခမ္းေတြလဲ ေျခာက္လာမယ္။ မ်က္စိပိုးဝင္တာ၊ အသက္ရွဴလမ္း ပိုးဝင္တာနဲ႔ ၾကြက္သား ၾကြက္တက္တာေတြျဖစ္လာေစႏိုင္တယ္။ ပန္းနာထသူ၊ လည္ေခ်ာင္းနာသူ၊ တုပ္ေကြးလိုျဖစ္သူ၊ ေခါင္းကိုက္၊ ၾကြက္သားနာသူေတြမ်ားတယ္။
• ေလေအးေပးထားတဲ့ေနရာဌာနေတြမွာ က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္ေပးတဲ့ ဆရာဝန္ေတြကေန ၂၃-၂၅ ဒီဂရီ စီ မွာ ထားသင့္တယ္လို႔ အၾကံေပးပါတယ္။ ၁၉ ထိနည္းရင္ ဆိုးႏိုင္တာမ်ားတယ္။ တိတိက်က် ေျပာထားတာကေတာ့ ဗုဒၶဟူးေန႔၊ မနက္ ၁၁ နာရီအခ်ိန္ အခန္းတြင္းမွာ ၂၂႕၅ ဒီဂရီ စီ ထားသင့္တယ္လို႔ျဖစ္ပါတယ္။
• အပူခ်ိန္အေျပင္းအလဲ ျမန္လို႔ အသစ္ေရာဂါျဖစ္တာရွိသလို ရွိေနတဲ့ေရာဂါကိုပါ ဆိုးေစတတ္ေသးပါတယ္။ Coronary heart diseases ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ၊ Vascular cardiac, Vascular brain diseases and Peripheral vascular diseases ႏွလံုး-ဦးေႏွာက္-ကိုယ္ဖ်ားပိုင္း ေသြးေၾကာေရာဂါေတြကို ဆိုးလာေစႏိုင္တယ္။
• အသက္ ၆၅ ႏွစ္ေက်ာ္သူေတြ၊ သိပ္ငယ္တဲ့ကေလးေတြ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ၊ ႏွလံုး၊ ေသြးတိုး၊ အဆုပ္၊ စိတ္ေရာဂါ အခံရွိသူေတြက ပိုသတိထားရမယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၇-၄-၂ဝ၁၄

ESL အဂၤလိပ္စာ

ေက်ာင္းစဖြင္ျပီလို႔ေရးေတာ့ ေမးပါတယ္။ ဘာသင္တဲ့ေက်ာင္းလဲ ဆရာတဲ့။  ေက်ာင္းအေၾကာင္း နည္းနည္း နည္းနည္း ေရးထားျပီး။ တေယာက္က ေမးဖူးတယ္။ အခုမွ...